張老師我家孩子真是讓我無語，這都初三了，他都很清楚自己要好好學習，偏偏自己管不住自己。嘴上不停的說著他的遠大目標，可是轉眼，同學一叫他，就跑去跟人家玩去了。

知道現在多做題，可是一碰到難題，他就卡殼，然後在那裡搗鼓半天，然後還自我痛苦地折磨說，時間都給浪費了！關鍵是他自己很痛苦。我罵他是積極的廢人，他還不情願，說我是人身攻擊！

你說都初三的孩子，剛剛給自己定了一個每天背10個單詞的計劃，放學一回家，看到他喜歡的綜藝節目，立馬被吸引過去了，臨睡前說自己單詞還沒有背，又是懊悔，又是痛恨自己浪費時間的，早幹嘛去了。結果這樣的事兒還經常反覆出現，不是積極的廢人是什麼呢？

看到孩子這樣，我真是特別的著急，怎樣才能幫助孩子改變這樣的現狀呢？

以上是一位媽媽的求助信。看到“積極的廢人”這個新潮的名詞我還專門地查了一下，原來“積極廢人”是指經常給自己立目標，可是行動又跟不上，經常是間歇性的享樂之後恐慌，時長為自己懶惰自責的這樣一種人。

怪不得這位媽媽會這樣形容自己的孩子。

很多孩子之所以會陷入“積極廢人”的誤區，根本性的原因是自己能力達不到，實踐力差，又無法接受自己的差勁，卻又急功近利，渴望迅速改變現狀。“積極”是外在表演行為，“廢”才是一個人的本質。

這種孩子往往是給自己立了一個Flag之後，積極三兩天，之後就不管了，當發現別人已經完成了，又看不起自己，情緒不好。這個時候他們往往會再給自己立一個新的flag。一旦新的目標確立之前困擾他的自責、恐慌，彷彿瞬間都得到了救贖和悔過。可是過幾天又變回了老樣子，這就像是個迴圈一樣，孩子不停的陷入積極廢人的誤區之中。

作為父母，我們可以給他提供哪些幫助，助其擺脫積極廢人的行列呢？

1、父母不要用“積極的廢人”來批評孩子，而是強調孩子做得好的那一部分。

父母和孩子開玩笑，偶爾的一次是可以的。但是我們儘量不要用“積極的廢人”這種標籤形式的語言，更不要不停的去強調這個，否則孩子很可能就會躲在這個標籤之下。

著名心理學家阿德勒曾經說過：“孩子是我們眼中的孩子。”意思是我們看孩子是什麼樣的人，孩子就會照著這個方面努力。所以我們儘量不要用這樣的語言來和孩子開玩笑。

當發現孩子問題的時候，不光要指出孩子的問題，還要幫助孩子找到解決問題的方法，督促孩子去實施，這樣的教育才能事半功倍。

2、幫孩子把大目標分解成小目標，讓行動落地。

日本一位籍籍無名的馬拉松選手在1984年日本東京和1986年義大利米蘭國際馬拉松邀請賽上兩次奪冠，令許多人大惑不解。多年後，他在自傳中解開了這個謎:原來每次比賽之前，他都要乘車把比賽路線細細地看一遍，並把沿途較醒目的標誌畫下來。比如，第一個標誌是一棟高樓；第二個標誌是一棵大樹；第三個…這樣直畫到賽程的終點。開始比賽時，他就飛快地向第一個目標衝擊，等到達第一個目標後，他又以同樣的速度奮力向第二個目標衝去…四十多千米的路程被他分解成一個個小目標，他便輕鬆地跑完了全程。

在這之前的很多年他都是把四十多千米外終點上的那面旗幟作為目標，結果他跑了十幾千米時就疲憊不堪了。因為一次偶然的目標分解，他獲得了巨大的成功。因此人們把山田本一的這一目標分解法，命名為“目標效應”。

很多時候孩子成為積極廢人是因為目標很美好，但是他不知道目標如何落地，所以才會行動沒有兩天就沒有動力了。我們需要幫孩子把目標細化到每日可執的程度，這樣孩子才能全力以赴。

3、具體的任務，定時去做，及時監督。

有了具體任務，孩子就一定還去做嗎？這個還真不一定，比如孩子想一天背誦十個單詞，但是他根本沒有給自己確定什麼時間背，很可能他剛開啟書，突然發現有其他事情沒做，他就直接做其他的了。最後就忘記背單詞的事情了。

所以我們幫孩子把大的專案分解成小專案之後，還要幫他制定出一些固定的時間，在這個時間有固定的事情做，比如說9：40開始背單詞，就在這個點做這件事情，時間久了成為習慣，孩子也就容易按部就班的去做了。

在初期的時候，為了幫助孩子形成習慣，父母需要辛苦一點做到及時監督。父母的監督可以給孩子一定的壓力，促使他儘快去完成任務。

4、幫助孩子停止焦慮，馬上行動起來

只是分解了目標，定時去做就可以了嗎？還是不行！因為有些時候孩子知道自己要背單詞，要做數學題，但是他會發現自己背不過或者根本沒有解題思路，而且越是坐在那裡越是煩躁，這個時候我們需要告訴孩子的是停止手頭的事件，去做另外有一件事情。

比如看孩子學不下去的時候，給他10分鐘的時間，讓自己做大幅度的深蹲，或者青蛙跳，如果你家孩子很文靜，需要的則是深呼吸，如果孩子覺得深呼吸都很難，那麼就讓孩子數一數週圍的顏色，桌子是白色的，牆壁是粉色的，有一把褐色的椅子，還有一個黃色的泰迪熊------這三種方法都可以讓孩子從當下的煩躁中解脫出來，更快的去執行自己原本的計劃。

這是利用思維阻斷的方式，讓孩子不繼續被自己的負面情緒影響，然後可以理智地面對自己。其實當情緒越是不好的時候，就越要行動起來，行動是打敗情緒的最佳法寶。