允許對方如他所是允許自己如你所是愛是不加任何期待的相愛就是真實的樣子本身我們多麼期待對方成為我們想要的樣子！
我們緊緊地抓住這個期待，並且認為它們是合理的。
當我們認為任何人都不應該辜負我們的期待時，我們就無法穿越期待，無法看到對方的真相，無法在期待落空時，回到內心感覺當下被觸動的傷痛。
01在親密關係中，一個人讓另一個人“痛苦”的原因是：
你不讓他做真實的自己，而他正在如實如是地呈現。
作為他的伴侶，不讓他做他，那正是你痛苦的因。
這是多明顯的事實，而你卻看不到。
或許他很醜；
或許他脾氣很大；
或許他很溫吞；
或許他有種種被你認為這樣或那樣的問題、毛病或缺點......
但不管怎樣，他正在做他，他一點也超越不了他此刻的樣子。
他應該是什麼樣，這是誰的事？他的事。你應該是什麼樣，那是誰的事？你的事。
當你離開了你自己操心他該是什麼樣時，你感覺如何？
你疲憊不堪。
當你試圖操控你自身以外的另一個個體來讓你滿意，你收到了什麼？
與你期望的相反。
因為對伴侶的要求，你正在失去你希望的伴侶。
因為你進入了太希望自己的伴侶應該是什麼樣的人的故事，你正在變成一個睜眼瞎，對他視而不見……
你從來沒有真正見過他（你只見你心相中的他）。
你認為自己的伴侶應該如何的故事，正在矇蔽你！
一個人越深入自己的故事，他就越與他眼中的世界分離。
做他是誰的事？他的。
做你是誰的事？你的。
當你要求他不是他此刻的樣子時，你在扮演誰的角色？
老天。
在你的日常生活中，每當你要開始扮演老天時，你收到的結果如何？
當你想掌控，其實你正在失去掌控！
當你期待自己愛的人如何時，你正在失去他！
沒有你對他的期待，你正和他在一起。
當你對他期待時，你是和一個你頭腦中想象的虛假的他在一起。
對伴侶有所期待，事實上是對著你眼前真實的人，畫一幅你想象中的他的樣子，你愛上的是你頭腦中的肖像，不是你的老公或伴侶。
期待，是不接受如實的存在;
期待，是對現實存在的不滿；
期待，是正在為你眼前的真實蒙上一幅你所喜愛的虛假的畫；
期待是一種嚴重的自欺……
在親密關係中有所期待，那是愚者才做的事。
你可以期待，但期待的結果如何？事情按你期待的方向發展了嗎？
如果事情的變化偶然和你期待的一致，很好；但當事情的發展和你期待的不一致時，你感覺如何？
期待是不接受如實的存在，期待導致虛妄，期待導致掌控的幻覺。
你注意到沒有？在日常生活裡，誰在對這個世界或他人有所期待，誰就在將自己置入虛幻的美好、真實的痛苦之中！
期待是一種幻象升起：希望事情不是它本來的樣子，希望河流按照自己希望的路線流動……
那是無期的痛苦!
02在親密關係中，如何與你的伴侶相處？
變成一條柔軟的、隱藏著音樂和舞蹈的河！
你的伴侶就是大地，你以一條河的身份流過他，清洗他，並滋養他。
在你和你伴侶的生活與關係互動中，如果他因為你有所改變，那是在你沒有“改變意識”的情況下他改變了。
河流並沒想著改變大地、它的道路或它路上所遇到的伴侶，但它流過時，那一切該改變的都改變了。
一份清醒的親密關係正是如此：
彼此視自己為河流，對方為大地，那關係之愛，正是河流與大地的交響樂！
在親密關係中，試圖改變或改造對方的念頭是破壞親密關係的強烈因素。
一旦這個念頭侵入誰的頭腦，而他沒有對這個念頭升起覺察，那麼他的親密關係將遲早被這個念頭破壞掉。
不但是親密關係，對周遭也一樣：無論你試圖改變或改造什麼，那都是基於個人幻象的。
原本的存在本來一切都好，他們正“是”著他們自己，他們正做著他們自己，而你為什麼要改變或改造他們呢？
每一份親密關係原本都是喜悅的，你知道你是如何從這喜悅的中心創造痛苦的嗎？
正是從你忽略他真實的存在，進入自己的夢幻，並希望去改變那真實，去符合你虛假的時刻開始，你就努力地在喜悅中創造你的痛苦了！
希望現實存在不是它本來的樣子，希望你的伴侶不是他現在這個狀態，不讓他“是”他此刻的樣子，不讓他做他目前正在做著的他……
這一切，是親密關係裡，你構造痛苦的初因。
醒悟吧，從你個人的夢幻中走出，看到你眼前的真實存在是什麼，不帶你個人故事的眼光去看他……
喜悅，又將重新被建造出來！
在內心，喜悅和痛苦的建造是極為迅速的：一念生滅的喜悅倒塌，痛苦建起；一念生滅的痛苦不在，喜悅建立。
我們活著，認清存在的真實，明晰地知道夢與現實存在的邊界，就沒人痛苦。
當我們在親密關係中痛苦，覺察痛苦的起源與真相，當下升起痛苦，當下也讓痛苦消除。
03什麼才是真正的愛？
真正的愛是
愛對你沒有要求，愛讓你“是”你自己
愛沒有條件，愛從不改變什麼
愛只提供支援
愛是完全的無為
愛像虛空與萬有存在相處一樣地與你相處
愛給你絕對的自由
愛只是給出，愛只是它自身……
愛是一顆沒有什麼念頭來障礙它的心
在親密關係裡，成為這顆心！持有這種愛！
覺察你在親密關係裡所創造的種種相，不為相所障，才能讓自己從中自由。
親密關係本是全然的蜜水，它其中沒有任何黃連，假如你從中品味到苦，想想是不是自己的口腔、自己的身體狀態出了問題……
不要一開始就想象著對方是黃連，或者對方給了你黃連。
實質的真相是：
你關於他應該如何如何的念頭才是黃連。
黃連自心種，黃連自心生，自種自澆灌，自種自收成，自種自品嚐，全然不關景。
讓對方是對方，從而也讓我們是我們自己，這是雙重的解放。
”讓他是他“，讓我們從這個錯覺與掌控中解放自己，解放世界。
當你讓他是他時，你就能讓你是你自己，當這個新的信念誕生，就能同時解放兩個世界。
在親密關係中，唯有實現這雙重世界的解放，解除曾經的爭執，真相世界才能和平，創造真正和諧的親密關係！