分手後，很多人總會有一種非常常見但致命的條件反射：

你越想重歸於好，對方就越想像瘟疫之神一樣躲著你；他越躲著你，你就越焦慮，然後死乞白賴的糾纏，開始新一輪的迴圈。

直到對方對你的厭惡衝破底線，徹底翻臉——在這個時候，就很難挽回了。

這個過程有前因後果。乍一看，出事似乎很自然。這會導致很多本可以挽回的感情，被親手葬送。

分手後的複合應該如何衡量？或者，對方對你表現出不耐煩，我們該怎麼辦？

“及時收手，適時進攻。”

1、樹立良好心態，避免破罐破摔；

當你的挽回屢受打擊時，大多數人的選擇不是“實在不行不挽回了”。而是相反的一個破罐破摔。對方越冷淡，你就越生氣、越焦慮，導致一系列的非理性行為。

例如：向對方傳送長訊息，試圖感動對方；

找共同的朋友瞭解他最近的動向，甚至鼓勵別人和解和勸說

這些極端行為都是非理性的表現，也可以說是由於缺乏良好心態直接導致的錯誤行為。

你總是認為這段關係會被拋棄，所以你會像一隻無頭蒼蠅一樣憤怒和逃避。因此，你只能把對方推得越來越遠。

2、及時收手，給對方喘息的空間。

也就是說，讓他冷一段時間。

據我所知，很多對挽回有著極端理解的女孩，在這一環節往往有著嚴重的疑慮。他們總覺得如果緊追不捨，對方就懶得看自己。如果他們主動消失，他們會給對方機會忘記自己嗎？

事實上，這裡的觀點是錯誤的。你要知道對方對你的漠不關心不是因為你緊追猛趕，而是因為他們暫時對你免疫了——有點煩人，不想見你，言語傷人，但事實如此。

3、合理使用斷聯時間。

在聯期間，可以說是決定能否成功複合的關鍵。

最遺憾的是，很多女孩根本不好好利用這個時間，而是把這個時間當作下一次接觸的進度條。每天，她都在等待時機，以為是時候開始一系列悲慘的追逐，然後她仍然被對方打敗。

那麼，這段時間是用來幹什麼的？

A/ 擺正你的認知和姿態

分手總是不止一方的錯，導致分手點從來沒有突然出現的。跳出你現在的心情，客觀看待分手的原因，找出導致分手的主要因素，然後擺正你的姿態，練習一種對方可以接受的重新聯絡的方式。

B/ 自我經營

對方能以無情放棄關係，幾乎可以證明，在他眼裡，你的吸引力比你給他帶來的痛苦還小。也就是說，如果你不能吸引到他停不下來的程度，那麼依然還是得不到推進；

所以，提高自己總是很好的。只有當你的地位不斷上升，甚至你足夠優秀讓別人認為他不配你，那一定是你最有安全感的時候，也是他離不開你的時刻。

C/ 淡化他對你的負面印象

你，曾經在他生命中無處不在，突然消失了。無論他當時是放鬆還是悲傷，這對他來說都是一件非常具有存在感的事情。當你消失後，你在他記憶中的負面印象會隨著時間的推移逐漸淡化。

如果你夠幸運的話，在淡化的過程中，他對你的美好回憶會成比例地迴歸。

最近，一個女孩問我，她用她在網上看到的“斷聯”方法找回了她的前男友。結果，她沒能找回前男友。他已經有了一段新的愛情，但這次卻成了永久的斷絕。

經過詳細詢問女孩的具體情況，我找到了問題的關鍵。她只是盲目地從網路上學習“斷聯”規律，卻忽視了斷聯的前提、過程、時間控制等合作實踐，因此沒有預料到會有這樣的結局。

斷聯只要一個環節出現問題，挽回結果將更改。因為情緒是一個變數，有不可控制的因素，一定有朋友問，斷聯真的有用嗎？如果你斷聯，你能挽回你的前任嗎？

答案是肯定的，一定有用！背後的答案取決於你自己，但一切又不是絕對的，事在人為；

所以今天要講的是“如果你想和你的前任重歸於好，你怎麼能事半功倍，得到你想要的結果呢？”

如果要用斷聯來恢復感情，首先要明確斷聯的目的是什麼，它有什麼好處，有什麼幫助我的感情，這樣才能控制我們嚮往的心，按照計劃穩步前行；

斷聯有兩種意義：

滿足對方的需求，減少自己的需求。

減少矛盾，淡化對方的負面印象。

首先，這不僅關係到你和前任的關係，也關係到你個人的需要感。

如果你說我很痛苦，無法控制，只能說你很自私。你想挽回這段感情只是為了你自己，因為你恐懼相思之苦。

可對方想分手的人都不合格嗎？你不尊重對方，反而會讓對方更驗證分手的正確性。

分手後，你前任的真正需要是離開你，不要再糾纏他。當你斷開聯絡時，你會看到對方的願望和情感需求。這是他現在想看的，對你現在很有好處。

我很排斥挽回的人不斷強調：

“我太愛TA了。為什麼他要離開我？”

“我能做什麼？TA能改變主意嗎？”

這相當於以“愛”的名義綁架某人。現在你斷開連線是你能為TA做的最好的事情。給對方無形的壓力，出發點不是愛，而是自己的私慾。

現在談第二點，關係會破裂，一定是有些地方他對你不滿意，你沒有做好的地方，這是你們之間暫時無法調和的矛盾。

所以繼續糾纏，一定會激化矛盾，適當的斷聯就是減少矛盾，讓你的負面形象得以恢復。

既然我們明白了什麼是斷聯，這意味著什麼。

拋開所有的前提和假設來講道理，是不負責任的

如果斷開的時間太長，可能會完全失去聯絡；有些人和情況不適合斷開；如果斷開的話，你認為你可以坐等前任迴歸，這樣是不切實際的

所以我想說：

①應強調斷聯的前提和背景，不是所有情況都應斷聯；

②斷聯的黃金時期要充分把握，不應太短或太長；

那麼什麼情況不需要斷聯？

一、假性分手，通常，在情緒激動的情況下很容易分手，尤其是對女孩子來說。吵架時分手的人不在少數，分手的目的是吸引你的注意力，讓你哄她，改正錯誤。

①像戀人這種求分手的話：“我今天不舒服，你連個關心都沒有，算了吧，你不愛我，分手吧！”

你要做的不是斷聯，而是安慰和甜言蜜語：“親愛的，對不起，我錯了，你好嗎？我以後再糾正。”

《前任3》裡有句話說“說分手的梗，撒思念的嬌”。這就是這層意思。假性分手是一種撒嬌，不適合斷聯，如果你真的不聯絡他，會讓對方心寒的。

②生活和工作有一個共同的交叉點，彼此相遇是不可避免的。

比如，在公司工作時，你們住得很近，最常見的情況是，你們有離婚後一起撫養的孩子，不能完全脫離關係，所以這是另一回事。

你們本來相處時間不長，感情本就經不起考驗。一旦你斷開聯絡，那麼你將完全被新增到對方記憶的黑名單中。因此，你的斷聯不會激起任何浪花，其後果是你將沉入大海，成為過路人。

④如果你犯錯或出軌，過錯方必須先承認錯誤，然後再談論後續事宜。

不管你們將來是否能在一起，也不管你們是否會成為普通朋友，但至少道德告訴我們，犯錯的人首先要學會道歉，以免成為人渣。

在一段感情的最後，最糟糕的挽回就是挽回那方的人設很渣；

相信每個人在愛情中會遇到不同情感困惑。

100%的人，在老師的指導下都有所收穫。有的找回了愛情，有的邂逅了甜蜜的愛情，有的走進了婚姻的殿堂。

計劃是我們教的，但愛情是真心的。