記憶如何形成？

記憶是一種基本的心理過程和心理活動有著密切的聯絡，簡單的來說是大腦接收外界事物的資訊刺激而產生的，是人腦對經歷過事物的識記、保持、再現或再認，它是進行思維、想象等高階心理活動的基礎，基本過程是由識記、保持、回憶和再認三個環節組成的。識記是開端，對事物形成一定的印象；保持是對內容的加強認識；回憶和再認是對經歷過的事物再次認識和確認。

記憶按內容分動作記憶、形象記憶、情緒記憶、邏輯記憶。

動作記憶是以人們過去的操作性行為為內容的記憶。凡是人們頭腦裡所保持的做過的動作及動作模式，都屬於動作記憶。

形象記憶以感知過的事物形象為內容的記憶叫形象記憶。這些具體形象可以是視覺的，也可以是聽覺的、嗅覺的、觸覺的或味覺的形象，如人們對看過的一幅畫，聽過的一首樂曲的記憶就是形象記憶。

情緒記憶是以過去體驗過的情緒或情感為內容的記憶。如學生對接到大學錄取通知書時的愉快心情的記憶等。

邏輯記憶是以思想、概念或命題等形式為內容的記憶。如對數學定理、公式、哲學命題等內容的記憶。

記憶還包括遺忘這一過程,遺忘是指識記過的材料不能回憶和再認，或者回憶和再認有錯誤的複雜現象,德國

心理學家艾賓浩斯對此作出研究，並繪製出“艾賓浩斯記憶遺忘曲線”。

記憶按時間分瞬時記憶、短時記憶、長時記憶。

瞬時記憶又叫感覺記憶，這種記憶是指作用於人們的剌激停止後，剌激資訊在感覺通道內的短暫保留。資訊的儲存時間很短，一般在0.25～2秒之間。

短時記憶是保持時間大約在1分鐘之內的記憶。有人認為，短時記憶也是工作記憶，是一種為當前動作而服務的記憶，即人在工作狀態下所需記憶內容的短暫提取與保留。

長時記憶指資訊經過充分的和有一定深度的加工後，在頭腦中長時間保留下來的記憶。

如何加強記憶？

一個人的記憶力受很多因素的影響，比如注意力集中程度、精神狀態、興趣、不良情緒、壓力、依賴。

1.勤動腦

勤動腦可以提高記憶力。從某種意義上來說，大腦就像肌肉一樣，如果反覆鍛鍊某個部分，就會使該區域增強。

2.睡眠質量

睡眠對記憶力、注意力、精神狀態等的影響，我想很對人都有體會。哈佛大學醫學院發現，考試之前熬通宵的人第二天反而記不住應試內容了。

3.印象記憶

印象記憶可以快速地記住一個片段的記憶，例如想要記住書本里某一頁的某一行或整頁內容，先在腦海裡形成這一頁需要記住內容的畫面，再將其內容排列組合，最後回憶全部需要記住的內容，這時也就形成了一個印象，這些需要記住的內容也就記住了，若想要記得更加牢固，那麼這時就需要利用遺忘規律，一小時後約剩下45%，一天後約剩下35%，可以選擇在一小時後或一天後複習。