情緒是感知、認知和行為綜合產生出的一種心理和生理狀態。情緒是人類的標誌，它常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，與人生觀、價值觀、修養涵養密切相關。不論正面還是負面，情緒都會引發人的行動動機。成功者善於控制情緒，失敗者被情緒所控制。好情緒表現出精神煥發，心曠神怡，樂觀向上，能提高工作、學習效率，使人生活有滋有味，故當盡力保持與利用。壞情緒表現出焦躁鬱悶，沒精打采，意氣用事，會影響工作、學習、生活，既傷己，又傷人，實乃人生之大敵，故當注意調整。情緒乃心魔，控制不住，便受其控制。壞情緒源於對己對人對事對環境等不好的感覺，諸如受到傷害、聞到噩耗、遇到挫折、未達目的等。情緒調節：款待一下自己，回憶快樂往事，迴避壞的環境，笑容使人舒展，發洩能得緩釋，聽音樂能賞心，體育使人忘懷，旅遊心情愉悅，傾訴能獲釋放。不做情緒之奴隸，要做情緒之主人。培養良好情緒，成就美好人生。