陪伴每個父母和小孩，成為更好的自己。

過去幾年轟動全球的子彈筆記術創始人卻從來不是學霸，小的時候是個糟糕的學生，但是透過父母和老師的鼓勵，找到自己的學習方法，甚至鼓勵了全球數以千萬的粉絲，他怎麼做到的？

照片：王建棟

文：蘇逸涵

“在學校時，我是個糟糕的學生。”《子彈思考整理術》（THE BULLET JOURNAL METHOD: Track the Past, Order the Present, Design the Future）的作者瑞德卡洛（Ryder Carroll）幾乎在所有提及過往經歷的演講和專訪裡，都這麼形容他的學生時代。

成績一團糟、沒辦法專心聽課，甚至看不懂自己寫的筆記......親眼見到本人訪談之初，實在很難想象眼前這個講起話來簡潔清晰、舉止優雅的“筆記達人”，曾經歷過他口中那樣混亂的童年。

早在2017年《子彈思考整理術》一書在美國問世前，Ryder 的文章就已然在網上興起熱議，許多人嘗試透過他分享的子彈筆記概念來記錄生活後，發現工作生產力顯著提升，生活也慢慢變得有條不紊起來，更有人藉此釐清人生方向、穩步朝目標邁進。

《子彈思考整理術》出版後，熱潮更是一口氣從歐美延燒全球，FB、IG、Youtube 等眾多社群媒體上，都可以看見數以千萬的人們使用子彈筆記記錄生活的足跡。

圖片來源：王建棟攝

瑞德卡洛設計的子彈筆記法，幫助許多人得以簡潔快速的歸納腦中思緒、記錄生活、提升做事效率。

而這麼一個風靡全球的筆記法，除了教會人們如何“整理思緒”、“掌握生活”外，我們也能從書中的字裡行間察覺，子彈筆記系統的構成其實就像是瑞德卡洛 Ryder Carrol的人生縮影，映照出幾十年來他與注意力缺失症共處，從挫折、搏鬥到戰勝自我的學習精華。

學會設定屬於自己的目標

“上了小學的某一天，課程開始變難，我就清楚的感覺到我和其他學生『不太一樣』。”

談起童年的困境，瑞德卡洛邊回憶邊仔細的斟酌字句，他說，當時在爸媽教書的國際學校上學，普遍在裡頭的學生都來自社經地位高的家庭，對教育、對成績相當的重視，“在學校如果沒拿到A等，那就代表你可能有些『問題』，同儕們常因為某些科目拿不到A，而非常懊悔。”

可是對那時深受注意力缺乏過動症影響的瑞德卡洛來說，A等甚至不是一個多努力一點就能達到的目標，“我就是做不到，常覺得自己很笨、沒有用。”儘管瑞德卡洛的神情仍然沉靜穩當，口中的話卻難掩沉重。

所幸即使任教於注重成績的校園，面對在學習遭遇障礙的他，瑞德卡洛的父母卻從來不曾拿同儕的表現來比較、要求他非得拿到A等不可，“他們常告訴我，無論其他人怎麼樣，我只要盡力做到最好就好了。”

瑞德卡洛一派輕鬆的笑了笑說，小時候還以為父母的這番話只不過是對自己的“憐憫”，但他們從來沒有停止鼓勵，總是堅定的告訴瑞德卡洛，“只要你想，你什麼都做得到。”

《子彈思考整理術》的第一頁，瑞德卡洛用他簡練的筆跡寫上“To my parents for just about everything”（致我父母為我做的所有事）對父母致意。

對他來說，父母的支援就是他跨越障礙的關鍵助力，“我爸還說過，無論未來我想去賣熱狗或成為醫生他都不在乎，他只在乎我開不開心、有沒有成為自己喜歡的模樣。”

聽到這段話的當下，瑞德卡洛對“成績”、“目標”的看法完全被翻轉，他開始意識到，原來在他生命中所有的目標設定，都是應該是屬於他“自己的”，不是父母、老師或是任何人的。

他也開始慢慢了解，父母那句“盡力做到最好”意味的不是同情、也不是希望他能夠拿到好成績，而是把自主權交到自己手上，讓他自由的選擇人生方向、學習承擔責任。

專心和自己比賽，找到自己的方法

“於是我開始思考，什麼是現在的我能做到的『最好』？”

追逐著“拿到A等”這樣的目標，或是和同儕爭高下，對當時的瑞德卡洛來說太過遙遠，“所以我想，那不如就和自己比吧！”遇到學不好的科目，就找學得好的人指導、不擅長的事物，就多花一倍的時間學習。

圖片來源：王建棟攝

瑞德卡洛說，自己在學時數學成績很糟，他同樣也從“讓數學變得別那麼糟”開始做起，一點一滴的進步。

“當我專注於『如何讓自己變得比現在好』，前方永遠都會出現一條清晰的路徑。”

“我過去在課堂上完全沒辦法做筆記，我只會花時間一直抄寫，但聽不進任何資訊，那些筆記也很糟，完全無法閱讀。”

於是瑞德卡洛乾脆放棄做筆記，轉而開始做自己喜歡的事——在筆記本上畫畫，這看似無用的舉動卻誤打誤撞改變了學習方式，“我發現我開始能夠保持專注，在畫畫的時候，我就聽得見老師在講什麼。”那個瞬間就好像有一扇門突然被開啟，所有的資訊都從那裡灌了進來。

但讓他喪氣的是，儘管找到屬於他的學習方式，大部分的老師都還是要求他停止在課堂上畫畫，可是上有政策、下有對策，瑞德卡洛露出頑皮眼神，笑說，“那時候只要老師看我，我就假裝在做筆記，他們一轉頭，我就開始畫畫，這樣我才能保持專注。”

一段時間之後，有位老師發現了這件事，讓瑞德卡洛驚訝的是，老師非但沒有責難他，反而很開心的說，“我終於了解你了，每次你在畫畫的時候就代表你是專心，做得好，繼續保持下去！”

獲得准許的瑞德卡洛，在那門科目上的表現愈來愈好。

那是第一次，他真正感覺到自己掌握了學習上的主動權，“我找到屬於我的方法了！”邊這麼說，他邊露出訪談以來最高昂的情緒，“我開始會去想，這次我做到了，那也許下次我也能找到別的方法，做到其他的事。”

時刻確認內心的聲音，選擇真正重要的事物

那位鼓勵瑞德卡洛“做得好，繼續保持下去”的老師，在《子彈思考整理術》新書發表會時也來到現場，“我的父母和老師就坐在一起，他們都為我感到驕傲，我想我永遠忘不了那個畫面。”

他說，從一個因為注意力缺失症而總是挫折的學生，一路走到數字產品設計師、暢銷作家，這整個過程就像是魔法般神奇。

圖片來源：王建棟攝

瑞德卡洛期待子彈筆記法能夠成為人們的助力，儘管在不好的日子，也依然相信自己所做的事是有意義的。

而這些經歷也是他著手書寫《子彈思考整理術》的初衷，“我真心希望這個工具也可以幫助到其他人，讓他們喜歡上自己擁有的一切。”

近幾年進到校園演講，瑞德卡洛常碰上被過多的壓力、繁雜事物壓垮的學生，他建議人們應該多問自己“想要什麼？”。

他認為，現代社會的便利讓人們面對太多選項，“我們必須隨時確認內心的聲音，才能好好專注於那些對自己來說真正重要的事物。”

但有些家長也會疑問，孩子年紀還小，該如何教孩子整理思緒、找到人生方向？

瑞德卡洛說自己也常向家長分享，可以從孩子們喜歡的事情開始引導，“無論卡通也好、遊戲或是運動都可以，試著去問孩子『這個節目什麼時候會播？』、『下禮拜你想看哪部電視劇？』這些問題。”

而在回答問題的過程中，孩子就會開始歸納、縱整自己的思緒，“我想小孩都討厭大人一直規劃他們的時間，那我覺得不如就放手讓他們自己規劃，最後再一起討論。”

他認為，重要的是過程中的思考都是屬於孩子“自己的”，“久而久之，他們會找到最契合的方法，去規劃自己的人生。”

“而我最愛子彈筆記的一點就是，沒有任何筆記是一樣的，因為每個人的人生都不一樣。”瑞德卡洛微笑，輕巧的為訪談做結。