記得張宏文在2020年《開學第一課》裡講過關於孩子健康的一段話：“小學生睡眠時間要保證10個小時，初中生9小時，高中生8小時，這樣才能以更好的身體參加祖國現代化建設”。

現實情況是很多孩子根本沒法保證這麼多的睡眠時間，幾乎所有的家長都對孩子的睡眠時長不滿意。

家長其實要懂得適時的放手。

文文是一名小學三年級的女生，她的媽媽帶著孩子找到我們時告訴我，每天晚上孩子做作業幾乎都要做到十一點鐘。

這幾乎成了慣例，每天她和文文的爸爸輪流陪伴孩子一起做作業成了一項重大的工作。

但是孩子還是沒法提高速度，雖然百般催促，還是非到十一點才能結束。

我看著文文乖乖的眼神問她：“能告訴阿姨，為什麼要做這麼久呢，是因為作業多嗎，還是？”

後來在和文文的交流中，我發現孩子的作業並不多，但是存在兩個問題。

1、文文的父母對孩子的要求很高，幾乎孩子每寫一個字都喜歡看一下，點評一下，這個字寫得不好啊，需要重寫，那個一段寫歪了，需要重寫。

在這樣的叮囑下，文文養成了每寫一個字或做一道題目都會先檢查一遍的習慣，導致作業時間無限被拉長。

每天寫作業有很大部分時間用在擦了又寫，寫了又擦的重複工作中。

2、孩子很討厭父母總是陪伴在自己身邊做作業，無論是父親還是母親，在自己做作業時，拿個書坐在自己邊上，讓孩子很不自在。

文文的母親為了監督孩子做作業，基本上每天都會拿個椅子坐在孩子邊上看自己的書，然後不時地抬頭看一下孩子。

這無形中讓孩子覺得自己被監視，沒有自由，也沒有自主權。

有時候文文的母親甚至會提醒孩子先做什麼作業，後做什麼作業，幫孩子安排作業順序。這讓孩子很不舒服。

我想說，事實上在孩子進入小學後，父母應該培養孩子自己安排學習時間和計劃的能力，而不是以大人的方式幫孩子安排各種學習任務，這無形中會讓孩子沒有自主學習能力，也擾亂了孩子正常的學習節奏。

有時無謂的重複刷題只會讓孩子更厭倦。

小明是一個初二的男生，成績非常好，基本上在年級排名前三十。他的媽媽很疑惑最近孩子的學習狀態很不好，因此跑來諮詢我。

“杜老師，我家孩子成績很好，但是最近老師說他學校自修課打瞌睡，連課堂作業都沒完成，問問孩子說累了。”

當小明的媽媽告訴我，孩子說“累了”。我就問他孩子每天晚上幾點睡。小明的媽媽告訴我，孩子一般晚上十一點半睡，有時會過十二點。

後來我瞭解到，小明每天這麼晚，除了做完學校的作業，還需要完成大量的課外作業。

小明的媽媽給他報了很多的校外輔導班，這些輔導班也會每天每週佈置各種習題，讓孩子完成，進行校對。因此小明在做完家庭作業後，會把很大一部分時間用在做興趣班的各種題，有時不想做時，看到父母期待的目光，不得不繼續埋頭做下去。

在和小明單獨聊了一會兒，我發現其實他是一個很求上進的男生，也明白父母對自己的期待。但是，他和父母之間存在兩個問題。

1、小明告訴我，興趣班和學校的題目很多其實是有重複的，有時真的不想做，感覺也很累，想早點上床休息。但是一想到，父母的一片用心良苦，就只能硬著頭皮做了，有時一晃做到十二點外面。又不好意思和父母說。

2、其實他們的親子關係是很不錯的，孩子努力，父母也很用心，但是缺少溝通。孩子很少把真實想法告訴自己的父母，父母也總是以自己的認知來逼自己的孩子。其實完全可以把這個事情攤開來交流，最終權衡出一個比較合理的辦法，孩子也不用熬夜，家長也不用花冤枉錢。

我想和很多對孩子有很大期望的家長說，事實上無限制的重複刷題沒有什麼好處，反而會磨滅了孩子的刷題積極性。正常孩子上學在完成學校的習題後，基本上已經夠刷題量。有時候家長也需要了解一下孩子到底在刷什麼題，到底校外機構在培訓什麼，才能有的放矢把精力和財力用在合適的地方。

很多時候發現學習習慣和效率很重要時，卻發現為時已晚。

小悅是一名高一的學生，寒假時遇到他和他媽媽時，小悅和我說，每天晚上做作業做到一點多，真的不是不努力做，實在是來不及。

他是一名高中的走讀生，晚上在學校上完晚自習差不多九點多，每天他爸把他從學校接回來後，一般吃點東西洗個澡就十點了。

但是這只是他在家學習的開始，因為他在學校晚自習時完全來不及把家庭作業完成。何況還有大量的課後預習和複習。

小悅媽媽說，每天看孩子真的很辛苦，和其他媽媽交流後，發現很少有同學超過12點的。住校的同學甚至十點半就必須熄燈上床了。所以實在想不通。

和小悅交流後，他其實很坦率地說，自己做得慢很大原因是效率不高。

1、小悅成績只能算中等，因此經常會遇到有些題目想不出，花費了大量的時間在某些題目上。就像他說的有時一個數學大題就要花去一個小時做。其實他知道有些題目做不出，可以趕緊做其他的，但是他就是有點拗不過來。

2、聽他的描述還發現，他做作業的很多習慣不太好。比如正常來說，應該理科先做，文科後做，這樣前期就有一個比較清醒的腦袋，但他改不過來。同時，他到現在還喜歡邊吃東西邊做作業，甚至偶爾還會開小差。

我想說，很多時候我們都在強調學習習慣的重要性，但很多時候孩子和家長都不重視。可能在年級低的時候並不覺得有什麼差異，在升入初中、高中後，學習習慣的好壞很大程度上會決定你能走多遠。良好習慣的培養最好在小時候，因此家長真的要在小學階段花點心思引導孩子的學習習慣的養成。

現在給孩子的作業減負和讓孩子有更多的睡眠成為更多家長和學生都非常關注的問題。擁有一個良好的睡眠對孩子健康的重要性不言而喻。

但是在減負和減量的同時，作為家長也需要有一個清醒的認識，到底孩子作業做不完的原因除了作業太多，還有其他因素嗎？

或許你會有更多的發現，也會有更多的應對和改進辦法。