寒假假期結束了，你還好嗎？

走過大風大雨，經歷過人生坎坷，沒想到會栽在輔導孩子作業上。

父慈母愛——和風細雨——努力耐心——著急上火——河東獅吼……

這樣的迴圈，是很多家庭的日常。

這屆的家長，真不容易！

抱抱自己，心疼自己3秒鐘後，我們來聊聊，孩子的學習為什麼這麼讓人頭疼！

這篇文章我會分成三個部分來講。

1、孩子為什麼不愛學習？

2、如何讓孩子愛上學習？

3、推薦一套高效學習法，讓孩子的學習力暴漲。

孩子為什麼不愛學習？

孩子為什麼不愛學習？

這是一個讓無數家長痛心疾首的問題，我們來深度剖析一下。

我儘量用通俗的語言來闡釋其中的心理學原理，原因有以下幾點：

1、孩子厭學的根源，是內驅力遭到了破壞。

你仔細觀察小嬰兒，你會發現他們天生有著好奇心，他們透過不斷學習來了解這個世界。

那為什麼到了學習上，他們就變得毫無興趣，甚至排斥厭煩？

最根本的原因是他們的內驅力沒有被充分激發。

首先我們來了解下什麼是內驅力。

內驅力是相對於外驅力來說的，也就是我做這件事情的根本動力是來自於自身，還是外界。

我是發自內心地想做這件事，這是內驅力；環境逼迫我不得不幹這件事，這是外驅力。

有個老人的故事流傳甚廣，相信很多人都聽過。

以前他午睡時，總有孩子在他床邊嬉鬧，影響他休息。

後來他把孩子召集起來，讓他們每天都在玩耍，吵得最大聲的孩子，獎勵的糖果最多。

有了獎勵，孩子們玩得更起勁了，這時候老人開始減少獎勵數量。

孩子一看，以前玩一中午給10顆糖，現在才給3顆，真小氣！不幹了！

從此，老人終於可以安穩睡午覺了。

本來孩子是天性想玩，但是後來變成是為了糖果玩，一旦糖果沒有了，他們就不想玩了。

老人聰明地將孩子玩耍的內驅力，變成了外驅力。

但是現實生活中，家長往往會做反了，將孩子學習的內驅力，變成了外驅力。

你寫完作業，我們可以看半小時電視；

你如果考100分，爸爸可以獎勵你一整套奧特曼……

本來孩子有興趣學習，但是後來慢慢就變成了為了家長學習，為了獲得獎勵學習。

等到獎勵一旦不在，孩子就會沒有興趣再好好學習，有的甚至變得茫然無措。

這就是為什麼有的名校學生，在剛步入大學之後，會覺得學習沒什麼意義，找不到動力和興趣學習。

2、家長邊界感的缺乏。

家庭成員之間即便再親密，都需要界限感。

所謂界限感，通俗理解就是，每個人都有自己的邊界，每個人都為自己的事情負責。

說起來簡單，做起來難。

吃飯、穿衣、學習……這些原本都是孩子的事，但是家長往往會在不自覺中，就把它變成了自己的事。

孩子不好好吃飯，家長餵飯；

孩子穿衣服慢，家長忍不住伸手幫忙；

孩子不寫作業，家長威逼利誘……

慢慢的，孩子學會討價還價：

“給我看會兒平板兒我才吃飯。”

“給我買個玩具，我才寫作業。”

誰說孩子不是人精呢，“我爸媽既然在乎這個，我就掐住他們的七寸。”

最終，孩子成長為邊界意識不清的人。

學習時，談條件；

戀愛時，很自我；

工作後，缺擔當。

3、父母的高要求破壞孩子學習的信心

有些父母對孩子要求很嚴格，往往將自己的壓力和期待投射到孩子身上。

別人家的孩子考100分，就無法接受著自己的孩子考95；

別人家的孩子英語掌握了1000個單詞，就焦慮得希望自己的孩子一天能背100個。

在這樣的環境下長大的孩子，壓力往往很大。

一個即便做得再好，也總被提出更高要求不斷施壓的孩子，對學習能有多少興趣和信心？

對他們而言，學習是任務，是手段，是討好父母的工具。

唯獨不是學習應該成為的樣子。

如何讓孩子愛上學習

在心理學上，有個動機理論，該理論將人的內驅力分為三個基本的心理需要：勝任感（competence）、自主感（autonomy），歸屬感（relatedness）。

研究發現，如果這3個心理動機都得到了滿足，孩子的內在驅動力就會提高，那孩子自然會愛上學習。

那該如何提升孩子內驅力呢？從以上三個方面努力就好了。

心理學界提出了“CAR”心理模型，來幫助孩子提高內驅力。

1、C即competence，勝任感。

也就是我可以勝任我做的事，我能做好，我是有價值的。

只要孩子認為自己是能做好的，他的積極性就會大幅提高，他就會有做事的興趣。

電子遊戲在這一點上就做得非常好，他們有科學的環節設定，讓你一旦玩上就欲罷不能。

為什麼？

因為它會不定時給你一個小甜頭，心理學上稱為正向反饋。

試想一下，如果孩子玩一個遊戲，總是輸，他能有多大興趣堅持？

而學習和遊戲的不同之處在於，學習上不會那麼快就看到成果，孩子得到的是延遲滿足。

缺乏耐心的孩子就可能會放棄，那這個時候，家長和老師就要及時給孩子設定正面激勵，給孩子即時反饋。

你可能會困惑，不是說不要給孩子物質獎勵嗎？

這裡要情況：

如果你的物質獎勵是用來要挾孩子的手段，比如你只有考到100分，我才給你買奧特曼，這樣會導致孩子自主性下降，會削弱他的內驅力。而如果你的物質獎勵純粹是孩子在表現優秀時，你對他的讚揚和肯定，這樣的物質獎勵不會削弱孩子的內驅力，相反還會增強他的自信心。

在誇獎孩子的時候，要儘量具體。

比如，你這次考試考了100分，你這段時間的努力，看到成果了，我為你這段時間的堅持和自律感到驕傲。

這樣的表揚方式會增強孩子的自主性和內驅力。

02、A，autonomy，即自主感。

讓孩子對自己的生活有控制權。

一件事是心甘情願去做，還是被逼無奈去做，效果是大相徑庭的。

沒有人喜歡被威脅、被脅迫，給孩子選擇權，他的配合度往往更高。

比如，孩子不主動做作業，那家長可以給孩子出選擇題，讓他自己選擇，是先做作業還是先畫畫？

這種協商的氛圍會讓孩子有被尊重的感覺，會讓他體會到自主感。

這有利於他們更好的完成學習任務，而這又會帶來更大的勝任感，進而進入良性迴圈。

在這個過程中，家長切忌使用 “如果你……那麼才可以……”“你有你……才能……”等脅迫的語氣。

03、R，relatedness，即歸屬感。

歸屬感是每個人都渴望的一種內心需求，孩子也不例外，他們渴望被父母全然接納。

如果孩子感覺這個家裡是充滿愛意的，爸媽是無條件愛自己的，他在碰到困難和挫折時，就有更多心理能量來對抗。

相反，如果孩子覺得，父母只有在我學習好時才會愛我，那他就會在潛意識中懷疑自身價值。

那些所謂的自主感、掌控感、安全感都無從建立。

所以，家長要做的是讓孩子感受到尊重、接納和無條件的愛，只有這樣才會增強他們做事的效率和信心。

如何讓孩子高效學習？——費曼學習法

好了，解決了孩子厭學的問題，再來解決學習方法的問題。

費曼學習法，被稱為世界上最高效的學習方法，真的是名不虛傳。

縱觀各類學霸，都是費曼學習法的受益者。

那它究竟應該怎麼做呢？主要有四個步驟。

第一步，明確目標。

明確要學習的目標和內容。

第二步，以教促學。

課本上的概念背得再順，也不一定是學會了；只有用自己的話，能完整表述出自己對知識的理解，才是真正掌握。

第三步，化整為零。

孩子學習的時候，經常會發現，一個大概念裡面套了很多小概念，一章學下來，有十多個知識點。

裡面有的是孩子完全掌握的，有的是一知半解的，有的是完全不懂的，這種時候就得化整為零，將每一個個概念逐一擊破。

第四步，總結提煉。

當孩子把每個知識點逐個擊破後，再把它們合在一起，總結提煉。就可以把一個很複雜的概念，清晰簡單地表述出來。

我一個前同事家的孩子，就是用這套方法，成績從70分提升到95，親測好用！

瞭解了方法步驟，家長可能還會覺得有點難懂，不知道自己在這個過程中應該做點什麼。

接下來是給家長的建議。

1、給孩子做好環境支援，可以從以下三個方面入手。

01、打造家庭課堂，爸爸媽媽儘量共同參與進來，將學習過程遊戲化，增加孩子興趣。

02、買一塊那種面積不大的小黑板，在上面寫寫畫畫比較方便。

03、在每晚的課程中，孩子將學習到的內容講述給爸爸媽媽聽，“老師”可以向“學生”提問，如果“學生”不懂，那“老師”就要多講幾遍。

2、讓孩子掌握結構化思維表格。

“是什麼，為什麼，怎麼做”這個三段式萬能結構，不僅是用在寫作上好用，用在孩子學習上，同樣好用。

因為這是我們認識事物的一個基本的邏輯結構。

讓孩子按照這個結構去理解和掌握知識，往往就很全面。

比如，孩子講解一個英語語法的應用。

在“是什麼”這一列，可以填充“這個英語語法是什麼？”

在“為什麼”這一列，可以填充，“這個語法點和類似的語法點之前有什麼不同？”

（比如，形容詞之前加的是系動詞，而動詞之前要加的則是助動詞）

在“怎麼辦”這一列，可以填充“這個語法點該如何用呢？可不可以舉兩個例句？”

孩子在給家長講課的時候，可以將寫有核心框架的卡紙，拿在手裡，或者是直接將這些框架，列到黑板上。

講到某個部分，可以看一眼框架，知道下一步該講什麼。

如果孩子可以按照類似的框架，將一個問題給講解清楚，那麼他必然對這一問題理解得很透徹。

3、利用艾賓浩斯曲線圖來幫助孩子克服遺忘

孩子年紀小，往往不瞭解記憶規律，這裡就需要家長給予引導和提示。

我們可以利用著名的艾賓浩斯遺忘曲線圖，來幫助孩子及時複習，克服遺忘。

比如，當天的內容第二天就要講，當天還要講三天前學到的內容，週末要把這周的重點內容，再來回顧一次。

按照艾賓浩斯遺忘曲線列出來一個計劃，嚴格按照這個計劃表來執行。

另外，還有一個提高學習效率的小竅門。

那就是幫助孩子找到並形成自己的生物鐘，利用生物鐘來有效安排自己的學習任務。

如果是在假期，我們一定要按照學校考試和中考的規律，來安排孩子的學習時間，比如，上學學習語文和歷史，下午學習數學和英語，儘量和考試時間同步起來。

而如果是平時晚上的家庭課堂複述，則可以根據白天的學習內容來靈活調整。

4、多參加一些高含金量課程。

有一句名言是這樣說的：“一想到做父母不用考試，我就不寒而慄。”

做父母是一項需要學習的事業，育兒先育己，當你覺得力不從心到時候，可以參加一些高含金量課程，給自己充充電。

比如像我最近發現的這個課程——《引爆孩子學習力——透徹解析學習力暴增的3大核心要素：學習動力、學習能力、學習習慣》。

課程中講到了孩子的學習力模型，只有孩子的學習動力改善了，學習能力提升了，學習習慣建立了，孩子才可能會有非凡的學習效果。

這個6天的訓練營，會幫助你瞭解孩子的特性以及如何提升他的學習力。

課程雖然不貴，僅需9.9元，但有無數家長在課程中受益。

來自武漢的張媽媽說：“孩子變化極大，像換了個人，學習熱情也擋不住！”

杭州的顏媽媽說：“以前作業都要做到10點，現在8點半就完成，最近考試考了94分！孩子越來越自信了！”

來自上海的李媽媽說：“孩子願意放下手機，不再和我對抗了！”

這些媽媽在說著感謝老師，但其實她們更該感謝的是自己。

因為她們不是在和兒子的對抗中，耽誤孩子的未來，而是在積極尋找科學的方法，幫助孩子重拾學習力！

育兒的道路上，願我們培養更好的孩子，也遇見更好的自己。