25圈，倒著數，跑一圈就少一圈，離目標越來越近，有一種成就感。
25圈，順著數，跑一圈就多一圈，離目標越來越近，還是有一種成就感。
——《愈放下愈快樂》
累與不累，取決於你的心態當你在孩子與工作之間團團轉時，心中總有個夢想：等有那麼一天，銀行裡有一千萬存款，一疊華碩股票，一棟依山傍水的透天別墅，一部豪華轎車，然後辭掉工作，不必再受老闆的氣，不必匆忙趕打卡，從此遊山玩水，逍遙自在。
但是，當一切都成為實現時，眼前沉重的壓力就會消逝無蹤，過著無憂無慮的日子嗎？也許到時候你又會為這樣的壓力而煩惱，擔心孩子被綁架、人民幣貶值、股票下跌、房地產不景氣，等等。
壓力在人們的生活中永遠都不會消失。在每個生命階段，都會有壓力，只是性質與強度不同而已。然而，當你面對壓力，累不累完全取決於你的心態。
某教授在一次教學時舉著一杯水問學生：“這杯水有多重？”
同學們回答了很多種答案，從50克到500克。
接著教授說：“水的重量其實並不重要，關鍵在於你舉著這杯水的時間，500克重的水舉上一分鐘也許並不困難，但50克的水如果舉上半小時卻很難，時間越長水就顯得越重，正確的做法是放下這杯水，休息一陣再接著舉。”
“對於每個人來說，壓力就像是這杯水，如果你一直將壓力扛在肩頭的話，長久下來就會不堪其重。”
“因此，放學後你們應該將學習中的壓力放下，好好地休息一晚。”
最後，教授一字一頓地說：“因為明天，你還需要將壓力重新扛起來！”
社會快節奏，來自各方面的壓力在不斷增大，漫無邊際地忙碌，心身像散了架樣的疲憊，看不到太陽每天都是新的，也感覺不到燦爛的夕陽晚霞，有的只是沉重的腳步，痛苦的長嘆，似乎整個世界沒有片瓦可以避雨。
始終搞不懂是我們改變了世界還是世界改變了我們，生活沒有了鮮活的色彩，少了許多天真的樂趣，一切就像鐘錶一樣在枯燥和無奈中運轉，生活就像設定好的程式，機械、麻木而又無奈，為了生存而將身心和健康透支。
這時，你需要轉換一個角度，改變一下思維定式，到青山綠水間呼吸一下山澗甘甜清新的空氣，登山到頂與藍天白雲傾訴一下心中的細語，採一片生機盎然的綠葉，來裝點自己枯萎的心靈，為荒蕪的內心世界增添一絲清新的氣息。
在生活和工作中有壓力也許並不是一件壞事，只要用積極的心態來面對，便不會感到那麼累。而恐懼、逃避和悲觀的情緒只會暫時地將困難和壓力無限地放大，成為你心中一個無形的無法逾越的大山，進而毀掉你的信心和勇氣。
擁有和保持積極樂觀的心態，給自己一個天真浪漫的理由，讓壓力成為枯燥生活中的一劑調味品，讓壓力成為寂寥生活中的一次調侃，讓壓力成為你成功路上一段優美的插曲，讓壓力成為你對生活感恩的載體，為你的人生道路增添一筆財富。推掉所有的應酬，走出心靈虛無的狹隘和扭曲，融進多彩的世界，營造一個無我的境界。
只有該放下時放下，你才能夠騰出手來，抓住真正屬於你的快樂和幸福。樹木，放下了枯黃的落葉，長出一個美麗的春天。天空，放下灰色的雲翳，才有一個燦爛的晴空。凡事尋常看，及時地排“壓”，你就有一個快樂的人生。
抓住快樂的理由，給自己減壓李剛是一位大學老師，有點不安於現狀，就請假到外面去轉了轉。因為他去的地方比較遠，臨時因一件意外的事情，結果回來晚了。系裡的領導本來就對不安分的李剛有看法，此時終於抓到把柄，給了他一個比較嚴厲的處分。
對於李剛來說，真可謂是“屋漏偏逢連夜雨，船破又遇頂頭風。”處分沒下來多久，女朋友又離他而去。生活的壓力突然把他逼到險峻的懸崖邊上。
但是苦難並沒有把他壓倒，他告訴自己：我的一生不能就這樣過下去，這些苦難對我來說也許是個機會，教師的工作並不是我所理想的職業，我要做自己喜歡的事。後來，他辭職了，辭職後反而感覺比以前更輕鬆，更快樂了。很快他就開始做起了生意，十年後，他已身家過億，成了真正的財富英雄。
其實，所有的坎坷都是路，所有的痛苦都是另一種幸福。生活也是需要勇氣的，每個人都有被生活逼到懸崖邊的時刻，也許你勇敢地縱身一跳，就能跳成一掛雄奇壯觀的瀑布。
心靈的房間，如果長時間不打掃的話就會落滿灰塵。被灰塵矇蔽的心，也會變得灰色而迷茫。每個人每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都會在心裡安家落戶。當心裡的事情越來越多時，就會變得雜亂無序，然後心也跟著亂起來。
痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心裡，就會使人萎靡不振。因此，把心裡的灰塵及時地掃完，才能夠使黯然的心變得亮堂；把事情理清楚，才能告別煩亂；把一些無謂的痛苦扔掉，心情才能舒暢，快樂自然也就有了更多更大的空間。
人之所以覺得難受，是因為人們總是緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由。
人的一生，不僅快樂需要理由，不快樂也需要理由。什麼都有好的一面和不好的一面。每個人都有自己快樂的理由，也有自己不快樂的理由。最關鍵的是，你是否主動去尋找快樂的理由。
有的人工作很輕鬆、自由，壓力也小，但工資有點低。如果他想得到快樂，眼睛就不能一直盯著工資低不放，而應該多想想——自己多自在啊。
反過來，有的人工資很高，可是壓力很大，不自由。如果他想得到快樂，眼睛就不能一直盯著工作壓力大不放，而應該多想想——自己的工資待遇是大多數人所沒有的。
社會是不可能把什麼都給你的。緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，你的心情怎麼會舒暢？如果感到實在承受不了的時候，就要及時給自己排壓。
當自己覺得壓力過於沉重時，先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜一下。不管你目前情況如何，都讓自己笑一笑，不管假笑還是苦笑，讓自己看看微笑中的自己。
讓自己活動一下，因為身心是一體的，讓身體在運動中得到放鬆，心情也會隨之產生相同的效果。如果你能讓自己養成運動的習慣，那麼你的抗壓指數就會大幅地提升。有壓力，常常是因為自己同時面對很多事情，而自己又深陷其中。
此時，你可以一次只想一件事，一次只處理一件事。有時事情無法處理，常常是因為自己慌了神，不如靜一靜，想一想究竟發生了什麼事，有哪些解決問題的方法，這樣一來，你的心就會靜下來，慢慢地你就會發現其實並沒有什麼大不了的事，任何事情都有解決的辦法，所有的壓力都是自己強加給自己的。
其實，有壓力並不可怕，重要的是如何正確對待它。雖然壓力無法減少，但你可以採取相應的措施緩解壓力對自己造成的負面影響。只要你能正確處理工作和生活中的各種壓力，你的生活就會輕鬆許多，工作也會更開心。