你有沒有過這樣的經歷？

從小父母就教導我們，好好學習，將來考個好的大學，才能找到好的工作。當時的我們並不知道大學是什麼，工作又是什麼，只知道這是父母為了我們好。

於是我們背知識點、刷模擬題，即使覺得痛苦也咬咬牙堅持，以為高考過後就輕鬆了。考上大學之後，第一次離開父母的束縛，掌控自己的生活，於是通宵熬夜、逃課，開始瘋狂的玩，直到畢業，找到工作，感到壓力了，就會開始迷茫了。

我現在應該幹什麼？為什麼賺不到錢？

有的人在大學的時候，參加社團拓展自己興趣、打工積累自己的人脈；也有的人選擇休學一年，外出旅遊增長自己的見識；也有的人選擇自我精進，學習更多學校以外的知識。這些選擇，造就了他們在未來，有著比別人更多更優質的選擇。

為什麼？因為他們有著終身成長的思維模式：敢於嘗試和探索，不斷成長和超越自我，從而變得優秀。

那麼，怎樣才能轉變成這樣的思維模式呢？在《心智突圍》這本書，我找到了答案。

心智突圍

《心智突圍》這本書的作者，是36氪特邀作者Windy Liu著作，她專注於心智成長和自我精進，她把自己探索、成長的經歷都彙集在這本書裡面，圍繞定位、認知、心境三大主題，幫助我們繪製自己的成長地圖。

在書中告訴我們，要轉變自己的思維模式，首先要提升自我的認知。

一、認知是什麼？

認知，是指人們獲得知識的過程，或者資訊加工的過程，這是人的最基本的心理過程。而提升認知，是承認自己無知、打破原有認知的過程。

這必定是一個痛苦的過程，但它能促使我們成長，就像爬上山峰一樣，登山總讓人覺得累，可是當你到達頂峰的時候，你會感受到豁然開朗的喜悅。

二、提升認知的重要性

既然過程是痛苦的，為什麼我們還要提升認知呢？

認知高低決定一個人對真實世界的認識程度

相信大家都瞭解過哥倫布，他發現了新大陸之後，認為自己已經到達目的地了，所以稱當地人民為“印第安人”，他到了去世那一刻，依舊認為他已經發現了地球上整個板塊。

而亞美利哥在哥倫布發現新大陸之後，繼續去探索，依靠自己的航海知識和哥倫布的海圖，發現了哥倫布的錯誤，再次更新了世界地圖。

可以看出，亞美利哥的認知能力比哥倫布要高。一個人對世界的認知，決定了他的眼界、格局等方方面面，從而決定了他想如何度過自己的人生。

眼界、格局越大，我們才能不設限地規劃自己的人生。

認知高低決定一個人解決問題的能力

當一個人遇到問題的時候，他的認知決定了他如何去有效地解決問題。

比如銷售員在面臨業績下滑的問題時，A會把原因歸咎在外部因素，公司產品價格過高、客戶太難伺候、經濟行情差等等，可是這些因素並不是我們可以改變的。而B會從自身尋找原因，找到自己做得不好的地方，並且去改正，最佳化自己的能力，從而提升了自己的業績。

可以看出，B的認知比A的認知高，因為他能認識到自己的不足，透過不斷學習和總結經驗，提升自己的銷售能力，從而解決了業績下滑的問題。

有效地解決問題，才能幫助我們不斷突破和成長。

那麼怎樣才能提升自己的認知呢？

三、4個步驟幫你快速成長，提升認知

《心智突圍》在書中為我們提供了4個步驟，幫助我們快速提升認知。

學習新知識——搭建知識體系

其實現在越來越多的人都知道了學習的重要性，於是他們會開始自學很多東西：英語、Pyton、Office技巧等等，從網上找了很多資料，儲存在自己的網盤裡，想著今後一定會學習到，可是時間一久，自己也忘記了網盤裡有哪些學習資料，沒有去動過它。

雖然我們知道踏出社會還是要持續學習，但更重要的是，我們要學會搭建自己的知識體系。

你有沒有這樣的感覺？學到的知識很多，很零散，有時候懂得這個又忘記了另外一個知識點，腦子裡總是沒辦法把這些知識都運用起來。這是因為我們沒有把這些知識整理成我們自己的知識網，我們只是知道了知識，但並不懂得知識。

真正的學習是學會把新知識連結到舊知識，搭建一個屬於自己的知識體系。當然這需要我們大量學習很多領域的知識，才能慢慢形成我們自己的知識網路，但是我們從現在開始，可以來鍛鍊運用這個方法。

最簡單的就是看到書中一個知識點或者一段感觸的話，停下來，嘗試去聯絡我們自己的經驗和經歷，而我們在思考這個聯絡的過程中，其實就是在將這個新的點連線到自己已有的知識網路中了。

當我們的知識體系越來越大，我們的認知也就隨之提升了。

鞏固新知識——堅持刻意練習

有些人會問，課我上了，書我看了，可是記不住呀！

當我們在學習一個領域內的知識時，並不是看一遍，覺得自己會了，就不管了，我們的大腦在記憶工作時，是需要重複性的練習，才能記住的。

所以刻意練習是提升自我認知的鍊金石，只有反覆地、有效地去練習，才能真正地把內化成我們自己的知識。

除了時間上，我們要多次重複地練習足夠的時間，練習的質量也是很重要的。我們在學校學習的時候都會刷模擬試卷，事實上，這個方法是很有效的，用頻繁的測試，比起簡單重複地記憶一個知識點，效果會更好。

但是現在我們都不用刷題了，但我們可以用實踐來代替。例如學到一句新的英語表達，我們可以多用這個表達造幾個句子，想想哪些場景可以用到，自己編造一段話，裡面帶有這個新的英語表達，這樣地練習比起單獨記憶這句話有效得多。

堅持刻意練習，可以幫助鞏固我們的認知。

檢驗新知識——以交流為工具

我們除了要學會自學，與他人交流，從他人經驗獲取知識，也是汲取新知的方法。

其實在跟他人交流的過程中，是一個思維碰撞的過程，我們要抱有一種開放的心態，去聆聽他人的意見和經驗，從他們的身上學習新的知識。

在交流過程中，還能幫助我們鞏固知識，為什麼？因為我們也在把自己學到的，以自己的理解，用自己的話來複述跟別人聽，而這個複述過程，我們又重複學習了一遍。

你可能會說，萬一自己說錯了，被別人戳破不是很丟臉嗎？我們換個角度來想，如果我們說錯了一個知識點，別人能幫我們點出來，比起自己去尋找這個錯誤，不是更好嗎？

交流能夠幫助我們驗證自己所學的知識，正確的部分能加深記憶，錯誤的部分能加以糾正。

迭代新知識——反思形成學習閉環

我們平時看文章或者跟他人交流中，有時候能獲得很多碎片知識，然而如果這些知識無法整理成我們知識系統的一部分，那麼很容易就忘記了。

養成反思習慣，能幫助我們不斷地去發現生活中的問題，聯絡已有認知，理清思緒。

這裡有一個反思的萬能公式——黃金圈法則。當我們平時在生活中學到了一個新知識、獲得新想法等等，都可以記錄下來，並進行Why、What、How的思考和總結：

這個知識為什麼重要？我從中學到了什麼？還可以把這些知識運用在其他哪些地方呢？

黃金圈法則

我們透過記錄反思，可以不斷地完善我們的知識系統，認知的提升並不是一步到位，而是小步前進、不斷最佳化的過程，只有以反思作為最後一步，才是一個完整的學習流程，才能形成一個學習閉環。

否則，我們就顧著低頭前進，而忘記後面走過的腳步。

現在我們收穫的都是碎片資訊，很難去分辨其真實性，如果單純從這些資訊中來提升認知，是很難形成一個知識網，並內化成我們自己的知識，我們必須根據自己的需要，有意識地去獲取這些知識，深入學習，內化成自己的東西，才是真正地提升自我認知的過程。