做一個幸福的人，必須要有一個明確的可以帶來快樂和意義的目標。研究發現，人類最好的時刻通常就是在追求某一目標的過程中，把自身實力發揮得淋漓盡致。

上面這段話，我非常喜歡，我覺得他講出了我們內心想要表達的東西。這是美國心理學家泰勒本沙哈爾寫的一本書，名字叫做《幸福的方法》。我們一直在探討的什麼是幸福這個話題，在這裡，作者都給出了答案。首先解讀四種漢堡型人生模式～

享樂主義型（垃圾漢堡）：享受現在的快樂，卻為將來埋下了痛苦。這種人生，不計後果，只看當下。讓我聯想到了，現在以信用卡來買買買的年輕一代，他們滿足於當下物質發給他們感官的享受，卻從來不想信用卡還不起時候的窘迫。

忙碌奔波型（素食漢堡）：追求未來的快樂，承受現在的痛苦。這種人生，是可以吃苦耐勞，任勞任怨，總是把幸福放在將來，眼下所有苦難都能夠無底線的承擔。讓我想到了，那些在工地打工的父親和母親，他們把自己的幸福寄託在供應自己的子女寒窗苦讀上，將來考上大學，找個好工作。從來沒有考慮自己工作環境，以及自己做這件工作是否快樂，忽略了自己所有的感受。

虛無主義型（最差漢堡）：既不享受眼前的所有，對未來也沒有任何期待。這種人生就是當下很多高收入人群，演藝明星或者拆遷戶，他們在一段時間之內，自己的經濟瞬間暴漲，有了花不完的錢，

所有用錢能夠完成的事情，在他們面前都可以實現，金錢帶給他們短暫的滿足感，讓他們徹底忘了人生活著真正的意義。他們對任何東西都沒有期待了，所以，近幾年新聞，很多明星，豪賭、吸毒、抑鬱自殺等等，負面新聞層出不窮。

感悟幸福型（理想漢堡）：不僅享受當下所做的事情，而且也可以擁有更加滿意的未來。這種人生是我們大眾追求的終極目標。在經歷人生跌宕起伏的過程中，我們逐漸明白了，幸福感是我們衡量人生成就的唯一標準。金錢除了可以提供基本的食物和居所外，只是實現幸福這個目標的一種手段，而不是目標。我們一定不要本末倒置，我們要牢記初心。我們會篩選出自己最好的狀態，也會找到人生的意義，在這個過程中，我們慢慢修煉自己，讓自己會給別人提供情緒價值，能夠和別人相處越來越和諧。

《幸福的方法》這本書作者泰勒本沙哈爾，用積極心理學，幫助我們再日常的狀態下，準確捕捉到幸福的方法。這本書讓我們明白，我們終其一生，都是在提升自己的幸福能力，我們不要嘗試去改變誰，我們只做一件事～做好自己。在自己所有的經歷之中，我們會不自覺沉浸其中，享受當下的所有的快樂，只要我們是快樂的，我們就是幸福的。幸福是一種可以習得的能力，我們透過不斷付出，不斷給予別人，我們在這個過程中，能夠真實感覺到自己的價值，和自己人生的意義，這個習得的幸福感，就是我們追求的終極目標。