負面情緒不僅影響孩子的身心健康，還會影響家庭的親子關係。作為父母應該如何調整自己的教育方式，怎樣換位思考?如何與孩子保持有效溝通？

01

客觀地看待負面情緒

負面情緒也有它的正面的能量，正面的作用，負面情緒並不絕對都是不好的，正面、負面只是相對而言，並沒有絕對的好與壞。

●正面情緒就是促使我們去做某事的推動力。

●負面情緒都有一份價值、意義——它不是給我們指引一個方向，就是給我們一份力量。焦慮是一個負面情緒，那它有哪些正向功能呢？比如我要去參加一個演講比賽，這個比賽非常重要，那我焦慮以後就要不停的修改我的演講稿，一遍又一遍，精益求精，其實它提升了演講的水平。

02

相信孩子有處理情緒的能力

處在青春期，特別是到了高中生以後的孩子是非常情緒化的，負面情緒也非常多。但如果孩子一有負面情緒，家長就幫他處理，孩子就缺乏了鍛鍊的能力，所以當孩子有負面情緒時，我們首先要相信他可以處理好，然後看看他怎麼樣去處理，如果真的有困難了，這個時候我們家長再出面。其實這個過程當中，對孩子處理情緒能力的引導是非常重要的。

03

讓孩子學會合理宣洩

宣洩的方法也有很多種，找人傾訴、運動、家務勞動、K歌、逛街……

宣洩的方法是有很多種的，但關鍵要合理：

●不傷害他人

●不傷害自己

●不破壞公物

合理宣洩還有三個方面的注意事項：

●定期

●適度

●個性化

04

發現情緒背後的力量並加以引導

所有的負面情緒，它也都有自己正面的力量。那麼我們家長不要總是看到負面情緒不好的一面，而且要看到它背後正向的力量。

比如嫉妒的情緒，你的孩子有一天跟你講，我非常嫉妒我的同桌，好像不怎麼學習，但成績這麼好

有些家長這時可能會說：“你怎麼能嫉妒別人呢？你看別人，你看人家在這樣沒有學習，人家在背後做了很多工夫，你不能嫉妒人家。”

這時，你就把孩子的情緒壓抑住了，而負面情緒在被壓抑的同時，它的正面力量也被壓抑住了。那麼嫉妒情緒背後有什麼力量呢？想一想孩子為什麼嫉妒別人呢？說明孩子自己也想上進，他有一種向上的力量，他的背後的語言是，我想做得好。

這時，家長不要壓抑孩子的這種情緒，而是要把孩子引向一個正規的渠道，一起探討孩子想要變得更好應該做出哪些努力。

05

尋求專業幫助

如果孩子情緒特別嚴重，或者雖然反應不激烈，但持續時間特別久，孩子的性格變得不一樣了，很沉默很內向了，這時候家長就要注意了，有些東西不是我們可以處理的。我們可能需要尋求專業的幫助，讓孩子到學校找心理老師，或者說去看心理醫生。