本文心理學觀點來自 《內在動機》愛爾華 L 德西，理查德 弗拉斯特

培養孩子的內在學習動力、讓孩子擁有內驅力是近年來常見的幾個字眼，為什麼會常見？是因為老師和家長都發現越往後走，越感受到孩子的學習動力嚴重不足，學習興趣更是逐漸喪失，當然這和當前以選拔淘汰為主的中高考應試製度有一定關係。學習強度大，一定程度透支了孩子的學習能量。但是從更深的心理層面分析，卻會發現，除了一些難以改變的客觀事實，實際上也是輿論環境和父母自身，把孩子們推向了這一個境地。所以孩子在面對學習本身時，才會越來越缺乏內在動機。

什麼是內在動機？內在動機是指只為參與活動本身所產生的興奮感，成就感，和個人滿足感。

學齡前的兒童大部分學習行為不是為了實現學習目標，而是他們本身就覺得這項活動有趣，他們好奇，他們想探尋真相。所以越小的孩子探究世界的內在動機越強。

內在動機就是意味著活力、風險、超越，看看古今中外為人類發展做出卓越成就的人，無一不是擁有強烈內在動機的人。

一、自主和勝任感是內在動機的基礎

1、 自主是激發內在動機的第一心理需求

從心理學上說，無論大人還是小孩，人們需要感受到他們的行為是自己選擇的，而不是外部強加的，讓他們感受到被控制的事件，都會削弱做這件事的內在動機，從廣義上說，提供選擇是支援自主的核心特徵。

但是現實的情況卻恰恰相反，學校裡，是老師講，孩子在下面聽，老師佈置作業，孩子完成上交，這個傳統的授課模式本身對於孩子就是被動接受式的。

回到家裡，家長普遍焦慮，對孩子的放學後時間幾點到幾點幹什麼都基本規劃好了，孩子連起碼的伸縮空間都沒有，他們的作息表是一連串的被安排。自由時間都少得可憐，連發呆的時間都沒有。學習成了家長重要的任務，他們更像是在幫家長完成這一使命。孩子們的時間表被清單式定義，他們已然沒有自主的許可權了。他們既然從小就如此，被管控得多，自主選擇少，那麼怎麼能奢望他們長大了就擁有自主學習的能力呢，畢竟很多時候，他們連選擇權都沒有。

讓孩子自己為學習動起來，一旦孩子意識到這是自己的事，自己可以安排的好處，才會真正為之負責，真正動起來。

2、支援自主與設定規則共有

當然，在孩子小的時候，孩子沒有邏輯能力去自主選擇和安排，那麼這個時候，父母做一些安排是需要的，但是別忘了支援自主和控制的不同，支援自主因為處於優勢地位的人（父母之於孩子就是優勢地位）能在他人的視角出發，積極的鼓勵實踐和承擔責任。當然和咱們當下現實的教育體制結合，給予孩子一定的自主，也得一起設定規則，沒有規則的自主可以說會是一場災難，因為父母遲早會從混亂的結果中失去耐心的。

同時，支援自主不等於縱容，設定規則也不等於苛責，當然這個其中的度只有家長自己去把握了。

3、 勝任---激發內在動機的第二心理需求

其實瞭解到這一點很重要，其實世界上越挫越勇的事並不常見。一個人做一件挫敗感太強，再去做的話需要更多的能量和意志力。而人的意志力和能量都是有限的。

為什麼學霸能那麼愛學習？學習動力這麼足？其實從心理學上就能解釋，因為學霸們做的是自己擅長的事，他們從這件事中得到了極大的勝任感，滿足感和榮譽感，尤其是勝任感，從做這件事中，他們體會到自己的能夠和勝任。

勝任力的問題和活動本身的樂趣緊密交織在一起，讓當事人獲得內在滿足。這種持續的內在滿足讓他們意識到投入越多，做得越好，於是進入良性迴圈。

所以建立內在動機，勝任感很重要，極少數人才會對自己不擅長的事孜孜不倦的。

鼓勵孩子建立內在動機，也需要從他們有勝任感的事情做起，或者幫助他們獲得微小的勝任感。有句話說得很實在：成功才是成功之母。而並不是很多家長想象的嚴格要求，給他挫敗，孩子才能培養出內驅力了！

4、用支援自主的方式提出批評，關注行為而不是人

當人們聽到自己表現不佳時會感到自己無能和受控制，內在動機會被耗盡，所以負面反饋會產生消極影響，怎麼去界定顯得很重要。簡單地否定指責無助於高效解決問題。所以對待錯誤的方式顯得尤為重要。父母在這一點的表現在孩子犯錯，或者表現未盡人意的時顯得尤為重要。否定打壓多了，會讓孩子也開始懷疑自己，覺得自己真的做不好了。這顯然是得不償失的。

二、如何實現自主

1、提供選擇

支援自主的核心就是提供選擇，允許選擇做什麼，什麼時候做什麼等等。

促進孩子的自主，一定程度上就要為他們提供選擇，並且要保有耐心。儘管他們會犯錯，但是更多應該由他們自己承擔各種後果，而不是為了避免各種後果按照家長的細化要求和安排來做。

特別是學業上，要讓孩子真正為自己負起責，就要給他們一定的主動權和選擇權，特別是補習班這個問題，孩子自己真實的情況是什麼？他覺得哪種形式補習班對她更有幫助？允許孩子做選擇，在底線原則基礎上去試錯。

2、設定界限

支援自主不意味著縱容和不負責任，更不是允許從事危險或者有害的行為 設立界線是幫助人們在選擇時負起責任，畢竟，選擇就意味著承擔。學業方面同樣是，在學業方面，給他們一定的底線原則，允許他們在一定的範圍內試錯。這樣孩子會有自主的感覺，會覺得我是做自己的事。

3、確立目標和評估績效

為了達到一定的終極目標，設定一些小短目標是需要的。設定一個跳一跳夠的著目標可以幫助我們集中精力，提升動力，獲得效率。

但是並且未達到目標時，不要把結果當做批評的依據，而是把它當做需要解決的問題。尤其是面對孩子的學業，畢竟在應試體系內，獲得正反饋的孩子是少數。

4、給予獎勵和認可

適當的獎勵和認可可以帶給當事人一定的勝任感，但是怎麼獎勵和認可卻也是一門學問。總的來說，需要獎勵的是過程性的行為，是克服困難的表現，而不應該僅僅是一個結果。同時不應該盲目比較。

一句話，人需要感到自主和勝任，才能保持足夠的內在動機。

當然，對於家長們來說，在當下的教育體系下，讓孩子對學習本身建立並保持一個內在動機，並不是容易的事，因為轉型的社會，大家都重視教育，看重分數，對於學校家庭孩子，容錯率都比以往低，要家長淡定，在更長的時間線去看待問題，並不容易。

“自由：存在於約束之中，不是別人施加的約束，而是真正的約束。”基於此，孩子參加一個活動，做一件事是他自己想做，而不是被要求做，我想，這個境界和狀態，才是父母真正想給孩子的。