春分至，燕歸來

今天是春分，這也標誌著

華夏大地上，仲春好時節正式開始了。

春分，也是開學的季節，

“學生們背上書包前往學校”，

相信是現在很多家長、孩子的期望。

廣東省目前還沒有返校通知，

孩子們還得繼續在家上網課。

在這種情況下，“父母復工”與“孩子上課”，形成了難以解決的衝突矛盾。

很多家長，甚至不得不為了家庭，犧牲自己的個人和工作時間。

不少家長表示“孩子再不開學，自己要崩潰了”

為此，我們邀請了心理學專家，為家長們支招如何疏導焦慮情緒，以及如何引導孩子自主學習。

黃欣-兒童青少年心理諮詢專家

我們生氣，真的是孩子惹的禍嗎？

許多爸媽都會因為孩子的行為，而面臨情緒困擾：

孩子不按時做作業，讓家長心情糟糕；孩子頂嘴，把家長氣瘋……

爸媽經常會對孩子說：“你又惹我不高興了！”彷彿我們這麼煩惱，都是孩子的錯一樣。

其實，並不然。

使我們難過和痛苦的，不是別人（包括孩子），不是事件（孩子做了什麼事），而是我們自己對事情的看法和觀點。

家長情緒起伏是壞事嗎？

情緒本身並沒有好壞之分，每一種負面的情緒也都有它積極的意義的。比如說，憤怒讓我們能夠挺身而出；恐懼使你遠離危險；哀傷能讓我們走出痛苦，重新開始新的人生。

其實，情緒有三種功能：引發行動、引發與他人溝通、引發與自己溝通。

允許情緒、理解情緒、接納情緒，才能成為情緒的主人。

有效應對情緒技能：按下STOP鍵

研究顯示，人類在辨認情緒時，大腦皮質區就會開始運作，傳遞訊息降低杏仁核的活動，從而讓情緒平復下來。

因此，想要不被情緒支配，在面對情緒時，首先要做的是“停一停”。

卓小越不奢望能完全解決目前的問題

但我們想在這個時間，

送上一份大禮，

撫慰你的心靈❤

肯定你的付出

鼓勵你的努力

2020春分讀書季活動

一等獎

kindle 青春版 1臺

二等獎

500元京東購物卡 3張（可買書及其他商品）

三等獎

100元京東購物卡 8張（可買書及其他商品）

活動的內容是什麼呢？

簡單到不能再簡單了。