關於孩子的學習問題，父母可謂是操碎了心。臨近期末，後臺總是會收到家長對孩子學習上出現問題的種種擔憂，其中一個比較普遍的就是孩子學習注意力和記憶力問題。

軒軒媽媽：

我家孩子今年上小學五年級，孩子以前上學的時候感覺挺機靈的，可語文和英語這類涉及到記憶力的學科，分數怎麼都上不去。

每次陪孩子背生詞，孩子總是注意力不集中，一會兒要去喝水，一會兒要去上廁所的，背完以後沒過多久再抽查就忘了，明年就要上小學六年級，面臨小升初，這可怎麼是好？

關於孩子學習注意力和記憶力的問題真是老生常談，其實不僅僅是孩子，就連大人也常常會出現此類情況。

前腳剛開啟電腦準備工作，下一秒就被手機上的新聞吸引注意；剛把鑰匙放在口袋裡，就找不到鑰匙在哪了，怎麼想都想不起來。

而針對孩子學習不專心，知識點記不住、學過就忘的問題，除了幫助孩子提升專注力和記憶力外，還要幫助他減少遺忘。

首先，我們先來了解下記憶和遺忘之間的關係。

記憶是指我們對於資訊進行編碼、儲存、提取的整個過程，心理學上講記憶分為感覺記憶、短時記憶和長時記憶三種。

感覺記憶就像我們在電腦前工作，眼睛一瞥、耳朵一張所接收到的資訊，發生的時間極短，因而也常常容易被忽略，轉瞬即過。

如果感覺記憶的刺激強度稍微大一些，可能就會進入短時記憶。只有經過重複表述和理解，短時記憶才會進入到常識記憶的範疇。

而遺忘，就是指在提取記憶的過程中發生了困難。簡單來說，就是當我們要用到某一項知識時，儲存在腦海中的記憶提取不出來。

不僅僅可能受緊張情緒的干擾，也可能是由於對某一個知識的強化不夠。對此有一個比較著名的概念，叫艾賓浩斯遺忘曲線，如果在這些階段內沒有重複知識，一定時間後就可能完全忘記。

所以想要幫助孩子提升記憶力，減少遺忘，在輔導孩子學習過程中，我們就要透過重複複習的方式，來幫助強化知識點記憶。

當然，所謂的強化學習，並不是一味的讓孩子複習，也需要根據大腦神經原理來科學安排進行。

我們知道，大腦中神經元會透過神經遞質來互相傳送化學訊號。γ-氨基丁酸(GABA)作為最常見的抑制性神經遞質，它用於抑制神經活動、阻止神經元過於興奮以及對無關的刺激過分響應。

諾丁漢大學心理學系Tobias Bast博士領導的研究團隊透過項名為“海馬區神經抑制解除引起注意力和記憶缺陷”的研究表明：錯誤的抑制性神經遞質以及海馬區不正常增加的活動會削弱我們的記憶和注意力。

如果海馬區的神經放點缺少抑制，就會擾亂依賴海馬區的記憶。此外，這種異常的神經放點還會影響注意力，這種認知功能通常不需要海馬區。

大腦神經元活動過多相比於過少更具危害

Bast博士說：“我們在研究中使用了小鼠，我們的研究強調了海馬區中GABA抑制作用對於記憶和注意力的重要性，此外還發現了錯誤的抑制會擾亂記憶，這表明記憶依賴於海馬區內平衡性良好的神經活動，過多或者過少都會造成損害。

即導致神經元活動增加的錯誤抑制會擾亂注意力，注意力這種認知功能通常不需要海馬區，而是依賴於前額皮質。

這反映出，海馬區和前額皮質之間有非常強的神經聯絡，異常的海馬區活動對前額皮質有撞擊作用，因此會干擾注意力。

所以當孩子出現學習不專注，記憶力差等問題時，家長一味的給孩子安排大量的學習計劃，反而會導致孩子大腦抑制性神經遞質的分泌，進一步影響孩子學習專注和記憶，時間一長，孩子學習會進入惡性迴圈。

透過上文的內容分享，想必有很多家長都會問，如何才能幫助孩子提升學習專注力和學習力，掌握高效學習方法？

我們不妨從以下2個方面入手，幫助孩子科學養成高效學習習慣，保持良好學習狀態。

制定針對性提升計劃，減少海馬區神經刺激

透過上述實驗，我們瞭解到，在制定學習任務時，如果過多的重複複習，會導致大腦海馬區抑制性神經遞質分泌不穩定，影響學習專注度，降低學習效率。

為此，我們可以從大腦入手，透過腦電生物反饋減少海馬迴神經刺激，降低神經元敏感度。

競思腦電生物反饋訓練，採用多點位訓練模式，根據孩子自身實際情況，制定針對性提升方案，幫助孩子更為全面的訓練大腦，達到綜合能力的穩定、持久提升。

在訓練過程中，如果孩子出現分心走神、情緒波動大的情況，腦電儀器會及時給予孩子反饋和提醒，保證孩子訓練過程中的專注力。

透過長期訓練，讓孩子學習、做事過程中，能夠主動保持專注狀態，快速高效完成任務，保證複習效果。

培養自主管理能力，保證學習效果

想要孩子擁有良好的記憶能力，養成高效學習習慣，科學合理安排學習是關鍵！

競思心理認知訓練，以孩子情緒、習慣、興趣為切入點，藉助心理認知技術，為孩子制定個性化提升方案。

設定對應的訓練，如行為矯正訓練、時間管理訓練、作業管理訓練、生活管理訓練等等。

幫助孩子掌握高效學習方法，提升自我管理能力，自主安排複習時間，讓學習效果更為持久。