墨菲定律，是心理學中較為大家所熟知的一個定律，關於它的說法眾說紛紜，其中傳播最廣的一個說法是:越是可能出錯的事情，就越會有很大機率會出錯，同樣地，越害怕的事情，就越會有可能會發生，而越擔心的事情也就越可能會出現。

舉上幾個生活中簡單的小例子：第一個例子，是在我們上學的時候。每當遇到不會回答的問題，我們就恨不得把頭埋到桌底去把自己藏起來，同時還會在心裡默默的唸叨“老師看不到我，千萬別點我的名字，我不會這道題目啊”諸如此類的話，但是這種時候往往老師就會點到自己；第二個例子，是有天氣的。在那些我們有意無意帶著傘的日子裡，一般都是晴空萬里，而不帶傘的時候或者高高興興穿上乾淨鞋子的時候，卻常常會下傾盆大雨。

而在兩個人的戀愛中，“墨菲定律”也同樣在潛移默化的發揮著作用。在兩個人剛開始戀愛時，很多人都會不斷的擔心對方有沒有足夠的喜歡自己，如果有足夠的喜歡自己，又有少程度的喜歡自己；在一起久了，就開始擔心對方會不會想要離開自己，會不會有可能喜歡上別人；經常還伴隨著擔心自己在日後的吸引力不夠等等諸如此類的問題。

在這種情況下，男女都有可能會發生這種問題。

但是當我們太過於害怕或者恐懼或者執著一樣東西的時候，通常為了避免那個結果，自己的行為卻會不知不覺的走向歧途，走向那個方向。就比如在一段關係中因為太過於擔心被對方拋棄，就會不自覺的反覆確認自己是不是有被拋棄的可能性，但是在這個反覆驗證，或者反覆確認的過程中，不僅會折磨著自己，同樣也會折磨著對方。

也是同樣的道理，在喜歡的女生或者男生面前，往往就會不自覺的特別害怕做錯什麼事情，而結果卻是，往往行為舉止會很容易表現的呆板而刻意，神態也不如往常一樣自然，反而會產生適得其反的效果，讓對方對自己失去了進一步瞭解下去的興趣。

但是造成這一現象的原因又是什麼呢？難道僅僅是因為“墨菲定律”的影響嗎？答案當然不是唯一的。還有一個原因是在戀愛中的得失心太重，同時對對方的需求感太強，從而導致的表現減分。用情至深是好事，但是太過於偏激的語言描述，處事態度，行為舉止等等，會使一段戀愛關係變得患得患失甚至脆弱。

而一段良好的關係，是基於兩個人的共同興趣和雙方相互的吸引，也是兩個人都能體會到的輕鬆和愉悅的日常，更是兩個人自由自在的相處和溝通交流，甚至是兩個人不會反覆試探確認心意的安定。而壓迫，捆綁，束縛，和一味單方面的付出，只能讓兩個人在這段關係中，越來越喘不過氣來。

上面簡單陳述的，這些在戀愛中的現象，在心理學上都有一定根據。那就是消極的心理暗示會對人們的心態及行為造成不良的影響。

可是要怎麼打破“墨菲定律”的這個“詛咒”呢？

首先，需要有堅定的自信心和儘可能積極的心理暗示。最需要也是最重要的一點就是增強自己的自信心。

比如可以每天對著鏡子鼓勵自己，不一定要多麼優美的語言，只要誇獎鼓勵自己，給自己肯定，慢慢的一點點的克服自卑導致的不自信的心理。

其次，是對自卑感或者患得患失等負面情緒和不良念頭，採取零容忍的策略，一旦有一點這種不好的念頭立即打消。採用的方法可以是把這種情況記錄下來，詳細到時間，地點以及原因，接著學會分析其中造成自己負面情緒的原因和理由，同時慢慢摸索解決的方法。

這樣，在下一次面對相似的情況時，就不會被同樣的問題牽絆住，從而慢慢改掉被壞情緒控制的自己。

最後，接納生活中總會有不盡人意的地方，兩個人在一起也是如此。溝通和交流是很好的辦法，也是在冷靜下來首先該做的事情。可以嘗試著把在相處的時候患得患失的心情訴說給對方，並給予對方充分的尊重，最大可能的克服“墨菲定律”帶來的糟糕體驗。

自己一個人反覆琢磨和測試對方，不僅影響感情，也影響自己的生活。平靜下來，深呼吸，以良好的心態去面對生活吧。