孩子總是覺得自己很差，沒有自信，怎麼辦？

孩子經常壓抑自己的情緒，什麼都不說，怎麼辦？

孩子總是很抑鬱，覺得生活沒有意義，怎麼辦？

多年前，我們曾輔導過一個有類似問題的孩子——軒軒。

軒軒在大家的眼裡是個開朗活潑的人，他的生活也很充實，但他的內心卻很矛盾：

軒軒很少跟別人表露他的痛苦，他對身邊的人都很有同情心，但對自己卻沒有半點憐憫。他身邊的人都覺得他很優秀，他也很享受被人稱讚，但在他的心底卻埋著一個很大的恐懼：他其實什麼也不是，不值得被愛。

他為什麼會有這種狀態呢？

軒軒的這種狀態，其實是他童年時期情感被忽視的結果。他經常會想起自己的童年：

“媽媽，我數學考了97分，全班最高分啊！“

“剩下那幾分錯在哪了？現在會了嗎？“

“爸爸，你能關心我一下嗎？“

“你還想讓我怎麼關心你？我給你花了那麼多錢，我還不關心你嗎？“

如此，即便他學習有壓力，受到同學欺負變得情緒低落也不會和父母說。因為他知道他的爸爸和媽媽不會在意這些“小事兒”，他的爸爸不喜歡看到他悶悶不樂，甚至還會指責他夠不堅強，所以他知道他必須要自己面對。

童年的經歷告訴他，他自己的感覺和需求並不重要，所以他時常壓抑自己的情感。但同時他又渴望被關注、喜歡被大家稱讚的感覺，害怕被忽視。

於是，軒軒就中了童年期情感忽視的毒。

01.什麼是童年期情感忽視？

童年期情感忽視——是由臨床心理學家喬尼絲·韋布博士（Dr.Jonice Webb）提出的一個概念：是一種由於父母沒能給予孩子足夠的情感迴應所造成的情形。

相比較於家庭暴力、兒童虐待等問題極其隱蔽，顯得不那麼“重要”，但情感忽視也有著多種表現形態。根據韋布博士的總結：它包括父母對孩子期望過高、不關注子女的真實心聲、忽視孩子的情感體驗等等。

父母是孩子的一面鏡子——這不僅僅指的是父母的榜樣作用，同時也是指孩子能從父母那裡得到迴應和反饋，而被情感忽視的孩子，就失去了這面鏡子，他們的喜怒哀樂、情感需求的訊號，都如同投入了宇宙無邊的黑暗中，沒有迴音。那些缺失的愛都是心裡的空洞，在成長過程中會逐漸長成心上的繭，遮住Sunny。

根據韋布博士的研究，孩子在童年期，對父母的行為沒有防禦能力，只有本能的生存策略。這種本能的生存決定了孩子會完全接受父母對自己情緒的迴應，從而作出相應的改變去取悅父母。如果孩子的情緒情感需求沒有得到善待，就會逐漸把自己的感受擱置一邊，或者徹底隱藏。這會讓孩子的外在自我和內在自我割裂。

02.哪些父母容易造成孩子童年情感忽視？

1、高要求的完美主義父母

這一類的父母通常對孩子的要求很高，認為孩子永遠要做到更好，缺少對孩子的鼓勵和溫暖，更談不上包容和等待了。

2、自戀型父母

一般過度自我，認為世界應該繞著自己轉，以自己的一切為重。這種型別的父母，通常很難去傾聽和關注孩子的感受和需求。

3、過度權威型父母

這種型別的父母會過分強調自己的權威，認為孩子需要嚴格遵守自己的要求，而不願意去傾聽和接受孩子的感受。

4、父母缺失

死亡、離異、疾病、長期工作而忽視孩子、名存實亡的婚姻等等，生活在這些家庭裡的孩子，父母是缺席了孩子的童年期的。

03.童年期情感忽視對孩子有什麼影響？

1、自我價值以及自尊缺陷

童年期情感忽視的人通常會表現出“低自尊”。低自尊的孩子內在動力、自信、自律能力都會較弱。孩子的成長需要家庭這個小小空間提供被愛、被讚揚、被指引、被反饋和鼓勵，這些愛的養分。當父母沒能給孩子提供足夠的養分時，孩子的自我價值和自尊就會受損，就會感到自卑、得不到支援，喪失歸屬感。

2、在處理“情緒”問題上遭遇困境。

被忽視的孩子因為情緒情感很少受到父母的關注，或者沒有得到正確積極的迴應，就會無法明確自己的感受和需求，無法向外界表達自己的情緒。他們無法感知到自己的情緒，否定自己的內心感受和情感需求，無法相信自己的決策和判斷。

3、親密關係障礙

孩子會逐漸變得冷漠多疑。成年以後，很難與別人建立親密的個人關係。親密關係會讓他們感到不舒服，親熱或接觸會令他們不快，最終可能會影響到婚戀和家庭。

4、感覺被剝奪，有缺失感。

在成長的過程中，總會覺得自己缺失了某些東西，但又難以名狀。甚至會出現極端情況：覺得生活毫無意義，變得悲觀、絕望。

5、抑鬱、成癮行為等嚴重心理問題

根據臨床心理學的研究，抑鬱和童年情感忽視、需求不被滿足、低自尊、缺乏支援、無法良好地表達自己有著密不可分的聯絡。同時，童年期情感忽視的極端情況，會出現孩子因為喪失對生活的控制感，轉而從成癮行為中尋求慰藉。例如：食物成癮、遊戲成癮、愛情成癮、性成癮等。

04.如何避免童年期情感忽視？

1、同理心是個好東西，你值得擁有

同理心，又叫做換位思考、共情。指的是站在對方的立場設身處思考的一種方式，不是說服，是進入並了解他人的內心世界，並將這種了解傳達給他人的一種技術與能力。擁有同理心的人，在人際交往過程中，能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受，並站在他人的角度思考和處理問題。

對孩子的情感需求給予正確迴應，這需要父母擁有同理心，收起自己的立場和批判性態度，站在孩子的角度去理解去接納孩子的情緒和情感，才能讓孩子感受到你高品質的愛。

2、積極關注孩子，並給予孩子積極的迴應

沒有迴應的父母對孩子而言就是一個黑洞。如果父母經常忽視或者誤讀孩子的情緒情感，就等於無意中在向孩子傳遞一個重要的訊號：“你的情緒不重要！”“你的感受是錯誤的！”，這就等於是在告訴孩子：“你不重要！”“你不被接受！”孩子的童年期成長需要父母的積極關注，也需要父母對孩子的情緒情感給予積極迴應。

3、科學的教育方法很重要

很多父母在孩子的教育問題上存在著謎之自信的“自以為是”，他們堅信自己的教育理念是正確的，堅信所謂的“磚家”都是些紙上談兵的老夫子。

有的父母認為孩子需要“放養”，而忽略了建立孩子的規則意識，導致孩子長大後輕則自制力地下，重則無視社會法律法規；

有的父母認為孩子要聽話懂事，從小嚴格要求孩子、限制孩子，孩子長大後缺乏活力和創造力或者極度叛逆，反倒責怪孩子不如別人家孩子活潑有創造力。

其實個人經驗性的教育方法，都會存在各種各樣的不足或缺陷。今天的孩子的認知、大腦、社會交往、學習能力等各方面都發生了變化和飛躍。

一個10歲左右孩子需要處理的資訊量，是過去30年一個40歲的人都達不到的量級，因為他們在電子產品，娛樂影視，遊戲的各種世界裡學到了更多的東西。

所以父母只有與時俱進，才不會成為孩子的阻力；父母好好學習，孩子才會天天向上。