寒假已經到來，當孩子們沉浸在放假的喜悅中時，家長們也要好好幫孩子規劃一下，寒假這一個月該怎樣度過。

是放縱孩子瘋玩一個月？還是給孩子制定一份科學有效的寒假作息時間表，讓孩子度過一個快樂又充實的假期？

要知道，貪玩是孩子的天性，假期可以讓孩子適當放鬆，但也不能縱容孩子無節制的玩耍，否則將會嚴重影響孩子開學後的狀態。

下面分享2020年最適合孩子的《寒假作息時間表》。

規劃好寒假的每個階段

寒假和暑假不一樣，暑假可以直接按照時間順序來安排孩子的學習和生活，寒假有一個盛大的節日——春節，所以必須按照實際情況來安排。

第一階段：學習為主

時間：臘月二十八之前（一月二十二日之前）

按道理，本來經歷了緊鑼密鼓的複習和考試，假期開始應該讓孩子好好放鬆一下，但是由於春節的特殊性，如果此時讓孩子過於放鬆，春節後孩子更是無心學習。

所以，在假期第一週，趁著孩子學習的餘韻還未散退，年味兒還沒有那麼濃，先讓孩子以學習為主，完成部分寒假作業。

其他安排也應與學習相關，制定好寒假的學習生活計劃。

第二階段：享受過年的氣氛

時間：臘月二十八至大年初六（一月二十二日至一月三十日）

到了臘月二十八，年味兒已經非常濃了，在外工作的親朋好友都回老家過年了，家家戶戶也都在大掃除，置年貨，非常熱鬧。

這個時候，孩子也無心學習，家長可以讓孩子盡情享受過年的歡樂氣氛。

年前帶孩子置年貨，年後帶孩子走親訪友，教孩子拜年禮儀和拜年用的吉祥話，讓孩子盡情感受中國的傳統文化和濃濃的人情味兒。

如果家長有外出遊玩的安排，這個時期也可以安排起來，和孩子共同創造美好的親子回憶。

第三階段：收心為主

時間：大年初六至開學（一月三十日至開學）

過了大年初六，年味兒稍微淡了一點，該走的親戚也差不多走完了，開學也近在眼前。

這個時候，就不能放縱孩子，一直讓孩子沉浸在過年的歡樂中了，應該幫孩子收收心，迴歸正常的學習狀態，為孩子的開學做準備。

主要任務是調整孩子的作息時間，讓孩子儘快適應學校的作息時間；

檢查孩子的寒假作業，沒完成的作業儘快完成；預習新課，為新學期的學習做好準備。

寒假期間孩子應該做的事寒假時間，不能虛度，家長可以和孩子一起商量，決定寒假要做哪些事情，並且把這些事情列到寒假計劃裡，每天按計劃進行，讓孩子的寒假更充實。

1.完成寒假作業

寒假開始前，老師都會給孩子佈置寒假作業，這些作業裡有學習作業，也有生活作業。

孩子在寒假期間，最重要的事情就是認真完成老師佈置的寒假作業，不要敷衍了事，更不要拖到開學前才開始趕作業。

要安排好每天的學習任務，按質按量完成，家長也要及時督促。

2.讀幾本好書

培根說，“讀書使人成為完善的人”。

閱讀是一個孩子擁有優質童年的基礎，它為孩子帶來眼界、思考的能力、勇氣、和對世界的熱情。

寒假正是培養孩子閱讀興趣，積累閱讀量的大好時機，家長可以結合老師推薦書單和孩子的興趣，選擇幾本好書。

讓孩子每天至少閱讀1小時，另外，要給孩子營造一個安靜的讀書氛圍。

3.參與家庭勞動

培養孩子的勞動意識和勞動能力很重要，不要讓孩子成為一個只會學習，但是卻毫無自理能力的學習機器。

在寒假期間，家長要有意識的培養孩子進行一些力所能及的勞動，鍛鍊孩子的動手能力，提高孩子的責任心。

4.外出鍛鍊身體

寒假天氣寒冷，很多孩子喜歡宅在家裡不出門，一個寒假下來，孩子光吃不運動，體重蹭蹭蹭往上漲，這可不是什麼好事。

家長每天要督促孩子出去運動運動，可以帶著孩子進行一些體育活動，也可以讓孩子和小夥伴一起出去玩。

總是，不要讓孩子懶散的待在家裡，保持運動量，這樣才能讓孩子更健康、更強壯。

5.認真練練字

俗話說，字如其人。

寫一手好字很重要，對於孩子來說更是如此，整潔端莊的字跡能為孩子在考試中爭取到不少的印象分和卷面分。

寒假期間，正是練字的好時機，家長可以為孩子準備一本高品質的字帖，讓孩子每天沉心靜氣練幾頁字，不追求速度和數量，只追求孩子的態度和認真。

每天堅持半小時以上，不僅能讓孩子養成良好的寫字習慣，寫出一手端正美觀的字跡，還能培養孩子的耐心和意志力。

寒假期間避免孩子養成這些壞習慣寒假期間，脫離了學校的約束和老師的管束，時間和紀律上都很自由，如果家長再不嚴管，孩子就很容易養成下面這些壞習慣。

1.睡懶覺

寒假不用早起上學，孩子又貪睡，難免要睡會兒懶覺，稍微晚一點不是問題，偶爾睡個懶覺也不是問題，但是孩子天天睡懶覺，每天都錯過早餐，那就成問題了。

一是錯過早餐對身體不好，二是導致生物鐘混亂，開學又要重新調整，所以家長一定要重視。

在孩子的寒假作息時間上，家長可以放鬆，但是絕對不能放縱。

2.玩手機

有人感慨：時代不一樣了，以前寒假我們都是追逐打鬧，現在孩子的寒假都是在玩手機。

的確，寒假期間，很多家長比較忙，沒時間陪孩子，直接就拿手機打發孩子，或者手機隨處放，孩子拿起就開始玩。

玩手機可不是什麼好事，對於孩子來說，特別容易沉迷，一旦沉迷其中，孩子自然沒了學習的心思。

家長要注意，千萬不要用手機打發孩子，多花時間陪陪孩子，給孩子安排一些有趣有意義的活動，讓孩子的寒假不無聊，更不會沉迷於手機。

3.吃零食

沒有哪個孩子能抵抗零食的誘惑，尤其是放假在家，零食隨手可得，因為過年，家長對此也比較放鬆。

孩子偶爾吃吃零食沒什麼問題，但是吃多了可不是什麼好事，甚至把零食當飯吃，等到了飯點就吃不下飯，更是不好的習慣。

家長在孩子的零食管控方面要嚴格一點，給孩子定下規矩，每天可以吃什麼，吃多少，讓孩子吃零食有節制。

4.小脾氣

寒假期間，正值春節，一家人團圓在一起，難免會有老人過分溺愛孩子的情況，在這樣的情況下，很容易縱容出孩子的小脾氣。

在這點上，父母要拿穩主意，和家人商量好，不能溺愛孩子，有些事情不能縱容。

另外，也要注意敲打孩子，孩子做錯了，及時在私底下批評並要求孩子改正，孩子做對了，也要鼓勵表揚。

寒假時間表範例：

8：00 起床（起床自理，並自己整理床鋪）

8：30—9：00 吃早飯

9：00—10：00 寫寒假作業

10：00—11：00 自由活動（到外面活動或者在家玩耍）

11：00—12：00 練字或看書

12：00—12：30 吃午飯

12：30—13：30 午休

13：30—15：00 練字或看書（過年期間有活動就參加活動）

15：00—16：00 寫寒假作業

16：00—18：00 自由活動

18：00—18：30 吃晚飯

18：30—20：00 自由活動

20：00—21：00 看書

21：00 睡覺

記住，不管是寒假計劃還是寒假作息時間表，都要得到孩子的認同，而不是家長強加給孩子的，否則離開家長的監督，孩子就會原形畢露。