感情這回事有時候就是個不斷“真香”的過程。

想分手的時候恨不得他滾得遠遠的從此兩不相見，他若不舉便是晴天。

過了憤怒點之後，突然又懷疑是不是分得太倉促太可惜，好像，那個人對你還不錯。

不，再想想，簡直是太好了。

然後在深夜裡輾轉反側，到底要不要回頭？怎麼跟他說我想複合？他不願意怎麼辦？他會不會已經有了新女朋友了……

每次看到這樣的諮詢，我都很想說：

反正都是未知又難受，與其自己糾結，幹嘛不去行動試試？搞不好早就和好了！

又想吃回頭草，又不想扭頭，等著草自己送到嘴邊嗎？

女孩子主動從來不是丟人的事，不管是追求，還是挽回。

但挽回光靠這一腔熱血的激情和信心是不行的，我們今天說說“亡心補牢”，讓已經分手的男人再次落入我們手中的正確流程。

冷靜， 暫時中斷聯絡

大家記住一點：

再後悔再急切，也不能剛分手不多久後，就立馬跟他說想要回頭。

因為分手無論什麼原因，總之一定是哪個人，或者兩個人都出錯了。

他這會兒肯定是完全在負面情緒裡的。不會給出積極迴應。

如果是女生主動分的手：

男生這時候就是困惑的、失望的，甚至厭惡反感的，女生突然改變說法，男生就會立刻炸毛：不是剛分？你耍我玩呢嗎？

即使他因為感情太深立刻回頭了，也會在心裡認定女生是一個情緒不穩定、會把分手當威脅手段的人，以後女生再生氣也不需要上心，反正還會好的。

如果是男生提出的分手，且不是因為第三者介入：

那男生肯定認為錯在女方，此刻心裡就是無比失望、心累，女生這會兒回去要和好，男生就會覺得無比厭煩且抗拒，心想, “她根本就沒有認識到自己的錯誤，以後還會再犯”，願意接受才怪。

尤其不能用死纏爛打、哭鬧、威脅、卑微乞求的方式，只會讓他更加叛逆和嫌棄。

心想還好擺脫了這個瘋子，然後徹底拉黑，哭都來不及。

對了，更不要讓你們的共同朋友去做說客。

不管朋友是曉之以情，還是動之於理，在男人看來都是你再聯合外人對他施壓，逼他認錯。

會讓他不只生氣，更覺得沒面子，和好更沒影了。

人都是有逆反心理的，你越做這些無理取鬧的事情，他就更確定跟你分手是一件正確的事情。

所以分手初期，你越挽留他越遠離。

正確做法是，先（假裝）接受分手的事實，表示自己雖然不捨得（為和好打下基礎），但還是尊重他的決定，同意大家分開冷靜冷靜。

然後，停止和他的一切聯絡。

最好是整個人都從社交網路上消失一段，讓他看到你傷心欲絕的配合，心生憐惜。

利用消失期，蟄伏

有些人可能會緊張：我就這麼離開？那他會不會直接忘記我？會不會有第三者介入？

你沒的選擇。

這些只是“有很小可能”，不消失直接求複合基本就是100%不可能。

再說，消失是讓他暫時找不到你，你還可以暗暗繼續觀察他，適當時候再次出手。

所以，先別擔心這些。我們還要在這個冷靜期裡，做兩件決定和好能否成功的大事。

第一件事：覆盤這段感情，找到分手原因。

搞懂到底為什麼分手、這段感情裡男人的需求到底是什麼、造成不可調和矛盾的原因是什麼，然後才好對症下藥。

這些根本問題如果沒有得到正視，即使和好了，還會在同樣的地方摔倒。

既然想要挽回，就認準目標，克服高高在上的心態，客觀找原因。

不要一直糾結自己的付出、男人為什麼看不見這些，這樣永遠在自怨自艾，不是在解決問題。

我們之前接過一個諮詢，女生就是一直哭訴，為了男人辭職在家全心照顧他，他居然還要分手。

我就問她：那你為什麼辭職？當時男朋友是什麼反應？

學員就說：“男朋友是個事業狂，不是很贊成我辭職。但是他忙得生活上都照顧不好自己，吃飯都不準時，我實在不放心他。“

我聽完就無言以對。他都說他要的是什麼了，你還一直堅持自己的“給”，能不分歧嗎？

他不能按時吃飯他自己明顯不是很在意，完全可以請個家政阿姨幫他做好送去。

這個男朋友明顯是個理智型的成熟大男人，他也表達了不需要一個“家庭主婦“型的女朋友，那女生這樣的自以為的貼心懂事的行為，就真的很多餘。

一味強調自己的付出和犧牲，只能是給他造成壓力，讓他覺得你在綁架他。

付出當然令人感動，但是沒找對需求，真的沒有意義且令人厭煩。

多回憶男人的表現、他生氣的場景和吵架時候說的話，那裡就有他的需求和生氣的原因。

很多時候，男人想要個蘋果，女生非給他一筐香蕉，不行？那再給一筐葡萄。

然後說，你看我都傾盡我的所有對你好了我多多愛你啊你不感動簡直不是人！

可是他真的只想要蘋果，一個就夠了。

第二件事：提升、改變自己，為二次吸引打基礎。

分手的原因上一步已經找到了，接下來就是查漏補缺，爭取再見時候，讓他眼前一亮，對你的印象大大改觀，心甘情願想要和好。

既然曾經拿下過那個人，只要自己能夠再次展現出比當初更耀眼的魅力的時候，那個人他還是跑不掉。

最重要的一點就是讓他看到，你變了，曾經導致分手的那些毛病沒了，曾經吸引他的特質更耀眼了。

這也是一定要先斷聯的原因：利用這段時間提升自己。

工作、運動、減肥、看書學習、旅遊交友，學一門新技能，鍛鍊一下廚藝等等等等，把時間填滿不讓自己有空傷心的同時，也能讓自己顯得特別積極向上。

破冰，恢復聯絡

準備得差不多，就可以重出江湖。

總之就是各種畫風突變、成熟懂事、歲月靜好，但是還隱隱透露一點寂寞、失落和懷緬。

讓他覺得你似乎是放下了，又似乎沒放在，忍不住來主動試探。

以上是聯絡方式還在的情況。

那如果之前鬧的不好看，拉黑了，怎麼恢復？

就是用各種方式跟他說上話，告訴他你尊重他的決定，已經知錯能改，只希望大家可以繼續做朋友。

話術已經給大家安排了，還跟分手那會兒的內容能夠差不多，不要給自己找藉口，就單純表達大家“買賣不成仁義在”的意思。

“發脾氣、任性”這種關鍵詞大家按照自身情況適當調整。

不要暴露和好目的

剛開始建立聯絡，你可以適當提到曾經和過往，但是最好就是隻是恢復聯絡那一次，反思、承認錯誤、釋懷、感謝、祝福，就夠了，再之後就不要再談了。

心急吃不了熱豆腐，不要剛說上話就想和好。

男人自己還試探著看他最不喜歡的毛病是不是還在，沒確定女生已經改了之前，他們是不會鬆口的。

所以復聯後一定先是構建舒適區，讓他不再心存抗拒。

以普通朋友的身份先進行一些正常的、淺層的溝通。

這麼做也可以強化一下女生的積極改變，讓他看到“我一個人也可以很好”。

大家知道，男人時候就是賤兮兮的，前女友分手後要是頹廢不堪，他覺得厭煩不已，慶幸還好分手了。

前女友突然過的更好了他就心癢癢：“她沒了我居然還過得更好了？這怎麼可能呢？我還傷心呢她怎麼能說忘就忘呢？“

然後就會忍不住主動找人家回憶往昔了。

差不多的時候試探一下

好，假如說你的改變並沒引起他的強烈興趣，那怎麼辦？

可以主動去試探他一下。吃飯、聊事情，隨便找一個藉口約他出來，看他有沒有興趣跟你單獨相處。

如果他願意出來，那就是他也在考察你，也在猶豫要不要回頭。

如果真的約不出來，那差不多就可以死心了。

那如果他願意出現，我們要怎麼進一步試探呢？

可以回憶一下共同的經歷，看是否能喚起他對你的情感。

如果他反應比較大，你也可以適當地傾吐一下自己的不捨和回憶，對以前的反思，多來幾次，就順水推舟了。

或者也可以嘗試一些肢體接觸。

比如說吃飯的時候假裝不經意地，像以前一樣替他倒水整理一下頭髮，過馬路的時候假裝不經意地拽住他的衣角等等，看他是否抗拒。

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實在曖昧不前，大力推一把

如果那些小試探沒有明確的效果，那就是時候下一劑重藥了。

比如，說一些非常煽情的話，激發對方的愧疚啊、心疼啊、無奈啊、保護欲啊等等，都行，讓他看到你的心意。

話術的原則就是“我愛你，做的一切都是因為愛你”，比如：

“我以前就是沒有安全感，我太愛你太怕失去你了，太想讓你隨時都能注意到我了，但是我就是笨啊，不知道該怎麼表達……”

覺得尷尬說不出的話，就藉著酒意大半夜說。

然後別忘了保證以後不再犯錯，淚眼汪汪，脆弱不已:

“我真的後悔了/想明白了/以後不會了，我還能再有一個機會愛你嗎？”

只要態度夠真誠夠深情，這一招基本不太會失敗。

不是這種風格的姑娘，可以考慮另一個路線：引入競爭者，讓他知道自己是有其他選擇的。

有人送花、約吃飯遊戲看電影等等都行，可以隱晦地曬出來，也可以繼續透過共同朋友傳達。

但是重點是：自己並沒有答應，在猶豫中。

讓他產生緊迫感：快點決定要不要和好，不然很快就是別人的了！

如果他主動來問你，就落寞地、悲傷地、期待地問他：

“你想讓我怎麼做呢？”

說到底，挽回看起來容易，做起來太難。

它需要耐心，需要堅持，需要自省，需要改變，需要時不時揣摩對方心態，更需要不斷停下腳步，審視兩人的關係。

但這是沒辦法的事。

一生一世、天長地久之所以值得頌揚，就是因為珍稀且不易，不是隨便說說就可以做到的。

兩個人在一起，哪一方都不能一味的遷就或者索取，需要的是彼此關注、真心付出、互相鼓勵扶持，才有可能一直走下去。

人這一生大概會遇到2920萬人，而兩個人相愛的機率只有僅僅0.000049。

緣分不易，且行且珍惜吧。