人生，如同一面鏡子。你對它微笑，它也對你微笑。你恨它，它也恨你。你愛它，它也愛你。你為它付出，它也為你付出。
人厭恨不好的事物，然後遠離，也防止了該不好事物傷害到自己。但如果不能遠離，又是必須親近的事物也厭恨，則長期讓自己處於一種不愉快、生氣、壓抑的狀態而傷身。對外當然也會使所厭恨之事物與自己的行為不和諧，做不好該事物。
厭恨是否存在厭學
有網路資料說，我國二年級以上小學生大約有45%左右有不同程度的厭學心理，其中有20%左右的學生有較嚴得的厭學心理。我國青少年研究中心的一項調查表明，目前約有70%多的孩子有不同程度的厭學心理。
國內一家教育調研機構釋出調查報告，20年間中國中小學生的天學率由1995年的25.7％上升到2012年73.3％。本次帯調研人群涉及30多座城市的的500所學校的3萬多名學生。其中，北京、上海、杭州等城市的學生厭學率接近80％。
我國青少年研究中心的一項調查表明，目前約有70%多的孩子有不同程度的厭學心理。北京大學心理健康教育與諮詢中心副主任、總督導徐凱文：“30%北大新生竟然厭學，只因得了‘空心病’”。
到了工作後，到了退休後，人們的厭學情況如何？未見相關調查。但如果一個在最該讀書的時候都厭學的話，走出校門後主動學習的可能性會更低，因為在他心目中，自己是一個不會學習、不愛學習的人。
厭做
有人說：成年人的世界裡，沒有一份工作是不想辭職的。中國人力資源開發網在全國範圍內進行的“工作倖福指數調查”顯示，只有9.79%的被調查者幸福地工作著，中國職場人士“工作倖福指數”僅為2.57。另外有調查說：50%的被調查者對自身的發展前途缺乏信心；近40%的被調查者不喜歡自己的工作。
厭惡生活
幸福感決定於什麼？美國皮尤研究中心民調：高達69%的受訪民眾提及家庭對於生活的意義。三分之一的受訪者提到了事業和職場，近四分之一的受訪者提到了財富和金錢，此外，精神信仰、友誼、興趣愛好和健康等也被很多美國人列為滿足的因素。
而從家庭的情況來看，中國離婚率已經很高了，沒有離婚的家庭其同床異夢比例也很高。這樣說下來，我們的幸福感並不高。
怎樣把厭恨轉化為愛厭恨會傷身，厭恨會把事情搞砸，所以要消除。怎樣消除？把厭恨轉化為愛。
人們是否有愛
愛是人性中一個促進人生幸福感的要素。人從小得到父母的關愛而讓愛成長。我們從小就愛玩，在玩樂中忘記了煩惱。 長大、變老，照樣喜歡玩。除此之外，喜歡吃喝、開心、快樂、性、美好的事情都是人之常情。
為什麼是愛轉化厭恨，愛和恨是一對矛盾，是更容易轉化的彼此。生活中，人們常說：愛之深，恨之切，由厭學、厭做、厭恨生活轉換為愛學、愛做、愛生活。佛學說：一念天堂，一念地獄。如果轉換了觀念，就能夠實現愛恨轉換，主要還是轉換觀念。
轉換的觀念思考1、 生命與時光
活好現世，別幻想來世。現世過好，來世才能過好。
2、 生命時光短暫，愛都愛不過來，來不及恨。
著名的《興趣》雜誌對人一生在時間的支配上做過一次調查，結果是這樣的：站著，30年；睡覺，23年；坐著，17年；走著，16年；跑著，1年零75天；吃飯，7年；看電視，6年；閒聊，5年零258天；開車，5年；生氣，4年；做飯，3年零195天；穿衣，1年零166天；排隊，1年零135天；過節，1年零75天；喝酒，2年；如廁，195天；刷牙，92天；哭，50天；說“你好”，8天；看時間，3天。沐浴，2年；等候入睡，18周；打電話，2年半；等人回電話，14周；無所事事，2年半。
平均年齡80歲，前十年幼小，後5年衰老，中間只有65年，每天8小時睡覺，4小時吃飯做家務及交通等等時間，12小時工作和學習，扣除節假日玩樂，滿打滿算人的有效學習和工作時間不到7000天，當中不算我們思想開小差的時間，讓自己厭恨是過一天，讓自己開心、快樂、愛是過一天，但兩者的效果完全不同。
3、 愛學才是人的天性。
我家孫子3歲，被我們稱為10萬個為什麼。這樣稱呼他呢？因為他不停地問身邊的事物是什麼？為什麼？一直刨根問底。感覺他就是一個哲學家一樣在尋找事物的真理。
生活中，人們都愛各種金銀珠寶。人類除了物質方面的珠寶外，還有精神上的珠寶，這就是人類的文化中各個知識點，重要的觀念，有用的思維方法，科學道理，科學方法。人類的這些精神珍寶是前人付出巨大的努力才得來的，價值遠遠大於物質方面的珍寶，人類的精神瑰寶，繁星燦爛，多到你只能選擇感興趣的一部分來學習。帶著敬仰、欣賞、喜愛、擁有、應用（把玩）的心態來學習。
4、 工作（做事）也是人的天性。
還是我們家的小寶寶，他外婆在剝豌豆，他最喜歡參與，嘴裡還唸叨：幫助阿婆做事情。為什麼？他也需要價值實現的成就感。
一個人做事情，是自我價值的唯一途徑，做好了事情，收穫事情的回報，得到生活所需，促進生產。做好事情，自我價值的實現，當然也收穫著實實在在的存在感。
許多人怕苦怕累，什麼事情都躲得遠遠的。多一事不如少一事，這是他們的原則。讓自己置身事外，最終是置身生活外嗎？人生最後是活一種感覺，包括酸甜苦辣鹹，各種不同的感覺都有了後，人生才豐富，才完整，才真正體會到甜蜜的幸福感。
顯然，事情的層次、型別也很多，一件事情除與別的事情有關聯外還有極大的縱深以至於讓一人如果能夠傾其一生的時間和精力做好一件事情就不錯了。所以，我們當然要認真地選擇自己有價值的、自己喜歡的事情來做了。