我們都希望，孩子從上小學一年級開始，就能上課認真專心聽講；放學了就能穩穩地坐在桌子前，專注地做作業，做得還要都對；甚至還希望，在不需要我們家長陪伴的情況下，孩子就能進入沉浸式閱讀模式，最好還能寫個讀書筆記，這樣，我們才知道，書，孩子是讀進去了。

但是可能嗎？答案是否定的，我們每個家長，都或多或少有過不寫作業，母慈子孝，一寫作業，雞飛狗跳的的經歷。曾經，我也因為孩子做作業坐不住而生氣，因為她的態度敷衍而咆哮，也默唸過“親生的，親生的” 而放下抬起要打過去的手。

曾經，面對孩子七八十分的成績，我也焦慮過，但當我閱讀了田宏傑教授所寫的《不咆哮，讓孩子愛上學習》之後，我才明白，原來，你想讓孩子做到專注，認真，不馬虎，你希望孩子自律與堅毅，這都是經過後天訓練的結果，而不是天生就會的。

這本書的作者田宏傑，是北京師範大學發展與教育心理學博士，專攻兒童發展與教育心理學研究，從事兒童心理學教學工作20年。在這20年中，她積累了上萬個家庭教育案例，幫助了無數孩子和家長解決問題。下面，就讓我們跟著田宏傑教授一起，學習如何科學地陪孩子學習。

一、陪學時，壓不住火怎麼辦？

心理學的行為主義理論認為：一種行為只有讓人得到好處，這種行為才能夠得到強化，並儲存下來。如此來說，學校的學習就不能靠孩子天生的本性來保持。

那怎麼辦呢？這就需要家長的陪伴和指導。

可是我們可能會說了，陪孩子寫作業太難了，忍不住要發火，忍不住要吼叫！在書裡，田宏傑告訴我們：壓不住火是因為情緒腦被激活了。什麼意思呢？我們的大腦一部分是由杏仁核為代表的情緒腦，另一部分是由大腦額葉主導的理智腦。

陪孩子學習時，孩子不斷磨蹭，跟我們對著幹，我們覺得忍無可忍、被激怒時，情緒腦的“按鈕”就會“嘭”地一下開啟，這時我們就會按照動物本能方式來行事，讓我們去戰鬥，身體中的腎上腺素迅速增加，心跳加速，血液更多地被調動到四肢。血液到了四肢，大腦的供血就會不夠，進而導致思維能力下降，抑制力下降，所以這時我們就容易發火。

但是發火有用嗎？我們發的火，也會激發孩子情緒腦的開關，孩子身體中的“皮質醇”激素會增加，孩子的反應會變得更慢。更可怕的是，孩子會產生負面情緒。下次學習的時候，那個負面情緒就會隨之出現。

那麼我們該怎麼辦呢？田宏傑博士給出了一個“一慢一快”的方法。

“慢"就是當我們感覺被激怒時，要對自己自動化情緒喊停，然後在心裡數10個數，1、2、3……讓情緒腦冷靜下來。

“快”就是快速地找到解決問題的、理智的辦法。絕不能因為也不住火，就發洩情緒打孩子，更不能說一些負面的語言，比如：“你怎麼這麼差勁”“你以後不要上學去了”。而是表達你真正的想法，比如“媽媽希望你快一點寫”“媽媽希望你能用心地讀”。

除了“一快一慢”，在陪學時，田宏傑博士還建議我們家長做到以下三點：

1、陪學時，要幫助孩子營造學習氛圍

陪學時，不要總盯著孩子看。寫錯了，也不要立即指出來。試想一下，如果你在炒菜，你老公在旁邊說，菜切的太粗了，油放的太多了，炒的時間太長了。你會不會生氣，不想做飯了？

陪學時，我們只要陪在孩子身邊，做自己的事情，當然不要看電視，刷手機。最好在旁邊看書，和孩子說：“你寫這兩行字，我把這頁書看完，你別寫得太快。”孩子想要超過你，他一定會“小宇宙爆發”偷偷快寫。

2、在孩子面對困難時，要認同他的畏難情緒

在學習時，孩子可能會表達，太難了，我不會寫。這個時候，我們不能說“有什麼難的”。我們要認同孩子的情緒。在心理學上，有一個詞叫“同頻共振”。同頻之後才能共振，也就是孩子的內在感覺只有被認同時，才能跟我們產生共鳴，後面我們說的話他才會聽。

3、當孩子學習不順時，要幫助孩子想辦法突破

學習能力，也是一種不斷實踐並得到提高的能力。孩子在遇到困難時，我們不能說“這個很難，別的同學也不會，你已經很棒了”。而是要幫助他想辦法解決。

比如一篇語文課文比較長，一下子背不下來，我們可以先幫著孩子理清每個段落的大意，看看作者是按照什麼順序寫的，然後一段一段地各個擊破，當孩子看到一段順利的背下來之後，就會有信心接著往下背。

二、孩子學習磨蹭，注意力不集中，怎麼辦？

孩子剛上一年級，最讓我們容易生氣的是什麼？孩子磨蹭。放學回家，好不容易坐在書桌前，一會上廁所，一會要喝水，剛寫幾個字，又要削鉛筆。你說氣人不氣人，可是我們說“別磨蹭了”有用嗎？沒用。

我們人類大腦經過上萬年的進化，有很多功能，但它“聽”不懂“不”語言。比如讓你10秒鐘之內不要想粉紅色的大象，可是粉紅色的大象就在你的腦子裡了。

我們大腦的神經有兩項功能：興奮和抑制。“粉紅色的大象”興奮了，就要使用抑制的功能，把它壓制下去，但是很難，對於大腦額葉還沒有發育成熟的孩子更難。

那麼我們該怎麼辦呢？那就需要正面的語言，表達正面的期許。把“別走神”換成“注意力集中在做題上，你會做得又快又好”。把“不要馬虎”換成“認真檢查，會有更高的正確率”。

這樣表達，孩子就聽懂了。

田宏傑博士認為：磨蹭的心理機制就是騎象人和大象的較力。孩子像一頭大象，嚮往和夥伴們一起玩耍，貪戀豐美的水草。但騎象人坐在象背上，手裡拿著地圖，能夠看到遠方。孩子年齡小的時候，我們家長就要充當騎象人的角色，直到孩子長大後，頭腦中的理智自我可以成為“騎象人”。

那麼，我們家長怎麼做好“騎象人”的角色呢？

1、首先，家長要讓孩子看到他內心“想要學會”的力量

其實孩子的內心並不只想尋求快樂，他的內心也有想學習的力量和對征服感的渴望。我們家長要幫助孩子把想學習的力量調動出來。有一次，我的孩子覺得背英文演講稿很難，不願意背了。這時，我運用了田宏傑博士教的方法，先把孩子想要學習的力量調動出來，對她說：“你其實是想把演講稿背下來的，對嗎？”接著，連線她的征服感，告訴她曾經把李白的16句詩《古朗月行》背了下來，這次演講稿裡的英文詩，也是可以背下來的。三是讓孩子自己承諾，“現在你想把演講稿背下來，也會那樣努力是嗎？”當孩子說“是”的時候，已經在心裡埋下了想要克服困難的種子。

2、其次，要讓孩子體會到學習的掌控感

說完如何解決孩子“磨蹭”的問題，再來說說如何幫助孩子注意力集中。

集中注意力學習，本來就是一件很枯燥的事情。別說孩子，就是我們成年人去看一本新領域的專業書籍時，也會想逃避，也想看看手機，或是吃點東西。那麼怎麼幫助孩子集中注意力呢？

1、排除干擾

讓孩子在學習之前，把上廁所，喝水，削鉛筆等這些容易讓他分心的事情都做完，然後問孩子，是否做好了學習的準備。如果孩子說準備好了，就可以讓孩子投入到學習中了。而當孩子進入到學習狀態時，家長也不要輕易打擾孩子。

2、一次只做一件事

對低年級的孩子來說，一次只做一件事，要用“桌面管理法”。如果是寫字作業，桌面上就只有筆、橡皮和語文書。如果是口算任務，那桌面上就只放口算本、筆、橡皮。也就是桌面上沒有任何與當前任務無關的東西。

對高年級的孩子來說，要用作業清單法。這個方法也是我經常給孩子用的，而且我發現，如果把孩子要完成的任務寫在清單本上，孩子完成一項，就打一個勾，孩子完成的效率和質量就比較高。

三、用恰當的語言拉回孩子的注意力

心理學上有一個詞，叫做“元認知”，就是對自己認知的認知。我們要培養孩子走神時，把自己拉回來的能力。孩子走神時，我們可以說：孩子，現在你的注意力不夠集中，來，快點寫。”這時，語音語調也需要注意。“來”字音調略微上揚，表達出邀請和信任；“快點寫”把“寫”字的聲音壓低、拉長，喚起它在孩子頭腦中的興奮，同時要讓孩子看到我們信任的神情。

當孩子在學習中表現出集中注意力的行為時，我們要看到這個行為，表揚這個行為，這樣才能激發孩子的內部動機，讓他繼續保持這個行為。

我們的注意力，也像肌肉一樣，是可以透過鍛鍊，得到提高的。在陪學的兩年中，我越來越體會到，你對於孩子的信任和理解，對於孩子的學習，有很大的幫助。也能感覺到到，孩子的成績在不斷提高。

在《不咆哮，讓孩子愛上學習》，我還學到了如何激發孩子學習的內部動機，也就是自主學習，如何培養孩子的積極性格，如何養成好習慣，以後，我也會在陪伴孩子的過程中，運用並實踐。而在陪伴孩子的過程中，我們家長也經歷了一次成長，願我們所有的家長都能在陪伴孩子成長的過程中，完成自己的一次英雄之旅。