小技巧可以幫你解壓

找個說話的人真難，一早上朋友發了這句！

她心裡比較苦悶，想著找個人說說話，給這個發信息沒回，給那個發影片估計有事掛了，自己老媽說話，突然老爸打電話，電話也中斷了，老公又忙著考試，朋友的孩子又生病。

生活節奏很快，大家都在忙自己的事兒，也不一定在狀態上，聽你說你的那些苦，鬱悶啊，糾結啊！

這樣的情況人人都能遇到啊，下面分享點乾貨， 看看哪個減壓方式對你有效。

1，如果你喜歡寫，可以把你的苦惱寫下來，一條一條的，都在煩什麼，糾結哪些，寫下來，當你寫的時候就是一個思考，一個捋順的過程，很多朋友都有這樣的習慣，寫著寫著心情也好起來了，也不煩了，問題解決了！

2，如果不喜歡些，也可以嘗試著自己和自己對話，這是一種當你說出來你的時候，情緒就不是一直壓著了，是往外出，說出來的時候你同樣也在整理思路，俗話說，當我們痛苦了，對一個石頭說話，都會覺得有如釋重負的輕鬆感，這樣的方法更適合女人，嘮叨就是這樣的一個表現，所以說著，罵著，很多人也就釋放了。

3，以上兩點還是無法做到縷清自己，思維範圍還是那麼狹窄了，也不能客觀，你可以找，見多識廣的朋友，長輩傾訴，找社會支援系統，當然更好的還是尋求專業的心理幫助，能快速拉你走出思維的誤區，建立積極樂觀的心態。

選擇一個自己喜歡的，多總結，而不是一直讓自己這麼慌亂啊，糾結了。

苦悶了，糾結了，真需要看看是怎麼了，面對了，直面了，不逃避了，想辦法解決了，就能邁過去了！