陳先生是一個典型的中國傳統父母，不會對孩子的說好聽的話，和孩子關係不像是父子，更像是上下級。

孩子成績不是很好，每次發成績單，陳先生都要數落他一番："怎麼又沒考好，笨的像豬一樣"、"下次再考這麼差，你就別回來了！"總是被爸爸責罵和數落，兒子對學習逐漸失去興趣，成績提升也不知從何談起。

有一次開家長會的時候，老師特地和陳先生說："陳爸爸，你家孩子其實很聰明的，你平時不要總是批評孩子，要多鼓勵一下他激發自信心，提高成績不是問題。"對於老師的建議，陳先生有點為難："我也不是想要批評孩子，嚴格點對孩子更好，而且我也說不出好聽的話。"

其實，很多中國父母都有陳先生一樣的想法，那就是覺得對孩子嚴格一點更好；或者是隻會批評孩子，不會誇獎孩子、不會說好聽的話。

而長期被父母批評、責罵的孩子，比如父母一直嫌棄孩子笨成績不好，時間久了真的會讓孩子變"笨"。因為孩子有一種"笨"，叫做"習得性無助"，他們因為心理狀態的問題，什麼都說不會做，成為父母眼中成了"笨"的表現。

那什麼是"習得性無助"？

"習得性無助"指通過學習而形成的一種對現實的無望心理狀態，表現出不求進取，自暴自棄的行為狀態。

它源於美國著名心理學家賽利·格曼用狗作的一個經典實驗：把狗關在籠子裡，蜂鳴器一響就進行電擊。起初狗還會因為被電擊而在籠子亂跑，驚恐吼叫。反覆幾次之後，被電擊的狗已經不再掙扎了。再反覆幾次，只要開啟蜂鳴器，還沒被電擊狗狗就先倒地顫抖。再後來，即便開啟籠子，狗也不會逃跑而是絕望地等待被電擊。

因為多次無用的嘗試，已經讓狗因學習而形成了慣性的思維，覺得自己逃不掉，即使開啟籠子，它也只是絕望地等待而已。

而在教育方面"習得性無助"的表現，主要是孩子經歷多次失敗被父母一直呵責，形成了不思進取，覺得任何事情自己都無能為力的狀態。孩子出現"習得性無助"有很多原因。比如學業不良狀態的長期積澱、不恰當的評價方式（旁人的打擊）、不正確的歸因（孩子對自己的評價）。

其中父母的影響是最主要的，在孩子建立自信心的過程中，經歷失敗卻得不到父母的鼓勵，甚至還要被父母責罵。由此而形成的挫敗感，會慢慢毀掉孩子自信的根基，最後變得膽小怕事。往往一件事情還沒開始做，孩子就覺得"自己做不到"、"肯定會失敗的"。

還在罵孩子笨？"習得性無助"的危害父母要了解：

①喪失自信：孩子沒有自信，不敢嘗試，進而加深自我否定，越來越不自信，陷入一個死迴圈；②生活消極：孩子沒了自信，不敢嘗試不思進取，事事都抱著得過且過的消極態度；③心理健康發育受阻，長期的自我否定，會影響孩子的心理健康，甚至導致他們出現抑鬱症。

而孩子的"習得性無助"，大多源於家長的教育方式！

①過度嚴厲

也許有的父母對孩子的打擊只是無意的，畢竟很多傳統的父母都認為嚴厲的教育方式才能讓孩子聽話。但是父母的語言暴力，會化作"利刃"狠狠地紮在孩子心上。

"你怎麼那麼笨？"、"才考那麼一點分數就覺得自己很厲害了？"這樣的話語，對孩子的自信心打擊很大。父母過度地嚴厲呵責，會讓孩子原本就很脆弱的內心受到很大的傷害。長此以往，"習得性無助"就出現了。

一遇到難題，想起父母對自己的呵責，以及自己過往的失敗經驗，孩子就覺得自己肯定解決不了，進而自暴自棄。

②過度溺愛

另外，過度溺愛也會讓孩子出現"習得性無助"的心理狀態。因為有些孩子"笨"，其實就是父母慣出來的。

舉個例子，父母總是幫孩子做好一切，孩子吃飯弄得亂七八糟，以後就不再讓孩子自己吃飯了。等上了幼兒園，孩子的"笨"就體現出來了。同齡人都能自己吃飯，就自己的孩子不能。

"你別做，我來"、"你不會弄，我來"、"你還不能做那個，我來"。父母說的這些話，不僅僅是對孩子的溺愛，還是在告訴孩子："你沒有能力去完成一件事情"。慢慢地，孩子就會覺得自己真的什麼都做不到。

如果孩子有了"習得性無助"怎麼辦？父母3步走著手調整：

①鼓勵孩子（找自信）

心理學家阿德勒和德雷克斯認為：再小的孩子也需要被尊重和鼓勵，以此來獲得歸屬感和價值感。而歸屬感、價值感與孩子的自信心息息相關。只有孩子認同自己存在的價值，他們才有自信。

如果孩子出現了"習得性無助"的心理狀態，父母要多多鼓勵孩子，哪怕他們只是完成了一件小事。這樣有助於孩子找回自信，加深對自我價值的認同感。

②找到孩子的最近發展區（提自信）

有的學者把最近發展區稱為"挑戰區"，即孩子通過努力能達到的挑戰自我的"區域"。比如孩子成績是70分，75-80分就是孩子的"最近發展區"，努力學習，下一次就有可能到達。

但因為心理狀態不一樣，每個孩子的最近發展區也不一樣。比如同是考了70分，有的孩子覺得下次考75分就很難了，有的孩子卻覺得自己下次可以挑戰90分。那麼，父母的任務就是幫助孩子找到他們的"最近發展區"，通過努力取得進步，提升自信心。

當孩子找回自信心以後，父母應該要督促孩子繼續前進突破自我。因為一直止步不前，生活在舒適區內，孩子很難有長足的進步，對以後的發展很不利。一旦再連續遇到挫折，還有可能出現"習得性無助"。而不停地突破自我，可以讓孩子建立更強的自信心，能有效地避免"習得性無助"出現。