增加能量，是大家最關注的話題。真正的能量，不來自於外部，而是源自內心。與其關注能量，不如關注自己的心。看看自己的心裡，有多少恐懼。恐懼是阻力，阻擋能量的正常流動。恐懼越多，能量越少。恐懼越少，能量越多。

想增加能量的人，需要慢慢戰勝自己的恐懼。你能戰勝多少恐懼，就可以增加多少能量。恐懼的型別非常多，幾乎無處不在，無人不有。如果真正完全戰勝了恐懼，那你就獲得了完整的能量，《心經》裡寫得很清楚：無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。

當你覺得一件事，或者一個人，讓你感覺困難，感覺到麻煩，感覺生氣，感覺到不舒服，感覺到難以適應，感覺到受了傷害或攻擊，感覺到自己沒有信心，感覺到無法堅持，感覺到不願意面對，想要逃離，等等各種情況，都說明恐懼在發生。

有人有社交恐懼症，有人有選擇困難症，有人有拖延症，有人有路怒症，有人有焦慮症，有人怕跟自己的父母交流，有人怕去醫院，有人怕堵車，有人總是怕麻煩，有人怕拒絕別人，導致別人生氣，有人怕自己被拒絕，有人怕失業，有人怕生大病，有人怕承擔責任，有人怕嘗試新東西，有人怕丟臉，有人怕負面的言論。類似的恐懼，還有很多很多。

要戰勝這些怕，就要知道它們是怎麼來的。它們都來自於你的經驗或記憶。這經驗和記憶，有的是親身體會，有的是觀察別人的經驗。觀，就是在接收。世界觀，就是這麼形成。既然恐懼，來自於經驗和記憶，那麼要戰勝恐懼，就要去打破這些經驗，獲取一些新的經驗。

過去恐懼的經驗，讓我們現在也恐懼。但如果我們有戰勝了恐懼的經驗，我們下一次也能戰勝恐懼。經驗是解決問題的關鍵所在。《道德經》、《金剛經》、《心經》等所有的經，都是聖人們的經驗。你不相信這些東西，或者相信的程度不夠，是你沒有相關經驗，或者經驗不夠。

經驗，是一種體驗，它有程度和數量級別，它是一個積累的過程。一開始，你面對恐懼時，沒有什麼經驗，不知道怎麼處理，被恐懼打敗了。假如，你沒有退縮，繼續去經歷，在這個過程中，你仍然有恐懼，仍然面臨著風險，但隨著經歷的增多，你積累了越來越多的經驗，那麼在這一件事上，你就不再恐懼。你就有了不再恐懼的經驗。

恐懼，不是一下子戰勝的，而是在面對恐懼的過程中，恐懼的數量在逐漸減少，恐懼在變得弱小，而你開始強大。這個過程中，你不能放棄，更不能養成放棄的習慣。我們在熟悉的人面前，去熟悉的地方，做熟悉的事，都沒有恐懼，是因為我們有足夠多的經驗。

想戰勝恐懼的人，需要珍惜每一次讓你產生恐懼的機會。人們習慣於，處在一個安全的、讓自己舒服的環境，逃避那些讓自己覺得不舒服的環境，這樣一種行為慣性，導致我們錯失了很多戰勝恐懼的機會。