自從寶寶能吃輔食之後，各種育兒問題就一個接著一個

寶寶什麼時候能吃肉呢？這類肉適不適合寶寶吃呢？寶寶吃完是否會不消化？

家長們經常被這樣的問題弄得暈頭暈腦。今天我們來集中化講講吃肉問題。

寶寶什麼時候開始吃肉？

有關寶寶多少能吃肉這件事情，很多家長都弄錯了，還白白的錯過寶寶長個子的關鍵時期。家長們顧忌寶寶消化不好是應該的，可是也要明白科學餵養。

最新發布的《中國居民膳食指南2022》特別在嬰兒餵養手冊的核心強烈推薦中注重：“最先加上肉泥、肝泥、加強鐵的嬰兒穀粉等富鐵的泥糊狀食物”。沒有錯！也就是說：孩子的第一口輔食，就能吃肉了！

一般來說，寶寶6個月上下逐漸加上輔食時就可以吃肉了。肉類食品是飲食中鐵集團的良好由來，因為寶寶身體內鐵的貯備只有保持6個月，隨後就急缺從輔食中獲得鐵，以預防缺鐵性貧血的產生。

對於家長們關心的“寶寶過早吃肉也會引起便秘和腹瀉”這件事情，實際上，適當吃肉，一般不會造成腹瀉和便秘的。可是，寶寶胃容量比較有限，肉類食品飽腹感強，肉吃得過多，會影響到蔬菜水果的攝入，膳食纖維素減少了，進而可能引起嚴重便秘。

寶寶每日該吃多少肉呢？《中國居民膳食指南》提議：7~9個月寶寶：每天攝入25g肉食品魚；10~12個月寶寶：每天攝入25g~75g肉、禽、魚；1歲以上寶寶：每天攝入50g~75g肉食品魚。

剛給寶寶添加肉類輔食，需要注意什麼事項？

給寶寶加上肉類食品輔食時，父母千萬不要著急， 不必追求完美輔食量，需要注意輔食的品種和配搭。應注意這些常見問題。

1、留意進食量：寶寶剛開始嘗試肉泥，一次不可以加上過多，最好一天吃一勺，要是沒有皮膚過敏及腹瀉等出現異常，再次加上5天，5天后才能逐漸補加。

2、留意大小：寶寶剛開始加上肉類食品輔食，一定要注意肉的大小，直接把攪拌器弄成肉泥狀，那樣寶寶才能更好地嚥下和吸收消化。伴隨著寶寶發展，從肉泥—肉粒—肉粒慢慢銜接，為寶寶將來融入成年人食材做準備。

3、留意配搭：寶寶早已成功得到了肉類食品輔食時，給寶寶吃肉泥的情況下，提議紅肉泥和白肉泥更替著吃，這頓吃的是紅肉泥，下一頓就換為白肉泥，那樣分配，娃喜歡吃又能夠保證得到均衡的營養成分。

寶寶第一口肉怎麼吃？推薦3款肉類輔食

1、南瓜釀肉

合適月齡：11個月之上

食物：生豬肉40克、蝦3只、青瓜1根、平菇1朵、香菇粉適當

製作方法：

1、蝦去殼、去尾、去蝦線，切段兒。

2、生豬肉清理乾淨，切小塊。

3、蝦和生豬肉放入碗中，切上幾塊姜醃漬去腥。

4、醃漬結束後，放入攪拌器，弄成細膩的泥。

5、燒開水，將平菇放入開水焯30秒，撈起來切小傅。

6、青瓜削皮，切段兒。

7、準備一個勺子，把黃內瓤撈起來，留底。

8、挖到的瓤放入肉泥中，平菇也倒進，拌勻。

9、倒進1克蝦米皮香菇粉調料。

10、滴進少量紫蘇籽油，拌勻。

11、備好青瓜器皿，將湯勺將肉泥塞進青瓜容器中。

12、上鍋蒸15min就完成啦。

2、雞肉蔬菜粥

適合月齡：7個月以上

食物：雞肉40克、蔬菜

製作方法：

1、雞肉和蔬菜清洗切割成末預留

2、將米清洗放入電飯煲煮粥

3、粥煮好以後，將切好的雞肉和蔬菜放入粥裡

4、再煮十分鐘左右就好啦。

雞肉營養美味，是很多寶寶自己喜歡的肉類食品。剛加上輔食時能夠給寶寶做雞肉泥，慢慢地能把雞肉切成小塊，記得要做的酥爛一些哦。

3、紅蘿蔔鱈魚泥

合適月齡：8個月之上，對食物不過敏的寶寶

食物：鱈魚肉100克，紅蘿蔔30克，木薯澱粉、食用油各適當

製作方法：

1、鱈魚肉清洗，削皮切碎放進碗中，添加木薯澱粉拌和搗爛；

2、紅蘿蔔清洗削皮煮熟，用攪拌器弄成胡蘿蔔泥；

3、鍋里加溫，放入適當食用油，放入做好的胡蘿蔔泥炒勻，將銀鱈魚泥放入鍋裡，快速攪拌至魚類爛熟就可以。

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小孩何時開始加上輔食？寶寶開始吃輔食以後不喜歡吃奶該怎麼辦？不一樣月齡寶寶必須在輔食上邊提升什麼營養成分？1歲寶寶飲食搭配怎樣逐步向成年人飲食搭配銜接？寶寶貧血吃什麼？補鈣吃什麼？書裡都是有詳解。

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