作者 | 林立晴

審校 | 酷炫腦主創

美工 | 雪今金

分離體驗的出現，也許是為了自我保護，而認識分離體驗，則是為了把零落成碎片的那部分自己，重新拼湊起來。

01 分手之後，他每天都活得不真實

戀愛有多美好，失戀就有多難受。

有的人在失戀之後，透過自我調節，很快就能整頓好情緒；而有的人則會經歷一段時間的痛苦和遊離。

電影《和莎莫的500天》裡，男主角湯姆就經歷了“失戀後遺症”。

和多數的戀情一樣，湯姆遇到了夏天之後，不可救藥地愛上了她。

在猶豫、糾結中，他被朋友鼓勵著主動接觸她，最後如願和夏天越走越近，直至如膠似漆。

可是好景不長，兩個人感情開始生變，原因是夏天其實並不相信愛情。

她不想給出承諾，也更不接受和湯姆廝守終身。更要命的是，她並沒有那麼愛他。

這對湯姆來說是致命打擊。那個他幻想著一起“兩人，三餐，四季”，希望每天醒來都能看到的人，怎麼說走就走了？

於是，他開始變得精神恍惚。

以前在工作中，他是辦公室裡的創意小能手，現在卻一句話也不說，連班也不想上了；

他一個人去看電影，看著看著，自己彷彿進入熒幕中成為那個悲劇男主角；

在公交車上聽到他們共同喜歡的歌，他突然忍不住大喊：我討厭這首歌！

兩個人過去的甜蜜時光，在他腦海裡如同電影一般，不斷迴圈播放。

他依然過著每一天，卻不再有真實活著的感覺。

不關心眼前的一切，也並不知道自己要去哪兒、想幹嘛，只是渾渾噩噩地熬過一天又一天，即便得罪同事、放棄工作也毫不在乎。

直到某一天，他把東西清空，去買了建築類的書，開始研究建築，並且重新去應聘——好像某個時刻到來，他給自己按下了結束鍵，然後投入到新的生活中。

這段戀情，到此才真正結束。在陷入與現實脫節的狀態裡裡，湯姆緩慢完成了失戀後痛苦的療愈。

02 意識分離、人格分離，不僅是電影裡的情節

有人可能會問，不就是失戀嗎，保持正常的生活也可以熬過去，為什麼湯姆要把自己搞得失魂落魄的樣子？

這是因為，不是每個人都有能力直面痛苦。

對於像湯姆這樣的人來說，和夏天分手，是他人生中的刻骨銘心的事件，當下的他，也許並沒有做好消化這些情緒的準備。

而大腦自發的保護機制，為了保護湯姆免受失戀挫折的直接傷害，為他安排了緩衝區，在似夢非夢的狀態中，他一點點地去療愈內心的痛苦，實現心理上的過渡。

我們也許曾經歷過類似的體驗，好像大腦突然短路，想不起來自己剛剛在幹嘛，又是如何來到這裡的恍惚；還有沉醉於某件事物，也許是遊戲、書、思緒，而忽略了周遭的一切變化。

這是一種特殊的意識狀態，叫做“分離”，會令我們體驗到意識和現實出現了斷層，行為不由自主，身體不受支配。

它往往是大腦對我們的保護，比如工作壓力大的時候，人就會不受控制走神一下來給自己放鬆；或者經歷了挫折，人就會進入一片空白的狀態，又或者選擇性遺忘。

如果你覺得自己總是魂不守舍、愛走神，或者經常忘記發生過什麼事情，有種雖然活著卻不真實的感覺，那麼也許你也在經歷著分離體驗。

瞭解我們的分離狀態，將有助於更好的瞭解自己的大腦都在發生什麼，如何評估自己的心不在焉。向你推薦《分離體驗測評》，它將會分析你的分離程度，為什麼會出現這種現象，指引你如何應對，如何預防。

它能給到你：

1. 瞭解自己的分離體驗程度高低

2. 瞭解你分離體驗的可能成因和對生活的影響

3. 從心理學和神經科學角度去認識自己的分離現象

4. 向你提供科學的行為建議

報告樣式

- 適測人群 -

1、總是容易走神卻又不知道在想什麼的人

2、記憶差，經常回憶不起來自己做過什麼的人

3、有時候覺得自己很陌生的人

4、經歷過創傷性事件（但可能遺忘了）的人

5、感覺自己魂不守舍，生活缺乏踏實感的

- 研發團隊介紹 -

酷炫腦心理測評研發團隊

擁有專業的心理學和神經科學背景，成員均來自國內外頂尖學府，

包括耶魯大學、杜倫大學、得克薩斯大學奧斯汀分校、歐柏林文理學院、悉尼大學、亞利桑那大學、新南威爾士大學、布蘭迪斯大學、伯明翰大學、浙江大學等，

最高具備心理學相關博士以上學歷。

- 特別注意 -

本測試結果不可作為心理、精神疾病診斷的依據。

如需專業診斷，

請前往醫院精神科或心理諮詢科進行診斷