養成手冊之科普篇——名詞解釋：

暖男：是指像煦日陽光那樣，能給人溫暖感覺的男人。他們通常細緻體貼、顧家、重感情，更重要的是能很好地理解和體恤別人的情感，懂得照顧伴侶愛護家人，帶給身邊人滿滿的正能量。

暖男關鍵詞：

*陽光 他能夠給人和煦春日般的感覺，嘴角一抹淺笑，眼底一絲柔情，讓人看了舒服親切。

*善良 內心和善溫良，行事不急躁，時時散發出一種溫暖的氣息。

*得體 外形乾淨清爽，打扮舒適得體，不會顯得過於浮躁和浮誇。

*細膩 情感細膩、體貼，能很好地理解和體恤別人的情感；顧家、愛家，願意和家人一起營造溫暖又舒適的家庭氛圍。

養成手冊之調研分析篇——暖男為什麼這麼火？A. 愛情觀的改變

廣大婚戀男女的愛情觀從對外形、學歷、門第、物質等“硬”件的唯“高”獨尊轉換到對伴侶人品、性格、匹配度等“軟”件的關注倚重，這種軟著陸穩著陸的愛情觀的改變，催發了人們對成熟、穩定、和諧的伴侶型別的需求，“軟體”一 一吻合的暖男必然閃亮登場。

B. 價值觀的改變

職場男女們越來越深刻意識到，賺八千跟賺一萬對一個家的生活水平影響並不大，但一個星期吵三次架還是說三次“我愛你”對一樁婚姻的影響就大相徑庭了。打理婚姻如同打理基金，增值、保值、規避風險樣樣重要，不要過度重視經濟資產，它能帶給你收益也能帶來壞損；穩定的兩性關係和健康愉悅的情感氛圍是雄厚的資本力量，它不但能跑贏CPI，抵抗物慾誘惑，還能增加婚姻的幸福指數。

C. 幸福觀的改變

自媒體時代下人們的主觀意識也發生了極富個性化的積極改變，幸福不再是從前“高大上”的名利雙收、成龍成鳳、一定要過得比別人好等。接地氣兒、不跟自己較勁、不跟別人較勁的個性化幸福觀大行其道，沒有攻擊性、安全感極高、舒適值爆棚的暖男當然是首選了！

總有一款暖男適合你A. 高配款暖男

代表人物：《來自星星的你》李輝京

在火到沒朋友的韓劇《來自星星的你》中，雖然“都叫獸”佔盡出彩戲份和耍酷機鋒，但男二李輝京歐巴憑藉角色的暖男氣質和氣場，依然沒讓都敏俊XI專美。一項“最佳男友人選”的網上調查顯示，輝京PK掉“都叫獸”名列第一！他的獲勝神器正是對千頌伊的深情、專情、長情，以及細心體貼、不求回報、默默守護，永遠在第一時間送上慰藉和炸雞。理解和體恤別人的情感，如此高標準嚴要求的超級貼心暖心言行，暖男中的頂級高配當之無愧！

特點：樣樣出色，每個領域均可發揮到極致，深情、專情、長情。

適合物件：具有藝術家氣質或藝術工作者，具有領袖氣質或領導階層工作者，獨立經營者。

B. 標配款暖男

代表人物：《咱們結婚吧》果然

《咱們結婚吧》的超高收視率有一多半是女觀眾奉獻給果然同志的，因為他滿足了大多數已婚、未婚女觀眾對另一半的設想和要求：不求外形高富帥但求人品善良行事地道，不求出得殿堂但一定要下得了廳堂、廚房，不求功成名就但求有一技之長，對前任善始善終，對女友楊桃從一而終，對丈母孃是百問不煩百說不厭，對哥們兒是既有情義也有原則，實乃居家旅行、強身健體、好使好用的必備標配款暖男一枚！

特點：基礎款，沒有炫技功能，務實，耐用。

適合物件：職場女OL，自由職業者。

C. 偽裝款暖男

代表人物：鄧超

鄧超所飾演的眾多角色有幾個顯著特質：霸氣、犀利、強勢。鄧超上《快樂大本營》稱自己一回家就有熱飯菜，妻子常當司機開車送自己參加聚餐，被伺候得不高興隨時翻臉……

呵呵，別被他迷彩色的偽裝給騙了，其實他是一個愛妻如女、愛子如命的好丈夫好老爸，在劇組是拼命三郎，卻從未有緋聞八卦傳出，在釋出會、節目現場是能大能小的一條龍，回到家就是圍著老婆孩子轉的“家裡第四把手”。

特點：孩子氣，感染力強，百變的演技派，認真執著。

適合物件：女王，女強人，業界靈魂人物，公關業者。

D. 走心款暖男

代表人物：張亮

《爸爸去哪兒》第一季最有觀眾緣的是模特張亮，他雖然沒有嚴父郭濤的凜凜威嚴，卻有一遍遍喊天天起床的耐心、給Angela講睡前故事的愛心；他雖沒有潮爸林志穎“這個很酷”的萬用神器，卻有把天天單臂扛上肩的安全感，把簡陋原料做成美味飯菜的責任感……張亮是節目中四個爸爸裡最不星光熠熠的，最不單項冠軍的，但他對孩子們的細心體貼、任勞任怨，得到兒子點滴肯定後的得意與驕傲，頻頻會讓人不經意間心頭一暖。

特點：善於把控細節，習慣默默付出，心思細膩，很容易滿足。

適合物件：賢妻良母，宅女，辦公室文員。

E. 格調款暖男

代表人物：高聖遠

與周公子以往公佈戀情獲得的褒貶參半的迴應大為不同的是，這次她在微博公開戀情、在杭州舞臺上披嫁衣，均獲得了大眾一邊兒倒的祝福。此男非富非貴，名利也及不上列位前任，但他靠譜、踏實，有著招牌式的陽光笑容，他是暖男高聖遠。朋友圈對高聖遠的評價是“人帥心善擅交友”，新娘周迅拍雨戲的日子，他總會拿一條幹爽的大浴巾耐心等在攝像機後面，一聽到“CUT”就快步上前把周迅像小貓一樣包起來。這就是暖男的優點，他會把對你的愛落實到生活的每一處細節每一個角落。所以，在一個女人閱盡繁華、歷練無數之後，她選擇了暖男。

特點：儒雅，細膩，高情商，高品位，出能HOLD住全場，入能素手羹湯。

適合物件：女文青，格調女，三高女。

養成手冊之執行篇——把他打造成符合你SIZE的實用型暖男

電視劇裡的暖男、別人家的暖男再無可挑剔，他們也不是你能夠得著的菜！與其自怨自艾，不如立刻著手把自己勢力範圍內的男人打造成專用暖男，這是聰明女人要先下手為強的事！

A.知己知彼

知己知彼，才能百戰不殆。首先，你要列出自己心目中理想型暖男的具體輪廓：你希望他每天帶著陽光笑容進家門，你希望他全力支援你做出的一項重大工作決定，你希望他近期能陪你去一趟海島遊，對，就是這樣，把你對他的要求列得越詳細越好，不要假大空的“我希望他對我更體貼一點”，“我希望他永遠只愛我一個”，這類空想對此一點幫助和作用都沒有，暖男的特質就是接地氣兒，就是生活的點點滴滴細節，所以，你一定要把自己對他的要求具體化生活化細節化，這樣才具備有效的執行力。

知己之後，就是知彼了。你應該比任何人都瞭解自己的伴侶，什麼是他擅長的，什麼是他的雷區，什麼是他感興趣的，什麼是他願意為之努力的，將這些熟記於心，就等於你掌握了釣魚的餌，掌握了讓他實現你要求的技巧。引領他、推動他、鼓勵他、培養他一步步成為你稱心好用的暖男，這是聰明女人一定要學會的事。

B.找準參照物

知己知彼之後，接下來就是要找準一個暖男的參照物，這參照物不是給你而是給你老公預備的。WHY？因為參照物就是起到一個標杆、激勵和積極影響的作用。所以此參照物千萬不能是遙不可及的人物，比如電視劇男一號、明星、名人等，差距太大不會起到任何效用。如果你用初戀男友或者前任來當參照，只怕藥效太大會刺激他產生逆反心理不利家庭和諧哈！

最好的參照物應該是你們身邊共識的朋友家人，比如他的某個愛妻哥們兒，護妻同事，或是你的老爸，這些身邊“暖男”們的鮮活事例有說服力和激勵作用，經常跟這些暖男前輩們多聚會多互動，積極影響是源源不斷的。

C.階段性標準

一口吃不了個胖子，三天也打造不出一個暖男。所以，不要一開始就設定一個遙不可及的宏偉目標，非要把他的“冰塊臉”七天揉成“笑口棗”，非要把一個大男子主義患者半個月變成“老婆奴”，非要把一個韋小寶五十天練成柳下惠，這些不現實的目標是沒可能實現的。

不妨把你的宏偉目標切割成三到五小段，不但縮小了難度也更容易實現，階段性勝利也是勝利嘛！

D.兩個主動

第一個主動是你可以向伴侶主動表白自己的意願，表白你對他的希望，你有多在乎他，他的改變對你們的婚姻是一件多麼意義重大的事，簡直可以載入你家史冊了。據一些不願意透露姓名身份的男性朋友表示，他們很高興看到伴侶的主動表白、主動作為，這相當於發給他們一個很強烈的訊號彈：你是在乎、重視他的，你是緊張你們的關係的，你的幸福是指望他來一起實現的。

第二個主動是你要主動改變自己，如果你不是女神，就別指望男神相伴左右；如果你不是家政女王，自然不會有五好男人從天而降！親，儘早從喋喋不休、抱怨、指責中覺醒吧，別一味挑剔你的伴侶微笑不夠陽光，對你不夠體貼，反省一下自己的言行，如果你想要一個貼心好用的暖男，請先主動把自己改變成一個優勢女！

E.充分肯定

如果伴侶朝著你的暖男養成計劃邁進一大步，請你一定要給他充分肯定；如果伴侶朝著你的暖男養成計劃倒退一大步，請你一定要給他充分的安慰，以及肯定！法國著名詩人保羅·艾呂雅曾在《公共的玫瑰》一詩中這樣定論：男人只會變老，不會成熟。眾所周知，優秀兒童大都是從賞識教育裡獲益匪淺的，賞識教育的一大特色就是充分肯定孩子的成績，充分肯定孩子在失敗或錯誤中的努力。由此及彼，不難得出結論，男人是長不大的孩子，充分肯定男人取得的成績，以及充分肯定男人在失敗或錯誤中的努力，一樣重要。