什麼是習得性無助？

“習得性無助”是美國心理學家賽裡格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經典實驗，起初把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子裡逃避不了電擊，多次實驗後，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門開啟，此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。

習得性無助效應在動物和人類研究中被廣泛探討。實驗表明，訓練狗可越過屏障來逃避實驗者的電擊。若狗曾受到不可預期且不可控制的電擊（如電擊中斷不依賴於狗的行為），即使之後有機會逃離電擊，也變得無力逃離。

並且還表現出沮喪和壓抑、主動性降低等。這是由於它們在實驗中受到無助感侵襲。認識到無論如何都不能控制終止電擊，狗會意識自己無法改變外界控制而感到無助。

人若遇到習得性無助，會發展成深度絕望和悲哀。在深圳的三和就有很多“大神”，就是這樣的打一天工，有點錢，就開始玩。錢花完了，他就又去做幾天工。就這樣渾渾噩噩過日子。沒有目標，沒有夢想，兩眼無光，活著就像行屍走肉一般，活著沒有尋找到任何的意義。

一次次創業、一次次拼搏。都以失敗而告終，夢想被被現實打擊的完無體膚。拼搏數十載，除了負債，一無所有。我也做過很多嘗試，但是最終也都是以失敗告終。

仔細回想一下，我還真的幹過很多事情，但是一無所成，最開始開廣告店、便利店、木材加工、種植養殖、光伏發電、爆竹店。每次大張旗鼓的去做，但是做著做著都偃旗息鼓了。

其實最近一段時間，一直在回顧和反思，是不是自己真的很無能，是不是真的一無是處。也曾經深深的陷在自我懷疑的深淵，無法自拔。當做一件事、失敗一件，真的很打擊人的自信，然後陷入習得性的無助中，自我否定、自我懷疑。

開始不相信當初所堅持的，但是人就是一個矛盾體，兜兜轉轉反反覆覆。有時會覺得做個平凡的人過平淡的日子也不錯。可有時又怕當有一天被平凡折磨得體無完膚的時候，被現實逼迫得找不到出口的時候，會恨當初不努力的自己。

受過很多苦，見過很多人，聽了很多話，有時候生活是不能回頭看的，很多人就是被現實折磨的忘了初心，而我卻希望人生若只如初見，保持那種感覺，它會給人很強大無形的力量。

當你滿懷希望卻又被現實打擊的夢想支離破碎時,你該怎麼辦？要不就低頭，要不就死拼。

最近看曾國藩感測觸很深，他也算是一身坎坷，但是最終還是身成名就。資質不佳，但是貴在堅持，考了7年才中秀才，要知道同時代的好友比如說左宗棠13歲就中秀才了，梁啟超11歲就是秀才了。做京官的時候，雖然說步步高昇，但是一直同僚排擠、皇帝不認可，後來回搞團練，組湘軍，也是名不正、言不順，到處受阻，但是一個文人，拼著“屢戰屢敗、屢敗屢戰”最終消滅了太平天國，定國安邦，拯救大清於危難之中。

我們必須客觀看待真正決定事情的因素，避免陷入絕望。也認識到自己的習得性無助，勿用經驗限制自己。最終才能打破這種無助感。