前段時間，好朋友靈兒因鄉下公公要到城裡和他們一起生活這件事（婆婆一直在幫忙帶孩子），有點兒擔憂。

她擔心公公溺愛孩子，也害怕公公來會干涉他們的生活，加上，一個朋友和她說了很多不要住在一起的理由，這讓她愈加不安。

她問我，是不是自己耳根子太軟了，別人說什麼，都會影響到自己。

我的回答很直接，“是的”。

我和她說，每個家庭的情況是不同的，每個人的想法也是不一樣的，關鍵是你自己怎麼想的。

她說，自己心裡不太希望公公來，但婆婆一直在這裡，他們老兩口總是分居也不是辦法，而且公婆年紀大了，就我老公一個兒子，早晚會住在一起的。

從她的話裡我感受到，她已經接受了公婆和他們一起住這個現實，但是聽到了一些反對的聲音後，自己又拿不定主意了。

像靈兒這樣的人或許有很多，他們特別在意外界的看法和評價，做決定時經常猶猶豫豫，不敢做選擇。如果這樣的情況只是偶爾出現，算是正常的，但如果一直是這樣，那麼就需要改變了。因為這會影響到關係，以及個人的成長。

從心理學角度來說，過於在意他人看法的人，是一個沒有自我的人，而沒有自我的人，看似很無私，實則是沒勇氣。

更重要的是，一個沒有自我的人，很難維繫好一段關係。

今天的文章，我們就來說說怎樣成為一個有自我的人。

1. 有自我的人，是懂得尊重自己想法的人

對於自我的含義，我們可以藉助美國自體心理學創始人科胡特的一個概念——內聚性自我來理解。

科胡特認為，內聚性自我的形成，是心靈發展歷程中的一個里程碑，也是情緒承受能力的關鍵，因為情緒的驚濤駭浪，只會讓內聚性自我晃動，但不會輕易導致自我的瓦解。

也就是說，如果一個人形成了內聚性自我，不會因為外界的說法、判斷，而輕易改變自己的想法。因為他們懂得尊重自己的想法。

更重要的是，一個有自我的人，內心會有一種向心力，即使遇到挫折，心靈破碎，也能夠再次凝聚起來，振作起來，因為他們有一種感覺，即“我基本上是好的”。

由此可見，那些牆頭草兩邊倒，或耳朵根子一直軟的人，在一定程度上就是那種“自我感覺不好”的人，所以才會特別在意外界怎麼評價自己。

可見，一個有自我的人，也是一個內心強大、自信的人。

2.沒有自我的人，會被他人的想法所控制

著名心理諮詢師武志紅老師說：“大多數人的痛苦，根源在於自我尚未形成。”

也就是說，一個人如果沒有“獨立”，形成自我，就會依存於他人的觀點，看重他人的想法，依靠他人的評價，就會很痛苦。因為他們被他人的想法控制著。

就像我們常說那些“老好人”，他們的“好”並不會讓他們開心，因為他們一直違心地做著“好事”，不敢暴露真實的自己，他們也不會和他人建立真正的親密關係，因為他們沒有原則和界限。

當然，沒有自我的人，和過去的生活經歷有關，特別是小時候，因為人的性格形成，離不開童年。

正如阿德勒說的：“幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。”

這句話說明了童年對一個人的深遠影響，但這並不代表童年的不幸無法被超越，因為阿德勒又說，“你的不幸，都是我們自己選擇的結果”。

可見，雖然我們沒有美好的童年，以形成內聚性自我，但我們仍然可以透過自己的努力，擁有強大的內心。簡單來說，就是讓自己獲得一種真實地活著的感覺。

3. 成為一個有自我的人，從知道自己最看重什麼開始

前面說了，想要成為一個有自我的人，需要擁有一種感覺，即能夠真實地展現自己的意志，並深信，自己的意志基本上可以實現。

具體來說，可以分為三步走：

首先，我們要知道自己最在意什麼。

那些沒有自我，或自我不夠穩定的人，過於在意外界的看法，或許是因為自己沒有主意，也不知道自己最在意什麼，從這個角度來說，想要成為一個有自我的人，就從弄清楚自己最在意什麼開始吧。

就像我朋友擔心公公來之後的問題，就可以想想，自己擔憂的事情能否化解，然後再進一步考慮。如果還有分歧，那就想想自己最在意什麼。因為不讓公公來住，很有可能影響婆婆和公公之間的感情，以及自己和老公之間的感情。

權衡之後，再做選擇，這樣就會清楚自己最看重什麼。

其次，我們要為自己在意的人或事去努力。

當我們知道自己最在乎什麼後，要為此付出努力。

比如，對於靈兒來說，她更在乎家人之間的和睦，讓公公來一起生活，那就要為此付出一些努力，包括學會應對公公可能溺愛孩子的問題，以及日後的相處中可能出現的矛盾問題等等。

再次，我們要敢為自己的選擇負責。

當我們能夠為自己的選擇付出努力後，還要為此承擔責任。也就是說，我們自己做出的選擇，不要後悔，即使以後出現困難，也不要抱怨。

正如心理諮詢師叢非從說的：“一個人怎麼算是有自我呢？他知道自己想要的是什麼，知道自己更在乎的是什麼，他願意為自己更想要的東西而做選擇，也願意為之付出代價、做出犧牲，並且能為自己負責，這就是成熟的、有自我的人生。”

說到這裡，或許還有人會說，“我無法活出自我”，那麼這時，我想說的是，傾聽自己內心的聲音，做出讓自己開心的決定。

因為讓自己開心，本身就是一種能力，而這個能力就是一個人最大的人格魅力。

擁有自我，你就是一個有魅力的人。

本文完