不知不覺這學期已接近尾聲，隨之而來的是一場期末考試。提起期末考，那是“幾家歡喜幾家愁”，“喜”的是馬上就有一次證明自己的機會，“愁”的是不知道這次會不會掛科……特別是多動症孩子，他們自覺在學習上落後於其他兒童，可能會更加緊張、焦慮。那麼，多動症孩子到底該如何備戰期末考呢？

01、調整心態

不管做什麼事情，心態都是十分重要的。多動症孩子比之正常兒童更容易產生抑鬱、焦慮等不良情緒，而這些不良情緒又會影響孩子期末考試的正常發揮。所以作為家長，我們應該幫助孩子正確認識期末考。期末考並不是為了把所有人都考倒，它只是對整學期所學知識的一個檢測。所以，面對即將到來的這場考試，孩子們需要擺正心態，認真對待，把它視作一次全面檢驗自我、查缺補漏的好機會。

02、保持規律作息，保證充足睡眠

進入期末複習階段，很多孩子一反常態地打破原有作息規律，挑燈夜讀到很晚，其實這是完全沒有必要的。多動症孩子本身就容易出現睡眠障礙[1]，即使小小年紀也可能會失眠。家長需要給孩子提供一個安靜、黑暗、舒適的睡眠環境，督促他們每天在規律的時間上床休息，減少臨睡前的飲食攝入，並且避免在睡前對孩子進行批評教育，造成孩子情緒波動或產生壓力。如果孩子的睡眠問題持續無法改善，需要諮詢醫生，必要時採取專業的醫療手段或藥物介入。

03、合理飲食

有研究表明，多動症孩子的食慾水平略低於正常孩子[2]，因此，多動症孩子的父母需要在孩子的飲食方面花費更多的精力，在保證食物營養供給全面、充足的基礎上，增加食物的多樣性，為孩子提供必要的營養需求，當然也需要把控好量，過猶不及。

04、科學用藥

部分家長可能會因為擔心藥物成癮或者藥物產生的副作用而對藥物治療產生牴觸心理。事實上，在醫生的指導下合理應用治療多動症的正規藥物是沒有問題的，副作用也比較小。但如果是非醫療用途的使用，或者不規範的大劑量服用，就會對人體健康造成負面影響。因此，再次強調，多動症患兒一定要在醫生的指導下科學用藥，像那些不考試不吃藥或者臨近考試才用藥的行為都是不可取的。

05、提前準備第二天的必需品

患有多動症的孩子往往在組織能力上比其他孩子弱，更容易丟三落四，忘記第二天上學要帶的課本、作業或其他學習用品，或者直到早上才想起匆匆忙忙地收拾書包，耽誤上學時間。家長可以在週末與孩子一起列一張表，寫下一週內每天課程所需要攜帶的課本及其他學習用品，在每天晚上讓孩子對照清單整理第二天的書包，家長負責檢查，並透過一定的獎勵措施幫助孩子養成良好的習慣。

其實，期末考只是對孩子這一學期學習情況的檢測與反饋，孩子們需要調整好自己的心態去面對它。除去孩子們自身的努力之外，家長在孩子的生活起居、飲食等方面的幫助與指導也是至關重要的。最後，預祝所有的孩子發揮出正常水平，並取得理想的成績！

感謝首都兒科研究所神經內科——高志傑醫生對本文的支援！

參考文獻：

1. Tsai MH, Hsu JF, Huang YS. Sleep Problems in Children with Attention Deficit/Hyperactivity Disorder: Current Status of Knowledge and Appropriate Management[J]. Curr Psychiatry Rep, 2016,18(8):76.

2. Alam N, et al. Pak J Pharm Sci. 2015 Jan;28(1):9-13.