01
無法普通的孩子
我們的孩子，正在被剝奪成為普通人的權利。
我的意思並不是說，我們的孩子一定要成為普通人。每個家長都會對孩子有所期待，希望孩子比自己活得更好。但是，如果連成為普通人的權利都沒有了，連做一個正直善良、身心健康、普普通通的人都做不了，他們的生活將會面臨可想而知的壓力——若非功成名就，只能末路窮途。
普通權不是自然地在社會中消失的，而是有預謀、有組織地被針對和剔除的。
2020年，僅僅是線上教育的課外輔導機構，就有上百億的資金用於市場營銷。在鉅額資本的安排之下，一系列看似理直氣壯，實則極為扭曲的邏輯攻佔了市場——“成王敗寇。如果孩子沒有成功，那就是一個Loser。”“要想讓孩子成功，必須先贏得教育的軍備競賽；而要想贏，必須先給孩子報滿課外班。”“報班之後即使孩子失敗了，那家長也盡力了；如果不報班，那孩子成功了也只是僥倖。”
各種演算法精準地將家長們鎖定，在孩子成長的必經之路上埋伏好了各種各樣的焦慮，一遍遍用各種形式為家長輸出這些扭曲的價值觀，用負面情緒綁架家長進行消費。
就這樣，家長的錢包越來越癟，孩子的日子越來越苦，全家成為了物質生活和精神生活的雙重窮人。不僅孩子不能做普通人，連家長也做不了普通人了，一個個淪為焦慮爆表的打工人，埋頭苦幹只為給孩子買單。
02
焦慮製造商
焦慮不止是自然的，更是人為創造的；只要有利可圖，還會被源源不斷地製造出來。
我的一位好友，曾在一家線上教育巨頭的市場部負責投放廣告。她告訴我，抖音快手和微博等平臺，都會透過演算法將使用者中的“媽媽們”識別出來，作為潛在使用者，打包成精準流量來售賣給教育公司。而線上教育精準投放的廣告，都是精心設計、用來引起“媽媽們”強烈負面情緒的內容。
早從上個世紀開始，廣告就開始就開始熟練利用消費者的負面情緒。
害怕、內疚、羞愧……這些情緒不斷折磨著每個家長，讓我們不斷審視自己和孩子：我的孩子不如別人聰明，我沒能給孩子提供足夠的資源，社會競爭越來越激烈，我的孩子可能就要被社會淘汰了，作為家長我太不稱職太失敗了……
美國里士滿大學（Richmond University）市場營銷學教授達娜·拉斯庫（Dana Lascu）在 1991 年一項關於消費者內疚感的研究中指出：負面情緒帶來的焦慮，儘管會讓我們厭惡資訊來源，但同時它們也降低了我們的注意力水平，讓我們對資訊來源更容易屈服。所以我們一邊瘋狂吐槽各種粗劣的廣告，一邊又被其干擾得失去了理智的判斷力。
上世紀六十年代，貝蒂·弗裡丹（Betty Friedan），美國第二波女權運動的領頭人，在著作《女性迷思》中就提到，商家們意識到女性是美國商業的主要客戶，家庭主婦一個最重要的功能就是為家裡買更多的東西。於是，宣揚“好母親好妻子”的刻板印象就有了實際的價值，當時的廣告中充斥著各種明示和暗示：如果不給孩子提供最好的東西，讓孩子在營養上落後，就是母親的不作為，孩子可能因此體弱多病、學習倒數。而在女性地位已經大幅提高的今天，廣告依然是當年廣告的味道，
在我們這個時代，能量越來越強大的大資料和演算法，本該是中性的技術工具，卻被商家用來傳播焦慮和惶恐，成為促進購買行為的大規模殺傷性武器。
我們不妨跳出來，以局外人的眼光看一看，焦慮是如何被植入的，又是如何促成了消費。
緊接著，文章開始羅列更多“天才而早慧”的孩子們：各種綜藝上心算神速、出口成章的娃，明星們家裡能用英文寫作、樂器舞蹈樣樣精通的孩子們……彷彿全世界的孩子都閃耀著“優秀”的光芒。對比之下，自己的孩子已經落後了，於是很多家長讀到這裡已經開始發慌了。
然後文章開始告訴你，這些“神童”是如何培養出來的，核心觀點無非是“兒童潛能必須儘早開發”、“不努力狂學就只能被落後淘汰”等等。隨機點開 10 篇“武亦姝”文章，我們會發現內容的前半部分大同小異，最後重點全部都落在賣網課上，而且居然是 10 個完全不同的品牌：其中 3 個是中小學語文，5 個是學齡前語文，1 個程式設計，1 個語數外全科學習。如果家長正在發愁自己孩子近期“無所事事”，或者對孩子的學科表現有所不滿，很容易就被負面情緒裹挾，點選下單買課。
我們是如何被演算法盯上的？一位社交軟體的演算法工程師告訴我們，設計算法時，工程師和產品經理們會無比精細地拆解使用者每一步動作：在什麼時間段更容易點開、在首頁停留多長時間、對哪些標題關鍵詞更敏感、在何時跳出購買頁面最有效、什麼型別的文章更能促成購買行為……
“別人家的孩子都特別優秀”、“競爭越來越慘烈”、“再不拼命報班學習就會成為輸家”，這些資訊被演算法不斷灌輸給家長，落後的恐慌和焦慮被深深地植入腦中，一切都是因為負面情緒能夠促進家長的消費。而成功被情緒所綁架的家長，和那些被維秘超模的“完美身材”羞辱打壓的青少年女孩一樣，跌入消費主義精心設計的陷阱，透過不斷的購買行為，強化和激勵著演算法，設計出一波又一波更加劇烈的情緒攻勢。
03
如何逃離演算法
在大資料演算法的裹挾之下，想要做一個不焦慮的普通人，真的好難。但是，也並非毫無辦法。
第一步：認清演算法，避免應激行為
演算法對我們的精準定位，加上透過心理學和廣告學精心設計的營銷內容，總能精準地打在我們的痛點上，煽動起我們強烈的情緒，讓我們處於“應激狀態”。
大量研究證明，當人們處於應激狀態，感到壓力和緊迫感的時候，會產生衝動購物、甚至強迫性購物的行為。這也就是為什麼，絕大多數線上課程的軟文，並不是在理智地給家長分析自己課程的優勢，更多的是去煽動家長的情緒。只要能夠刺痛家長，就能夠促使衝動購物不斷髮生。
然而，衝動購物雖然能夠緩解一時的應激壓力，卻會帶來更加長久的負面作用——當家長髮現孩子在線上課程中浪費了大量的時間，在短期的“效果”之後面臨著長期的能力缺失，或是難以堅持上完網課、不斷買課又不斷棄學，家長會陷入更深層的焦慮之中，對於網上各種消費陷阱的抵禦力進一步降低。
要想打破這個惡性迴圈，我們必須先要直面自己的焦慮，調節自己的情緒。
具體如何調節情緒呢？一項2005年發表在《心理科學》( Psychological Science )期刊上的關於情緒調節的研究發現，如果我們想要減輕負面情緒，必須要同時做到兩點：首先，我們必須從事件中抽離出來，站在一個稍遠的位置去審視這個讓自己焦慮萬分的事件；其次，我們還要進一步去思考，是什麼原因造成了我們當下的情緒。
還是炒作武亦姝的文章為例。當我們點開文章，看到“別人家”的孩子是那麼的光芒四射，不僅天資聰慧還有驚人的努力，對比之下不由得為自己的孩子捏一把汗，很容易就進入一種受到刺激之後的應激狀態。如果這時候我們馬上進入“購買模式”，試圖透過買課來緩解自己的壓力，那我們就真的被演算法拿捏住了。
如果我們試圖從事件中抽離出來，我們會看到，“武亦姝”的成功是天時地利人和等多方面因素造成的特例，和上XX網課沒有半毛錢關係。以旁觀者的心態來看，這種賣課的伎倆顯得拙劣而可笑。進一步思考造成我們焦慮的原因，也許是自己孩子當下的狀態沒有達到我們的預期，而無論是孩子達到更好的狀態、還是我們調整自己的預期，都很難透過“購買網課”這樣的行為來得到改善。
而當我們能夠清晰意識到演算法在綁架我們的情緒、進而不斷影響我們的思考和行為的時候，我們已經邁出了通向自由的第一步。當我們試圖去認清演算法的時候，我們就是在更好地認識自己。
第二步：認清方向，排除噪音干擾
想要不被外界的聲音完全帶跑帶偏，我們需要經常拿出一些時間來思考和反思，明確自己的目標。
育兒很難，但是當我們確定了大方向，我們就會逐漸建立一套自己的判別標準，能夠更從容地在充滿焦慮的資訊流裡保持淡定。這樣的方向和目標，既可以是功利的，比如高考獲得高分，也可以是基於綜合發展的，比如孩子獲得強大的解決問題與情緒調節的能力。然而無論是什麼樣的目標，都應該從長計議，這樣我們就能夠從眼前的“苟且”中抬起頭，不再計較孩子一時的成績和知識性的學習。
比如說，對於我家不到三歲和剛過四歲的兩個孩子，我們的一個育兒大方向是，我們希望孩子能保持一顆好奇心，用自己旺盛的內驅力去探索和學習；同時我們相信，充分的自由玩耍和空白與休息的時間，是學習的必要條件。
因此，當我們在做出決定的時候，會根據我們的大方向來進行判別，分析成本和收益，不會輕易接受資本的說辭。
那些根據演算法投放的文章，不會幫你分析真實的成本；便宜的價格背後，更大的成本是孩子們浪費的時間，消磨掉的內驅力。
在往期的內驅力系列文章中，我們曾經詳細介紹過內驅力對孩子長期發展的重要性。內驅力，是所有人與生俱來就擁有的一種驅動力，促使人去不斷探索和學習，以獲得更好的生存和發展。雖然孩子天然的內驅力很強大，但是如果家長施以太強的外驅力，也會把孩子對學習的興趣給消磨殆盡。
比如，如果家長把孩子的時間安排得太滿，就會嚴重擠壓孩子的自主感；當課程難度和孩子當下的能力狀態不匹配，就會消磨孩子的勝任感；給孩子過高的要求和期待，就容易讓孩子建立負面的情感聯結。當孩子的自主感、勝任感和情感聯結都收到打擊，她的內驅力就會嚴重受挫，逐漸對各方面的學習都打不起精神來。
另外，看過我們數學系列文章的家長，能夠初步有一些體會，孩子的自由玩耍和探索，往往比成年人自以為是的“教學”更加高階。
比如孩子很多天生的探索方式，本身就是優異的數學思維，孩子的遊戲也蘊含著深刻的數學原理；人類幼崽天生就對數量敏感，對較小的數甚至可以不用去數就能準確的知道數量。而家長們出於焦慮為孩子報的很多“興趣班”和網課，為了能給家長展示顯性的成果，教給孩子“成人化”的思路和長期而言毫無用處的知識點，不僅常常以外驅力的形式去擠壓孩子的內驅力，而且還抹殺了孩子內建的優異思路，真的不如讓孩子自己去“瞎玩”。
有些家長覺得我們太過“佛系”，其實這完全是一種誤解。我們不是不讓孩子學習，而是希望孩子能用最好的方法、用最高的效率去學習。我們對於低幼年齡段的網課最大的詬病，就是孩子能從網課中獲得的收益實在太小了，而浪費的時間實在太多了，對孩子內驅力的擠壓也太嚴重了，所以我們選擇不上網課。
當然，每一家的需求都有所不同。只要家長能夠認清自己的需求，明確一個大方向，在資訊的洪流之中就能夠排除噪音的干擾，真正權衡利弊之後再做出選擇。
第三步：引入隨機性
——浪費時間是為了不浪費時間
最後的重點，也是我們上一篇《兩歲半娃擊敗演算法》文章裡面飯糰的大招：引入隨機性。
引入隨機性，並不意味著我們為了打敗演算法，就要去無序地生活，放棄自己的目標，變成不努力的鹹魚。正相反，最優的策略應該是既有明確的方向，又有大量的隨機性，這是在大資料時代作為普通人最理想的生活方式。
具體什麼才算隨機性呢？我覺得，充分的休息、放鬆，盡情地玩耍、娛樂，各種享受生活的、看似是在浪費時間的事情，都可以算是隨機性。那句老話說得很好：只有會玩的人，才會工作。
為什麼現在我們很難找出時間去看書，尤其是看閒書，比如詩歌、散文和小說？因為我們的目標太明確，時間表太滿，而看閒書是沒有目標、沒有短期現實意義的事情。如果我們的心境是匆忙的、功利的，無論我們多麼努力想在時間表上擠出一點時間來讀書，我們都沒有心情真正放下一切去做這樣“浪費時間”的事情了。
而當我們把時間安排得滿滿當當，越想要有效率地達成目標，越難真正實現效率。我們過得匆忙而又疲憊，我們的孩子在重負之下苟延殘喘，難以理解生活的意義。
有多少時間，我們坐在電腦前，一邊說服自己開始進行簡單的工作，一邊又掏出手機刷起了微信和微博。我們安慰自己在“多執行緒工作”，實際上摸魚消耗了大量的時間。我們不願意“浪費時間”真正好好休息一會，去沙發上躺著放空，去公園漫無目的地走一圈，去讀一本好的小說。相反，我們把日程表塞滿，我們不分晝夜地工作，花十幾個小時做著一些可能三四個小時就能搞定的事情。
其實，當我們休息、放空、無所事事、浪費時間的時候，我們的大腦正在進行更加深度的資訊整合，大部分長期記憶、深度學習都是在休息中得以實現的。
針對各個年齡段的實驗都顯示，睡眠和記憶力直接相關，且足夠的休息可以帶來更好的學習和工作表現。而無論是熬一整夜還是每天少睡一小時，睡眠缺失的孩子在做抽象思維、注意力和語言相關的活動時都會受到顯著影響。除了睡眠，短暫的休息也對學習有不可忽視的幫助。並不是因為休息可以讓人有機會反覆練習，而僅僅是休息本身就會帶來鞏固的效果，足以讓記憶持續得更久。
人是一種複雜的生物，我們可以這樣理解——休息、放鬆和玩耍，是學習、工作和奔向特定目標過程中不可分割的部分；換句話說，適當的隨機性是最有效率達成目標的捷徑。
時不時地，我們需要去浪費一些時間，這是為了能夠更好地不浪費時間。
04
結語
在瘋狂內卷的滾滾洪流中，在大資料演算法的圍追堵截下，在量身定製的焦慮套餐裡，想要保持定力，做一個不焦慮的普通人，談何容易。
然而焦慮本身就是最糟糕的一件事。家長的焦慮，不僅會讓成年人自己身心俱疲，更會直接影響到孩子的發展。家長的焦慮行為，會給孩子做出焦慮的榜樣，也時刻散發出一種訊號，讓孩子感到這個世界既不安全也不美好，處處充滿了危機。這種焦慮對於小齡的孩子影響尤其大，甚至會抑制大腦前額葉皮層的發展，從長期影響孩子的學習和發展。
如果有一天，在看到我們的文章之後，你感到自己有勇氣去做一個自在而又淡定的普通家長，也願意接受孩子成為一個身心健康的普通人，我們就真的成功了。