中科院心理研究所王極盛教授連續5年對高考狀元進行跟蹤研究，發現在影響高考成功的20因素裡，最重要的因素是“考試中間的心態”，其次是“考試前的心理狀態”第三位是學習方法，第四位是學習基礎。可見考前心態的重要性。

當前學生普遍處於一個緊張、高壓的環境，容易產生一些負面情緒，比如緊張，焦慮，挫敗，懈怠，心情煩躁等，如果不及時引導和控制，將會對考試成績產生很大的影響。各位班主任也會發現，咱們現在的考試，即使中間僅僅相隔半個月的時間，但學生的兩次成績學校排名能相差五六百名。這是學生心態影響導致的。下面跟大家分享四點我對考前的心理輔導的認識，請大家批評指正。

一、做一個傾聽者。作為一個班主任，跟學生談話是一種常見的心理輔導。特別是成績靠後的學生，跟他們談話是我們的工作重點之一。我帶上一屆找這些學生談話的時候往往會說，你這麼想不對，這麼做不對，應該怎麼樣，想想自己父母的不容易，為自己負責等等這些話。上屆學生畢業後，有的人婉轉地告訴了我這樣談話沒什麼用。後來我就想，我不是專業的心理老師，甚至我覺得自己有些時候都需要找個心理老師談談。學生焦慮，學生有挫敗感，我也有時候焦慮，有時候有挫敗感。我自己的負面情緒都消除不了，那我自己說的這些用處應該不大。後來我改變了做法，讓學生自己說，把自己的心裡話說出來，我就作為一個傾聽者。

其實一些負面情緒只要發洩出來就沒事了。李博宇從高二我帶上他以來，成績一直在班裡後面，我曾多次跟孩子談話，但他是一個比較內向的人，從不表達自己的心理感受。進入高三下學期，李博宇主動找我談了一次，他把自己內心的真實想法說了出來，他講了自己的困惑，講了自己的壓力，有關父母方面情況，甚至自己暗戀的女孩等等。我想，當孩子想努力的時候，如果有很多事情一直堵在心理，確實動力不足。經過這次傾聽式的談話，孩子放下了很多心理包袱，最近考試成績一直在進步。

二、激勵與鼓勵。學生相信老師的話，班主任的激勵作用是巨大的。科比是NBA打籃球最好的幾個人之一，他在觀看自己女兒打球比賽的時候，給女兒提了一些建議，但是他的女兒更願意相信教練，而不是科比。可見，學生更願意認可老師的觀點。班會的群體激勵，比如看勵志影片，體育方面很多以弱勝強，堅持就是勝利，拼搏就能勝利我覺得對現階段學生有很大的作用。鼓勵我的理解就是夸人。多誇學生能使學生心態更好。在一次作家筆會上，劉震雲對王朔說：“王老師，我覺得您小說寫得真好”，王朔回答：“哪有，寫的很一般”，第二天，劉震雲又說：“王老師，您小說寫的真好”，王朔回答：“沒有，瞎寫的”，第三天劉震雲接著說：“王老師，您小說寫的真好”，這次王朔回答道：“我覺得我的小說寫的確實不錯”。劉震雲隨後總結，夸人需要三次。我所在辦公室的房鴻將老師也很會夸人，我經常看到他們班孩子都是一副開心、自信的樣子。所以我覺得班主任應該把鼓勵和夸人作為一種常態的工作方式，見學生就誇，見閃光點就誇。這樣能讓學生在考前充滿鬥志。

三、心理暗示。現階段有的學生比較焦慮，學習效果不好。有的學生比較懈怠，學不進去。實際上只要按部就班完成每天的複習任務，做好每份試卷，改好每份試題，就不會影響到自己成績。這個時候就需要心理暗示。當你有負面的情緒的時候可以暗示自己，不要想考試，不要想著高考，先完成好今天任務。可以暗示自己其他人也焦慮，我今天好好學了，就超過別人了。研究證明心理暗示是一種克服消極情緒的有效方法。可以讓學生在便利貼上寫一些鼓勵自己的話貼在桌子上。

四、重視人對人的心理影響。夫妻之間性格跟心情的相互影響比較大。研究表明焦慮可以傳染。家長，學生，老師的焦慮能傳染給學生。我們在上公開的時候，如果老師緊張，學生也會緊張，如果老師放鬆學生就會跟著放鬆，課堂氣氛也就更活躍。對於容易焦慮的家長，班主任積極談話。對於容易焦慮的學生，可以座位安排，讓他坐到陽光開朗的學生旁邊。班主任本身心態要好。班主任的性格影響著學生的性格，班主任的心態影響學生的心態，所以班主任平時不要把一些焦慮和緊張帶給學生。