“自卑”是一種不能自助和軟弱的複雜情感，有些人會過分的輕視自己，而有些人總會一步步的走向心理扭曲。

在電影《大人物》中，趙泰是一個從小含著金湯匙長大的富二代，他是影視劇中最大的反派，看似特立獨行、呼風喚雨，其實他骨子裡是非常自卑的。

他渴望父親的關愛，渴望父親的讚賞，所以他費盡心機的去證明自己，表面上他是囂張跋扈的，其實內心深處卻非常的孤獨。

在他紙醉金迷的生活裡，他活得十分空虛，所以在很多時候他會用酒精麻痺自己來，沉醉在那一個假想的世界裡，又或者去做一些壞事，故意去吸引別人的注意。

趙泰性格上的陰暗和情緒上的反覆無常，都源自於內心深處的自卑感，在成人之後，他並沒有透過一種積極的正能量的方式去克服這種自卑，反而在心理上逐漸的扭曲。

心理學家阿德勒認為，任何一個人都會有自卑情結，這是一種正常的心理現象，但是如果我們這種自卑情結嚴重的影響了自我的生活，那麼他就會演化成一種病態心理。

那麼問題來了，我們可以透過什麼樣的方式來了解自己是否是一個自卑的人呢？

從心理學的角度來說，我們認為如果在日常的生活中，你特別喜歡做這三種事，說明你的骨子裡非常的自卑。

一、易碎的“玻璃心”

“他說的那句話是什麼意思呢？究竟是不是生氣了呢？”

“我做的這件事是不是讓他們不開心了？”……

在人際交往的過程中，如果你經常腦海裡會反覆重複類似於以上這種話的時候，說明你骨子裡是非常自卑的。

首先你非常在意他人的評價，這種評價已經嚴重影響到了你的注意力，你會把個人的行為，個人的喜怒哀樂都捆綁在他人身上。

有時候你會因為別人的一句話就胡思亂想好久，因為他人的無意一句玩笑就悲傷難過。

你很難真正的融入到大的集體關係中，你經常覺得自己是被冷落的，你覺得他人是看不起你的，你甚至覺得自己比不上任何的人。

心思的敏感性和情緒的複雜性，讓你總是苦不堪言，你總是在為他人而活，甚至在你的潛意識裡會覺得犧牲自己成全他人是一件非常快樂的事，這種易碎的玻璃心其實就是典型的自卑表現。

二、不切實際的欺騙

如果你總是喜歡活在一個虛無縹緲的夢裡，你總是喜歡別人阿諛奉承的話，那麼說明你真的非常自卑。

一個自信的人他是敢於去正視生活的，他是敢於去面對任何的風險和挑戰的，他既會接受他人的讚賞，同時也會去認可別人對他的批評。

相反一個骨子裡自卑的人，他會欺騙別人，他也會欺騙自己，正所謂心裡越缺少什麼就越想得到什麼，自卑的人和自信的人最大的區別就在於前者總是萎靡不振，而後者則透過自己的努力來證明自己是優秀的。

三、過度否定自己

一個骨子裡自卑的人，他很難跳出自我設定的障礙，換句話說他會活在長久的自卑情結內。

曾經有這麼一位讀者，他非常的自卑，以至於他不想要去社交，也不想要去工作，而總是把自己關在一個狹小的空間裡。

在工作的時候，他覺得領導和同事們總是處處為難他，他覺得自己和身邊的人格格不入。

有一次領導給了他一次升職的任務，讓他完成一項工作，這原本是一次特別好的機會，但是他總是覺得自己不可能完成，甚至覺得自己沒有那個能力，最後這樣的機會拱手讓給了其他的同事。

他身邊也有一些特別好的朋友，但是他總是覺得自己不值得擁有這麼優秀的朋友們，這種過度否定自我價值的心理，讓他覺得自己一無是處。

“我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。”

人和人之間一旦產生了比較，就會有自卑，但是這種自卑會在短時間內消失的，然而一個在性格上就已經產生了極度自卑的人，如果他們不能夠及時的發現自己的這種心理，那麼後續就會成為困擾他們的難題。

如果你有以上三種表現中的任何一項，說明你需要做一個詳細的計劃，努力去提升自己，打破被自卑的束縛。

不要總是把目光放到他人的身上，而是應該多把注意力放在自我的身上，努力的提升自己，這才是解決自卑最好的方法。

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參考資料：《自卑與超越》