學習到了期末衝刺階段，小飛媽媽卻陷入了深深的焦慮之中：

小飛今年上二年級，學習成績一直保持在班級中下游的位置，老師也經常反映他上課分心走神，學習態度不夠端正，回到家做作業，爸媽不催就不會主動學習。

就拿寫作業的事情來說吧，孩子回家後總是要先玩上一會兒，媽媽不指著鼻子罵，孩子就不肯開動。

好不容易拿起了筆，孩子又拖拉、磨蹭，不是發呆，就是吃零食、喝水、上廁所，注意力根本就不在題目上，寫下的答案錯漏百出……

媽媽無奈之下，只好虎著臉給孩子立了幾條“規矩”：

放學回家後稍作休息，就要開始寫作業；

寫完作業要預習、複習功課；

每天堅持半小時課外閱讀；

九點半以前必須上床睡覺。

媽媽本以為有了規矩，就能約束孩子的行為，可孩子照樣陽奉陰違，讓她感覺無計可施。

一直致力於研究大腦發育與育兒方法關聯性的精神病科臨床教授Daniel J. Siegel博士為“discipline立規矩”提供了新的科學研究維度。

首創性地揭示了大腦結構發育與“立規矩”方式之間的關聯，解釋了為何有些方法對孩子是無效的。使用不當還會對孩子整體的大腦發育產生不良影響。

Daniel J. Siegel教授透過大量的臨床實驗發現，自我控制與大腦結構之間存在著普遍規律。試著將大腦結構想象成一所複式房子，有樓上和樓下兩層。

“樓下大腦”包括邊緣系統和腦幹。這是大腦中體現原始功能的一部分。

負責：

呼吸、眨眼、心率等基本功能

先天反應（戰鬥、逃跑或僵持）

強烈的情緒比如憤怒和恐懼

其他強烈的情緒、身體本能

“樓上大腦”則主要包括大腦皮層，這部分和思考、想象力、制定計劃等能力相關。

掌管：

合理的決策和計劃

控制情緒和身體

自我認知

同理心

道德品格

如果孩子的“樓上大腦”運作良好，他們就會非常善於平衡“樓下大腦”帶來的情緒和身體上的強烈反應與衝動，很好地調控自己的情緒、預見後果、在行動之前深思熟慮、並且善於體諒他人的感受。

“立規矩”的本質是教導孩子正確的行為、以及訓練他們有足夠的理性和自控力保持正確的行為，而這些都是由“樓上大腦”掌管。

“立規矩”的方式將影響“樓上大腦”的健康發育

關於神經可塑性—大腦適應性的研究已經證明，重複的經驗將會改變大腦的生理結構。

立規矩這件事幾乎每天發生，包含了孩子早期人生中大量的經驗體驗，父母應對孩子錯誤行為的方式毫無疑問將影響到孩子大腦的發育。

不如，當孩子學習不專注、做事拖拉磨蹭效率低的時候，很多家長會對孩子使用冷處理方式（面壁思過、關小房間），讓孩子獨自反省。

這種方式看似是平和有效的，但是實際上給孩子留下的經驗體驗是“孤立感”。

如果掃描當時孩子的腦圖，你就會發現“孤立感”造成的痛苦，在大腦中的反應和身體暴力造成的痛苦程度幾乎一致。

長期以往，這種痛苦體驗將改變大腦生理結構，讓負責恐懼的杏仁核和“樓下大腦”的影響力越來強大。

而在“樓上大腦”有一個簡稱為TPJ（顳頂聯合區）的組織，它在幫助我們理解他人的想法上扮演了很特殊的角色。

當我們感覺自己被理解時，TPJ就活躍起來，並與大腦額前葉皮質共同作用，讓我們的同理心激增。

這意味著，如果父母能經常用同理心和孩子溝通，那麼TPJ就能受到更多良性的經驗刺激，從而幫助孩子發展出更多的同理心，更加善於理解和體諒他人。

透過上文的分享，我們可以從以下幾點來正確地給孩子“立規矩”，從而在培養孩子良好學習習慣的同時，讓大腦健康發育。

多點位訓練，確保高效學習

“樓上大腦”-大腦皮層的健康發育才能從根源上保證孩子擁有理性思考的能力、自控力和辨識正確行為的能力。讓“立規矩”達到我們想要的終極目標。為此，我們可以藉助腦電生物反饋技術來達成。

競思腦電生物反饋訓練可以根據孩子實際需求情況，對大腦相關腦區進行針對性鍛鍊、開發功能。多點位的訓練方式可以讓大腦整體連線得到全面的發展。

透過這樣的科學訓練，孩子大腦對於注意力、自控力、記憶力、反應力等都能得到磨練和提升！

在面對任務時，能夠自主切換學習模式，專注快速處理問題，反映到行為上，孩子能更加有條不紊的規劃自己的時間和學習任務，養成良好的學習習慣。

貼合孩子實際情況，制定學習“規矩”

想要透過給孩子“立規矩”的方式，幫助孩子提升學習效率，提升學習成績，並不是一味以自己的想法來增加對孩子的控制感，而是結合孩子自身實際情況，制定合適的計劃。

競思心理認知訓練，就是從孩子的習慣、興趣等入手，幫助孩子更科學的掌握學習方法，合理規劃安排任務，告別低效甚至無效的學習。

訓練過程由競思老師全程跟蹤，給孩子一個良性指導，讓孩子慢慢摸索如何合理分配自己的時間，怎麼交替學習穿插學習，透過一些輔助訓練或技巧，逐步幫助孩子養成良好的自我管理能力，讓學習更高效！