“高中是每個學生都要面對的一個重要的轉折點，而拼勁全力地備戰高考，則是更多的為了給前12年的學習生涯，畫上一個圓滿的句號。可對於緊張的高三生活而言，是每個考生都要面對的。”

還有不到100天就要迎來2021年的高考了，對於現在高三的學生而言，這最後的100天至關重要，卻又不知道考生要承受多大的壓力。

眾所周知，高中課程時間安排得非常緊張，除了需要學習的科目眾多外，還對基礎知識的掌握有著極高的要求。在高中的課堂上，一個小小的留神，就可能錯過一個重要的知識點，那麼下面的知識，就沒那麼容易學習了。

在校的時間幾乎被各科老師佔滿，所以很多為了補回自己遺漏的知識，或想在成績上有所突破的學生，會選擇在放學後，在家裡點燈熬油的學習，尤其是處在高三的學生，把“熬夜”當做家庭便飯。

很多考生因為自己努力學習，可成績卻不是那麼的盡如人意而灰心喪氣，很多家長也變得很焦慮，看著自家孩子每天起早貪黑地學習，怎麼成績卻得不到提高呢！這時很多家長會諮詢老師，到底是怎麼原因？

要知道人的睡眠量一般7-9小時，眾所周知人的健康睡眠是8小時，最好的睡眠時間應在晚上十點到十一點之間，人體對於睡眠的要求:青年人7-9小時，小孩增加1-3小時，老人則減少1-3小時，這是不同年齡段對於睡眠時間的要求。

高中生“熬夜學習”真的有效嗎？老師直言成績提升很難，這是為什麼？

對於高中生熬夜學習，只能說可能可能有效，但是意義不大，甚至會起到相反的效果。對高中生而言，保持充足的睡眠是為了保持足夠的精神狀態，在第二天的學習當中保持頭腦清醒，從而認真學習。

而高中生最好的休息時間，則是在晚上十一點前睡覺，老師直言：高中生這個時間還不睡覺，大腦會處在一個休眠期，意思就是即使學生還在學習，但真正學進腦袋裡的東西微乎其微，這就是為什麼每個熬夜學習的學生，一臉疲態可成績卻不盡人意。

你知道為什麼在老師看來學生熬夜學習，大多是“假努力”？

這有很大的原因還是在於家長，很多家長看見自家的孩子熬夜學習，會感到很是欣慰，會不停地誇獎孩子，從而讓學生都產生一種受表揚的心理，不管自己在學校學習多麼累，回到家就算是硬熬也要熬到十二點甚至凌晨一點才睡覺。

導致很多學生在家的時間學不會，在學校又犯困，怎麼可能學習好，可很多家長每到這時即使孩子的成績不理想，也會安慰自己：孩子都這麼熬夜學習，成績不理想可能真的是腦袋比別人差，又不是不努力。

這就是在老師看來，熬夜的學生大多在做“假努力”的原因。

那麼還有一些學生提升成績困難，是因為什麼呢？

基礎知識不夠牢靠

高中的很多新知識都是有基礎知識衍生出來的，這就意味著有些基礎知識掌握不牢靠的學生，很難充分掌握新的知識點。

高中老師在對於講解衍生出來新的知識點時，為了節省時間，會對基礎知識一概而過，而對於對基礎知識掌握不牢的學生而言，新的知識點無疑是天書般難懂，更別說掌握新的只是點了。

上課溜號

高中老師在上課講課的速度，用“跑”來形容都不足為過，就是認真聽講的學生，有時也會有理解不了的情況，更別說課上溜號的學生了，他的一個愣神，回過神時可能老師已經在講下一個知識點了。

又不能因為你一個人，讓老師重新講一遍，更何況原因在你自己溜號，還要耽誤全班同學的時間，久而久之就被其他的同學落下了。

不懂舉一反三

一些同學的頭腦對於學習太過古板，只知道“死記硬背”，根本不懂如何將學到的知識，靈活地運用在學習上，一板一眼的學習，做題。

這也是為什麼很多成績優異的學生，其實看上去反倒沒有那麼累的原因，大多是不因為他們天生腦力優於別人，更多的是他們懂得運用學習方法，做到“舉一反三”才能在眾多的題型，眾多的知識點中，更為有效的學習。

總結：

對於緊張的高中學習生活，一定要保證學生的睡眠質量，只有讓學生在學習過程中，時刻保持頭腦清醒，才能提高學習效率。