期末結束，“熊孩子們”大多已開啟寒假模式。

電視、手機、電腦……五花八門的電子產品，給孩子假期學習帶來了很多阻礙。

淘淘媽媽：

孩子今年上小學六年級了，特別愛玩電子遊戲，平時在學校上課，接觸的時間比較少，現在開始放寒假了，就抱著個手機停不下來，說他兩句，還會跟我頂嘴。

假期剛開始時給他安排的假期學習任務，也全拋到了腦後，每天晚上催著他去做作業，也是堅持不到半小時就忍不住要玩了。

想著孩子明年就要升學了，現在沉迷電子遊戲，可怎麼辦？

相信很多家長知道，孩子游戲上癮，會佔用孩子更多的學習時間，影響孩子學習效率，以及後續成績提升。

其實事情並沒有我們想的那麼簡單，孩子游戲上癮，過度使用電子螢幕會直接對大腦造成損害，影響學習能力提升。

“螢幕時間”過多會影響其語言等能力

該研究團隊在2011-2016年期間調研了將近2500名兒童。媽媽們填寫的調查問卷是關於孩子在2、3、5歲時的成長狀況以及“螢幕時間”。

所謂的“螢幕時間”包括看電視（電影等影片）、玩遊戲、使用電腦、手機或者其他電子產品。

研究人員發現：孩子在學齡期前的“螢幕時間”越長，在實驗測試中的表現就越差，這些測試包括溝通技巧、粗略運動技能、精細動作技能，以及解決問題技能、個人和社交技能。

孩子沉迷電子產品，會縮短他們與人交流、運動等重要技能的練習時間，讓他們出現交流障礙，降低他們身體協調能力，甚至會影響他們的智力發展。

卡爾加里大學助理教授、主要研究者Sheri Madigan博士表示：

“家庭應該試著平衡技術和螢幕與無裝置家庭時間之間的關係。媒體和裝置計劃可以幫助家庭決定螢幕的使用時間、地點和頻率。家長們應該把觀看螢幕放在一起作為標準。”

孩子的“螢幕時間”過長，會佔用他們的活動時間，讓他們缺少鍛鍊，影響孩子的正常發育，父母要嚴格控制，不要貪圖一時的輕鬆害了孩子。

沉迷電子產品，或影響大腦結構

美國辛辛那提兒童醫院醫藥中心發表於《JAMA兒科學》雜誌的論文稱，倘若孩童看著電子螢幕的時間過久的話，會改變大腦管理語言和自我控制部分(位於大腦前額葉)的構造。

在這項實驗中，研究人員以47個5歲的健康兒童作為實驗物件，在進行實驗之前，孩子們先是進行了認知測試，後由孩子的父母填寫了螢幕時間評分系統，以確保實驗結果的準確性。

實驗開始後，研究人員帶著孩子們做了核磁共振，並透過這種方式來觀察孩子的腦白質。

結果顯示：每天看電子螢幕在一小時以上的孩子，他們的整個大腦白質較為紊亂，而且還出現了發育不足的情況。

而腦白質就像連線各部分大腦灰質的“通道”，主要起到傳達資訊的作用，如果腦白質偏少的話，大腦的處理速度也會相對減緩。

除此之外，孩子們的大腦前額葉的灰質也有所減少。

大腦灰質往往主導著人類的智力水平和學習能力，也包含感知能力、語言能力、肌肉控制能力、情緒控制能力和記憶功能。

簡而言之，灰質減少預示著智力降低、認知遲緩，感覺遲鈍以及語言、就發展緩慢。因此與正常發育的孩子比起來，大腦灰質少的孩子自然會呈現出智商的落後。

也就是說，倘若孩子看電子螢幕的時長過多的話，不但大腦處理資訊的水平大不如前，而且還會頻頻出現注意力不集中的情況，從而導致自我控制能力愈發薄弱。

透過對電子螢幕使用與大腦構造發育之間的關係，我們要幫助孩子合理規劃電子產品使用時間。

讓孩子在享受娛樂的同時，又不會影響孩子大腦發育，能夠保持良好的學習專注力，高效完成學習任務。

科學訓練，提升專注力

學習過程中容易分心走神的孩子，更加缺乏自控能力，對電子遊戲的抵抗能力更弱。

透過上文實驗結果我們瞭解到，長時間使用電子螢幕，會造成大腦白質和灰質的變化，影響孩子智力水平和學習能力的提升。

競思腦電生物反饋訓練可以更好地幫助孩子鍛鍊大腦、開發功能。採用多點位的訓練模式可以讓大腦整體神經元網路得到全面的發展。

孩子透過腦電訓練提升注意力和自控力後，在一定程度上更能抵禦電子產品的誘惑，防止過度沉迷；記憶力、反應力等方面的提升，也可以幫助孩子更高效地參與學習任務及其他活動，提升學習動力！

培養自我管理 強化執行力

孩子假期沉迷電子遊戲，將每日學習計劃拋之腦後，和孩子的自我管理意識有很大的關係。孩子自我規劃能力弱，學習計劃難以高效執行。

為此，我們還可以藉助心理認知訓練，從孩子興趣、性格特點為切入點，透過習題、作業管理、時間管理等多方面訓練，綜合提升孩子自我管理能力，糾正不良習慣。

競思專業的心理認知訓練，從孩子的思維認知、情緒調整、自我規劃、任務管理等多角度入手，全面改善孩子的日常行為表現。

競思老師會根據孩子的情況個性化定製訓練方案，全程輔導，改變孩子的思維和行為，提升自主管理能力。