大家都聽過“笑一笑十年少”這句話。但是面對生活中的一地雞毛，一直保持開心的狀態很難做到。眾所周知，長期生氣對人體是有害的，影響也比較多，包括胃腸功能，心率，血壓，月經等等，嚴重的甚至會發生腫瘤細胞。這種日積月累的傷害是不可逆的，這世界上，沒有任何一個人，值得成為你的腫瘤。那麼，如何保持愉悅的身心？

從日常開始改變

不論是工作白領還是家庭主婦，看事情的角度很重要，樂觀的人和悲觀的人看待同一件事情一定是兩種截然不同的角度。出發點和心態很重要。

順眼

要用發現美的眼睛去看東西，嘗試著把原來的不滿改變掉。看誰都順眼,是一種智慧,更是一種修行。王陽明認為，天下無心外之物。萬事萬物都是人內心的投射。一個善良的人目光所及之處，皆為美意。一個惡人，他眼中的世界就荒蕪陰冷。 那些處處貶低別人、只能看到事情不好的一面的人往往殺敵一百自損一千。長此以往自己也很容易不開心。

換個角度，也許就能看到之前從沒有看過的美麗風景。真正的長大和成熟不在年齡，懂得尊重不同，欣賞別人的優點，是一種心智的成熟。

順語

市面上也有很多提高情商的書籍和課程，名稱無外乎是：所謂情商高，就是會說話！

也許你很反感語言上的恭維。但會說話其實不需要刻意討好別人，換掉針鋒相對吹毛求疵的傷人語言就很重要。所以如何說話能讓別人覺得舒服,自己也能達到預期,這成為了一種要修煉的藝術。

有時候，你是不是也有這樣的感受，當自己心情好的時候整個世界都會變得美好。

順行

肯做事、能做事、會做事是3個臺階。萬事開頭難，只要你肯做事，果斷去做，猶豫不決是一大禁忌，甚者時機已過，心裡依然沒有決定。而會做事的人總是做事果斷能夠快速權衡利弊做出判斷。不抱怨，瞭解到做事情的真正目的，儘自己最大努力去做就是順行。盡力了你一定不會後悔！帶著這樣的心情，充實開心！

瑜伽修身養性

瑜伽其實是修身養性。冥想不僅可以鍛鍊身體，更重要的是它還能改變人的內在情緒，達到真正的“修身養性”。 有規律地冥想，可調節腦神經，讓處於壓力下的大腦得到放鬆，它透過獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態。

規律的時間內適當的冥想放鬆，給自己留下適當的獨處沉澱時間是十分必要的。磨刀不誤砍柴工就是這個道理。

操作起來也十分簡單。冥想其實是一件十分簡單的事情。公園的草地上、寬敞的室內場館中、在家裡都可以進行。推薦小夥伴們可以試試看哦！

好心情

心情好了看到的世界也就美好了。沒有人能值得你心情鬱悶，也沒有人值得成為你的腫瘤。你就是你，最特別的存在！