最近有小夥伴兒問我，想做一件

事情，可是覺得好難，怎麼辦？

我問她：“事情真的有那麼難嗎？”

然後她列舉出了很多原因，有的是客觀原因，有的是主觀原因。但大多數是她自己在嚇自己。從而產生畏難情緒，以至於幹什麼事情都提不起勁兒。

我給她的建議是

A：正確面對客觀事實。

客觀事實通常是已經發生了的、客觀存在的。但它並不是一成不變的。客觀事實不代表客觀規律，且客觀規律還會隨著未來的環境變化而變化。認識它的存在不誇大它無法改變的力量。

B：客觀認識自己。

當問題擺在我們面前，通常人們會弱化自己的能力，放大困難的難度。此時你需要客觀認識自己，就你面臨的這個問題，自己要解決它，有哪些優勢和劣勢。可以一一羅列出來。

C：消除畏難情緒。

當你感覺到自己因為備感苦惱的情境出現反應時，這條反應神經在大腦中連線的另一端被稱為杏仁核，這裡是大腦的情緒反應中心。杏仁核是二十四小時全天無休的監視系統，密切監督你的安危，並掌管大腦中超過千億個神經元及其他功能。

你的杏仁核在恪盡職責時，確實會妨礙你做出在特定情境下可以發揮作用的明智之舉，它把你拖出你的理性之外，把你丟進一個你隨時會爆發、哭泣、逃跑或者鬼打牆轉不出來的地方，孤立無援。這就是有些人天生就比較敏感，比較容易出現焦慮反應的原因。此時面對問題也會產生畏難情緒。

你只要告訴自己，這是大腦某個區域產生的一種情緒，並不一定是客觀事實。

D:積極採取措施。

消除畏難情緒最好的辦法就是採取措施。採取措施不一定非得要幹出一針見血的效果，你可以一步一步去走，把自己從情緒中拉出來，進入行動中。