導語：女人保持“凍齡”的幾個秘籍，到了40歲也不顯老，年輕氣質更突出

很多女人可能還不到30歲或者是才過30歲，就已經皮膚淡黃，衰老症狀明顯，一部分女性是為了照顧家庭，還有一部分女性是為了工作還有家庭操勞過度，才會過早出現衰老症狀，如若不想比同齡人老得更快，那麼養生這個事情一定要重視。

都說美女都是天生麗質，但是後天不好好的養護，還是會讓顏值變低。在這個時代下，大多數女生也都會開始化妝，但是總會那麼幾天偷懶不想搗鼓自己，那麼如何才能讓自己保持“凍齡”呢？

所以今天就來跟大家聊一聊女人保持“凍齡”的幾個秘籍，到了40歲也不顯老，年輕氣質更突出！

早晨喝杯溫水

當我們皮膚缺水的時候，臉上就會出現皺紋。這時很多女性會選擇敷面膜，其實最先做的應該是喝水。

一般喜歡喝水的女性，皮膚也會更加的水潤。喝水是我們每天都會做的事情，那麼喝水你喝對了嗎？

晚上睡覺，經過一晚上的消耗，早上起床身體處於乾燥缺水的狀態。起床後給身體補充一杯溫開水，就像給腸胃洗個澡，有助於排出體內有害物質，促進身體細胞的循環代謝，讓肌膚甦醒。

細胞充滿水分，皮膚看起來就會更加飽滿有彈性，也會顯得年輕，氣質突出。

飲食習慣好

能夠保持“凍齡”的女性都比較重視養生，有養好的飲食習慣。

首先是一日三餐，嚴格遵守“定時、定量”的原則，從不出現暴飲暴食的現象。

其次是不挑食，一日三餐中素食佔絕大部分，其中包括米飯、粗糧、新鮮的蔬菜、水果、堅果等食物；搭配少量的肉類食物（包括雞蛋）。

大多有習慣喝無糖豆漿或牛奶的習慣。飲食比較清淡；很少會吃煎炒炸、燒烤等食物。

最後是比較重視喝水，喝水是養生的重要環節，經常會喝些花茶，或淡茶水。這些女性非常懂得享受生活，雖然偶爾會喝些紅酒，然而卻很少會喝白酒。

每天堅持運動

每天堅持適量的運動，除了有強身健體的作用，其實也能延緩身體的衰老，保持“凍齡”。

人在運動的時候，身體會有出汗的情況，此時毛孔處於打開的狀態，不僅能排出汗液，體內的溼氣、寒氣、毒素也能隨之排出，有益於身體健康。而且運動促進身體代謝，身體代謝順暢了，人自然也看上去也更顯年輕。

最晚不超過23點睡覺

睡眠是女人保持“凍齡”的關鍵，沒有充足的睡眠，一些不好的狀態都會反應到你的肌膚上，比如：黑眼圈、眼袋、肌膚鬆弛下垂、皮膚暗淡無光沒有活力，除此之外，你的精神狀態和情緒也都會受到影響。

所以保持充足的睡眠狀態，才會更好的避免肌膚過早的進入衰老狀態。

睡覺前放下手機，可以泡泡腳、看會書、聽聽音樂，讓自己更好地進入睡眠狀態，避免手機的藍光影響自己的睡眠狀態。

堅持合理的護膚

說到護膚這個概念其實很多人都是似懂非懂的，以為每天擦個水乳面霜就是在堅持護膚了，但這只是很小一部分。

基礎護膚、清潔、敷面膜、美容都屬於護膚的範疇，要想讓皮膚狀態更年輕，保持“凍齡”，就要做全面合理的護膚，定期清潔、敷面膜都是必不可少的。

三四十歲的女人新陳代謝變得緩慢，更應該藉助護膚品和美容的方式來護膚，護膚品更側重於選擇抗衰老類，塗抹眼霜等護膚品的手法也一定要到位。堅持以合理的方式護膚才能讓我們看起來更年輕漂亮！

每天做好防曬

防曬，是女人想要保持外在凍齡感的重中之重。

紫外線會給肌膚造成肌膚老化和受損，同時也會導致膚色暗沉、出現曬斑等。

所以，不論什麼時候，我們都需要做好防曬工作，當然各位女性朋友們也不要對防曬問題產生過多的焦慮情緒，適當地曬太陽對身體也有一定的好處，一般可以選擇清晨或者傍晚Sunny不太強烈的時候進行短暫的日曬。

比起塗抹防曬霜，我們出門一定要撐傘，因為物理防曬的效果是要大於化學防曬的。

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