各位同學，大家好。我是褚老師，這一講給大家介紹的主題是“‘高材生’從培養超強的學習習慣開始”。

拿破崙說過：“不想做將軍計程車兵，不是好士兵。”老師想說的是：“不想成為班級乃至學校都成績優秀的尖子生，不是好學生。”相信每個學生都夢想著考入自己理想的大學，但往往“理想很豐滿，現實很骨感”。有些學生怎麼也不明白自己做了那麼多，天天自習、挑燈夜讀，筆記做的無比認真，每天背書背的要命，成績怎麼就跟不上別人？而有些人並沒有整天呆在教室學習，一副吊兒郎當、滿不在乎的樣子，學習起來卻毫不費力？

為什麼我那麼努力卻換不來更好的結果？時間一長，這些學生就覺得自己天生就不是學習的料，總覺得自己在學習上太失敗了，別人就是比自己適合學習，有學習天賦。真的是這樣嗎？，老師告訴你，你之所以會產生這樣的想法，都是因為你在平時學習時沒有養成良好的學習習慣。

良好的學習習慣有哪些呢？主要包括提前預習、專心聽課、及時複習、獨立完成作業、有效時間管理、積極應考、制定學習計劃、敏銳觀察、歸納總結、保持良好的閱讀習慣等等。如果沒有良好的學習習慣，會給我們的學習帶來哪些危害呢？具體有下面3點：

第一，學習上顯得手忙腳亂。什麼時候該學，什麼時候該玩都沒有規劃，學習沒有條理、沒有效率。你自己想想，每天熬夜學習，但大多數時候，是不是都在玩手機？每天早早去上課，但大多數時候是不是在課堂上補昨晚的覺？在圖書館一坐就是一天，但是不是真的就只是坐了一天？每天都在做題，但總沒有真正掌握過一道題？這樣的你只是“偽勤奮”。

第二，學習沒自覺性。沒學習習慣就不會下意識的想去學習，學習需要別人去提醒，甚至被父母強迫著學習。想想是不是每次一放學都能立刻去做作業，偶爾有沒有開啟電視看正在播的自己愛看的動畫片、電視劇？

第三，無法剋制貪玩的慾望。沒有良好的學習習慣，就無法壓制潛意識裡貪玩的慾望。有沒有覺得自己看到別的小夥伴在玩耍，自己就很難靜下心來學習？

那良好的學習習慣對我們學習成績的提高到底又有多重要呢？具體表現在下面3方面：

第一，學習起來更高效。如果形成了制定計劃的學習習慣，把每天的學習量化，比如每天堅持背10個單詞，一年堅持下來就是3000個；如果養成專心聽課的習慣，學習的時候思想不開小差，專心認真，學習效率自然好。

第二，幫助掌握好的學習方法。比如預習，如果沒有形成習慣，這次預習，下次不預習，就算你知道這種學習方法好，也不會堅持用。

第三，讓我們終身受益。1978年，一位諾貝爾獎獲得者就說過，他認為最重要的東西，是在幼兒園學到的。因為在哪裡，他學會自己的東西要跟小夥伴分享，學習要多思考，要仔細觀察大自然。你能說這些對於幫他取得這麼棒的成就沒有關係嗎？

那應該怎麼做才能養成良好的學習習慣呢？首先我們要明白，任何習慣的養成都不是一朝一夕的，我們一定要有耐心，然後制定適合自己的習慣養成計劃。剩下的就是按部就班完成的事了。具體怎麼完成呢？老師這就告訴你良好學習習慣養成的4部曲。

第一步，說到做到，堅定不移。如果計劃每天背20個單詞，那就要一天不落的必須去完成，不給自己任何放鬆的理由。時間一久，每天20個單詞就不是強制性的任務，就只是每天必須要做的事。

第二步，學會控制自己。從早上起床到晚上睡覺，每個時間段都安排好自己的學習內容和活動內容，按時學習，按時休息；每天告訴自己遊戲廳、檯球室這些娛樂場所，堅決不準去。如果實在控制不住，就向爸媽、老師、同學尋求幫助。

第三步，一旦出現偏差，就要注意及時調整。不管是開始養成好的習慣還是克服壞的習慣，都很容易出現反覆、拖拉、敷衍、放任，一旦出現這些不好的“苗頭”，就要及時改正。

第四步，利用習慣會相互“傳染”的效果。比如如果你學習語文的時候有整理詞語的習慣，那學英語的時候也會自動地去整理相關片語。如果做理科作業的寫的工整又有條理，那你在寫文科作業的時候也會繼續保持，做到“文理相通”。

最後還要注意，我們在剛開始培養習慣的時候，很容易受到外部干擾和內部“故障”的影響。這個時候如果有人打擾你，比如該背單詞了，小夥伴喊你去玩，你要學會對他們說“不”。再如果心情不好，憂鬱、憂傷，狀態不對的時候，要注意轉移注意力，可以聽聽音樂，找好朋友聊聊天。