讀者提問：將軍你好，女，25歲，母胎單身，問題：

1、是否會因為單身太久，轉而喜歡女生；

2、害怕接觸男生是因為什麼原因。

我自認一直以來是喜歡男生的，所幻想的一直有一個男朋友，但是我：

1、害怕直視男生眼睛說話，會下意識的轉頭；2、有男生扎堆的地方（正常的聊天），我會害怕接觸。

我一直都沒有男性朋友，初中嚴重一點，會因為沒有人陪我出去，害怕出門。

我不能理解的是也會有別的朋友對我很好，但是我沒有誤解，這是為什麼會呢？

將軍答：

“單身太久，轉而喜歡女生”是關於性取向的問題，一個最簡單的判斷方法：你對同性有沒有性衝動？不是隻想有情感上的聯結，而是想有身體上的親密接觸。

如果沒有性衝動，更多是情感上想要靠近，其實只是你單身太久，把情感需求投射到同性身上而已。

你對朋友的“誤解”，正說明了這一點，雖然她的生理屬性是女，但因為外表的中性化，實際上你還是把她當男性來看待。

所以既想靠近，又有抗拒，這跟你對待異性的心態是一致的，你的誤解是因為你很大程度上把她當做“異性”來看待。

關於你害怕接觸男生的原因，是需要你自己去挖掘的，你多次提到“害怕”，那害怕的事情到底是什麼？你害怕的事情，才折射了你產生恐懼的原因。

教你個方法，你可以延展一下你的故事。

想象一下，如果你跟一個男生單獨接觸，當你害怕的時候，你心裡在想什麼？腦海裡出現了什麼樣的畫面？也可以想象一下，如果跟男性之間發生什麼事，或者他對你做什麼，會讓你感到不安？

我舉兩個例子來說明：

1.當你想到男生可能會很苛刻的審視你、judge你、說你不好、不喜歡你等等，那你的恐懼是源於你對自己女性身份的自卑、不夠自信，也跟你缺少與異性接觸的經驗有關；

2.如果你害怕的是異性會傷害你，你會有非常極端的消極聯想，比如他會打你、罵你、恐嚇你等等，這種恐懼也許跟你童年受到的創傷有關。

這個答案還是需要你自己去尋找，另外我有一個提醒，其實很多人是不會分辨自己的情緒的，我在很多回復裡也強調過，一定要先學會區分情緒。

跟異性的接觸這件事中，“害怕”和“害羞”有一點相似，但依然是不同的情緒，所以反應的核心認知也不一樣。 我的建議是如果你想打破這種害怕或者害羞，僅僅是在認知層面去調適，還不足夠，嘗試行動吧。

有兩個方法可以讓你減少情緒壓力：

1.可以從群體活動中開始，兩個人的接觸，確實容易壓力大，但是多人的聚會中，溝通、互動都相對分散，你甚至可以不說話少說話，先從適應有異性在場做起；

2.跟異性相處時，有你熟悉的、可信賴的同性朋友陪伴，這樣的朋友可以給你提供安全感，相當於“壯膽”，心理壓力也就沒那麼大了。

最後想補充的是，其實不只是你，很多女性在跟異性相處的時候都會有侷促、不安和不適，但同時也一定會有相對愉快、積極的體驗，所以試著去感受和找出積極的體驗，去強化它。

就像那個同性朋友幫你拎重的東西，你一定從中感受到被關心、被照顧，這就是一種積極的體驗，你跟男生相處的過程中同樣會有這樣的部分，找到它，肯定它，也會對你戰勝“恐懼”有幫助。

祝好。#喜歡一個人的第一反應#

大將軍郭，北師大心理學碩士，國家二級心理諮詢師，韓寒【ONE】人氣作者，著有圖書作品《對於自己你還是個陌生人》、《世界偏愛自愈自樂的你》。