人需要自信，人要自信就不要去比較，只要一比較能量就下降，怎麼比較人都有劣勢的。有的人長得好看，有人長得一般，有人長得高，有人長得矮，有人家庭背景好，有的人沒有任何家庭幫助，只要進入比較，它就會進入了內耗。

比較是我們的競爭思維，然後在生活中要把競爭思維化作利益他人的思維。

就是想我做什麼對別人好，比如說現在很多年輕人，其實我們年長一些是比年輕人有比較大的優勢的。因為年長不管是你的經驗，你的人脈，你所整合的資源是比剛剛來到社會的年輕人要好很多的，所以現在年長的人不要去限制年輕人，應該想著我怎麼給他們提供資源，我怎麼才能幫助到他們。

我怎麼利益他人，就把他當成很多媽媽們的孩子一樣。因為世界的規律是當利於誰的時候，自己也會獲得收穫。

記得我在新聞裡說一個公務員的領導，不管年輕人、村民來找他，你會發現他總是會去幫助他人。他說了一句話讓我感受很深，我要努力成為被別人需要的人，所以他就不斷地這麼去做。後來他也到了很高的職位，我發現很多領導後來發展起來的，都是跟他之前幫助過的提拔過的人。

帶著正念去協助他們，最後他有需要的時候，別人也很願意幫助他。所以我們年長一些的人不要去跟年輕人在技術層面上去比較。我們應該在德行和人脈上、在利益他人的空間層面上下功夫。這就是種下的因，將來也會有果的。我們幫的人越多，將來幫我們的人就更多，這就是我們需要的另一種思維方式，我們的認知不能停留在競爭的思維裡。

關於技術層面的比較，所謂技術層面就像盒子裡的草莓。假如你是那個又小且不怎麼好看的草莓，周圍的草莓都是很大又好看。這樣比較就是競爭思維，那利他思維就是那個盒子，因為所有的草莓都在那個盒子裡。大家好了，這盒草莓才能賣個好價格。

總結：自信是一種很有正能量的情緒，我們一定要注意培養修煉我們這方面的能力，少去比較，多去利益他人，這樣才能收穫自信和快樂。

人如果長期嚴重缺少自信，所謂不自信就是因為缺少欣賞自己的能力，表現出不喜歡自己，會有時候莫名的恐懼。如果積累的太多負面情緒，如果遇到生活中比較大的事件發生，很多心理疾病前期都有一個共同點就是不自信，不愛自己。

我希望平時就應該注意修煉自己，多說下面幾句話來提醒是有好處：“我是最好的，我是最棒的，我欣賞我自己，我愛我自己"。