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失眠作為一種普遍性的精神現象困擾著許多人，尤其是隨著現代社會壓力的加大，失眠人群的範圍和程度和以前比都在不斷擴大，事實上，不光是成年人，即使是孩子也依然有可能無法擺脫失眠所帶來的痛苦

很多家長可能會問，明明是成年人才會失眠，為什麼我的孩子也會大半夜不睡覺翻來覆去呢？很多家長其實對於自己娃失眠的原因並不是很清楚，往往會導致孩子失眠的情況無法得到有效的緩解，長此以往，不僅會影響到孩子身體正常的生長髮育，還會逐漸破壞孩子的精神健康，因此找到孩子失眠的原因對症下藥是非常重要的，那麼孩子失眠都有哪些原因呢？下面和小編一起來看一看吧。

孩子很多時候對於吃飯缺乏足夠的剋制，經常不經意間吃下過量的食物，外加有的家長對孩子過於溺愛，很多孩子在睡前往往已經被食物塞得漲漲的了，孩子肚子難受不舒服，自然也難以入睡。

因此寶爸寶媽們如果希望孩子能夠晚上擁有較好的睡眠，一定要記住不能讓孩子吃得太撐，以免影響睡眠質量，我們可以和孩子約定好，或是等到孩子吃完晚飯後抓緊時間給他刷牙，以此減少他吃更多食物的機會，保證孩子擁有良好的睡眠。

睡前周邊的環境會對人的睡眠造成很大的影響，尤其是相對於成人更加敏感的孩子們，嘈雜的聲音和過強的光線都會嚴重影響孩子的睡眠質量甚至失眠。有的家庭會在孩子睡著後依然要繼續看電視，儘管此時孩子們可能已經睡著了，尤其是一部分老人可能會因為聽力的下降而把電視聲音開得很大，或是家裡人多會在半夜上廁所時來來回回開門走路進出，很多時候經常會吵醒孩子。

有時候孩子睡著了以後家長可能不會關上房間的燈，或是讓別的房間的光線傳到孩子的房間，人眼在收到光線的刺激後就會主動驅使大腦清醒過來，從而影響孩子的睡眠、

在孩子睡著後要注意將電視機聲音降低到不會影響孩子睡眠的程度，家裡人說話走路的聲音也應當儘量減輕，儘量關閉家裡的燈光，保持房間內黑暗的環境，才能給孩子一個良好的睡眠環境不至於失眠。

很多家長會發現孩子有時候玩起來沒完沒了的，就像多動症一樣難以停下來，一方面是因為小孩子很幼稚，一方面則是因為小孩子對這個世界充滿了好奇心。尤其是一些父母工作很忙不方便照顧孩子的家庭，孩子經常會等到晚上父母回來以後向父母索要關心和陪伴，這就導致他們的孩子玩樂的高峰時段集中在了晚上。孩子睡前如果玩得太瘋，會導致神經過度興奮，人在大腦極度興奮的時候是難以入睡的。

寶爸寶媽們平常要注意對孩子的正確引導，儘量讓他們在白天的時候把精力消耗乾淨，保證晚上睡前不會因為過度玩樂導致精神過度興奮。

孩子如果失眠時還伴有哭鬧和不聽話時。我們一定要注意察覺自己的孩子是否出現了健康方面的狀況，比如有的孩子鼻塞或者受了外傷，他就會因為不自在而導致失眠，或是外界因素導致的孩子身體不舒服，比如床單太久不換導致孩子皮膚過敏，冬天被子太單薄讓孩子冷得發抖等等等等，我們在檢查孩子的身體狀況時應當全面地進行考慮。

孩子每天的睡眠時長都是有限的，如果孩子作息混亂，白天尤其是午睡時睡的太久，家長又縱容孩子午睡不起床，往往會導致孩子晚上睡前已經擁有了足夠的睡眠，進而導致孩子的失眠。因此家長應當注意孩子作息的管理，當孩子在白天睡眠時間過久時，應當及時叫醒孩子讓他們正常活動，午睡時間最好不超過半小時，儘量讓孩子處於一個正常的生物鐘內。

• 影響孩子的發育

孩子失眠最顯著的一個影響就是會導致孩子長不高，孩子發育最重要的因素之一就是生長激素的分泌，而缺乏睡眠則會導致生長激素分泌不足

• 損傷孩子免疫力

人類的中樞神經系統、內分泌系統以及自身的免疫系統會共同決定人的睡眠週期，因此如果你的孩子缺乏足夠的睡眠，會反過來影響到孩子自身的免疫系統，進而導致身體抗感染的能力逐漸降低，一個研究結果表明如果孩子長期失眠將會導致自然殺傷細胞的活性下降高達70%之多，因此保證孩子睡眠質量至關重要。

• 影響孩子的腦力

充足的睡眠可以保證孩子在學習和認知世界的過程中保持專注和記憶力，反過來如果孩子總是陷入失眠之中，孩子的腦部會陷入一種慢性疲勞狀態之中，進而導致孩子在學習中腦力下降，影響孩子在學校的成績。很多成績差的孩子往往也是缺乏睡眠的。

• 導致孩子心理問題

孩子如果沒有足夠的睡眠會導致內分泌系統出現嚴重的問題，進而導致情緒的不正常反應，很多家長會反應孩子在失眠後經常脾氣很差、情緒低落、焦躁不安等心理問題，有的嚴重的孩子甚至因此患上了心理疾病，而這也經常被很多家長忽視。

• 導致孩子肥胖

失眠往往會導致人體對於飢餓的感受更加敏感，導致更多的進食，相關的科學研究以及得出，每天睡眠如果少於六小時，將會比那些睡眠充足的人更有可能體重BMI指數超標。同時缺乏睡眠也會導致人體更加渴望高碳水高脂肪，導致飲食結構的不健康