亞里士多德曾說：每天反覆做的事情造就了我們。

著名教育家葉聖陶曾說：“教育是什麼？就單方面講，只須一句話，就是要養成良好的習慣。”

可在現實中，有些家長往往更多地關心孩子對知識的掌握，而忽視了孩子學習習慣的養成。

在某種程度上，對小學階段來說，習慣的養成比知識學習還重要的多，甚至可以這麼說，學習習慣好的孩子，學習成績不會太差。

可是，好習慣不是那麼容易養成的，而想要改掉已經形成的壞習慣，培養出新的好習慣，更是難上加難。

很多家長幫孩子養成好習慣的方法，大多是靠再三提醒和催促，讓孩子反覆練習，但大多數人都發現效果不好，更為科學有效的方法是什麼呢？

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在大腦的深處，靠近腦幹，也就是脊柱和大腦結合的位置，有一塊橢圓形的神經組織中心，高爾夫球大小，名叫基底核。

基底核控制著人們的自動行為，比如呼吸、吞嚥，或者受到驚嚇時的自動反應。

研究記憶神經解剖學的科學家拉里·斯奎爾和其他研究人員，研究了習慣的運作機理。

透過嵌入老鼠大腦的探測裝置進行探測，當讓老鼠穿越迷宮去尋找巧克力時，發現大腦的活動相當活躍，不斷地進行判斷、選擇。

但是隨著實驗次數的增多，老鼠能越來越快地找到通向巧克力的路，大腦參與活動的部分也越來越少。

到最後，老鼠能夠迅速地直接沿著通向巧克力的路徑到達目的地，將這一活動習慣化，變成自身的一部分。

大腦不再參與運作，而是把這一活動交給基底核去處理，這個過程被稱為“組塊化”，大腦將一系列動作變成一種自動的慣常行為。

我們的生活中每天有幾十至幾百種這樣的慣常行為，比如早上起來穿衣、刷牙、洗臉、上學，幾乎都是經過組塊化的，大腦基本不需要刻意去思考。

科學家指出，人們之所以會有習慣，是因為大腦一直在尋找可以省力的方式。否則，如果每天穿衣服都要思考先穿哪個衣袖，吃飯時要思考用哪隻手端碗，那它就沒辦法進行需高效思考的工作。

所以，大腦發展出基底核，來處理已經形成習慣的事情。

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照這樣看來，基底核形成習慣迴路對我們來說是一件好事，但事情有兩面性，已經形成的習慣也是很難改變的，比如孩子不寫作業就先看電視，如果養成的是這種壞習慣，那可就令人頭疼了。

基底核會做兩項工作：

1、為某些腦細胞打上“習慣”的標籤。

2、向這些被打上標籤的腦細胞發出執行習慣的命令。

當基底核發現可以執行習慣的時機，便會發出“開始”的訊號，大腦前額葉進一步將指令發出，組成這一習慣的腦細胞便會告訴孩子應該怎樣做，整個過程就是一個習慣。

大腦為什麼要這樣做？因為大腦是非常“懶”的，無時無刻都在去想著怎麼去節省能量。因此大腦會將某一個特定的行為儲存在基底核中，來減少大腦皮層區域的能量消耗。

習慣具有高效率和低能耗兩大優點，讓大腦非常喜歡，當我們想要放棄或改變某個已養成的習慣時，大腦就會抵制，這也就是為什麼人想要改變一些不好的舊習慣時，往往非常困難。

這也就是為什麼我們常說，好習慣要趁早培養，好的習慣能夠讓孩子終身受益。

如何幫助孩子養成良好的習慣，讓學習和生活更加高效、有序？或者已有的壞習慣，要怎麼改正？家長不妨參考以下幾種科學方法。

01讓大腦基底核儲存新的習慣迴路

我們可以看到，習慣養成不僅僅是孩子態度問題，更多是由大腦決定的。

競思透過腦電生物反饋訓練鍛鍊“上層大腦”，主要是前額葉皮層及神經元網路，透過多點位的訓練綜合提升孩子的注意力和執行力。

在訓練過程中，如果孩子出現分心走神或者緊張焦慮等用腦狀態，腦電儀器會及時檢測並提醒，讓孩子意識到自己的問題並糾正，逐步養成養成高效用腦的習慣。

透過長期訓練，專注高效執行任務的習慣會成為大腦中新的習慣迴路，孩子在上課、寫作業時候，就能夠自然保持專注的狀態、快速完成任務！

02提升自我管理能力

好習慣需要有好能力的支撐，很多時候孩子沒法堅持一件事，不是不願意做，而是能力不足、沒有方法，不知道該怎麼做。

競思從心理認知的專業訓練方法入手，根據孩子的個性特點、行為習慣等從多個角度，設定對應的訓練，如行為矯正訓練、時間管理訓練、作業管理訓練、生活管理訓練等等。

這麼做能幫助孩子掌握不同任務的高效解決方法，提升自我管理能力，每做一件事都有跡可循有方法可依，那麼孩子就可以更輕鬆的培養出做這件事的習慣，也便於保持。