日常生活中我們是不是對於別人的請求或者要求想拒絕卻又不好意思，想找別人幫忙的時候，又張不了開口，有的小夥伴更是沒有原則的去迎接討好身邊的每一位，導致自己身心俱疲，越來越累，最終把自己關在了內心的牢籠裡面出不來了！

心理學家說，有這樣特性的人內心壓抑，其實是很“危險”的一類人

有的小夥伴說了，我天生就不擅長拒絕別人，這是人類善良和本能的一面，這也不是什麼大問題，但如果別人給我們的請求是過分的是不合理的，那麼我們就該克服自己內心的障礙，對他說不，沒有必要為自己難以拒絕別人感到難過。 會拒絕的人，那都是可以稱得上高情商。

拒絕別人可以分為四步

第一：不管是什麼人，當你想要拒絕他時，我們都要先給予尊重，在“拒絕”別人的時候，讓被拒者感到不舒服的並不是拒絕行為本身，而是拒絕過程中的態度和言語！往往會陷入負面情緒。

第二：衡量一下和對方的關係，每個人在我們心裡的位置都是不一樣的，那麼對待不同的人說什麼樣的話都要自己先心裡拿捏一下尺度，這就需要我們看清自己對這個人的長久映像。

第三：清晰的表示拒絕，並且說明自己拒絕的原因，不要因為不好意思而苦了自己，不要模稜兩可，如果拒絕的意思沒有表達到位，很容易讓人產生誤解。

第四：如果因為拒絕而造成了雙方之間的疏遠，在你想繼續與他來往的前提下，適當“補償”，往往被拒者也會因為你的這一舉動恢復之前的關係。

在成長的路上，受父母親基因和性格的影響，有些人就變成了“討好者”，學名又被叫邊緣型人格障礙，將來對自己的伴侶和下一代的影響特別大，有邊緣型人格障礙的父母比較極端，要麼對自己的孩子無比自信，認為沒有比他孩子更優秀的孩子出現了；要麼就對自己的孩子無比失望，對其施加很大的壓力，讓孩子在成長的道路上越來越自卑；

這類的父母自己本身就需要別人的鼓勵來體現自己的社會價值，身邊沒有人認可他或者與社會脫離了關係的會讓他們產生多疑焦躁和妄想這些負面情緒，孩子是 天真空白的，便透過對孩子的全面控制來體現自己的價值，最終傷害的不是你是孩子。

在童年，這些父母會強加自己的觀點給小孩，讓他們失去獨立思考能力變成父母的附屬，沒有獨立的人格，以至於後來長大了，離開了父母自己在社會上便無法立足。這些孩子在學校裡為了融入圈子會壓制原本的性格，也變成了一味討好別人，長大後，就會產生自身矛盾的性格，又想得到愛卻又不相信愛，在人際交往的過程中便不會留下真正的朋友。

想要克服這個邊緣性人格障礙就需要自己開啟內心，去相信愛，你拿真心對世界，世界必然會用真心擁抱你，慢慢的改變自己你會看到與以前不一樣的東西，朋友多起來了，自己笑容多了，學會了愛自己，知道自己的價值。生活是自己的，活在別人眼光裡的人註定是不開心的，要自己愛護自己，愛護家人，相信一切都是美好的遇見，開心活一天不開心也是一天，外面困難再多，都要知道家人愛你，伴侶愛你，孩子愛你，這些足矣！