在挽回被拒絕後，很多人就會像剛剛走出手術室的醫生一樣，搖搖頭說："我盡力了！"

可是盡力等於勝利嗎？太多的事實告訴我們，倒也未必！

因為感情從來就是一場只可智取，不可力敵的戰役，"盡力"沒有用對方向，其結果往往就是感動了自己卻感化不了對方，使得本可以峰迴路轉，柳暗花明的一段感情白白葬送在無盡的憾恨中。

接下來就給大家分享一個錯誤挽回的案例，下面是挽回者林同學的自述。

上個月，在一起三年的男朋友向我提出了分手，分手的起因是出門看電影，他在我樓下等了我兩個小時，見了我，他臉色很不好看地說了一句："怎麼這麼慢啊？"我看著他的態度，也很生氣，扔下一句"那就別看了，沒心情。"就回宿舍了。冷戰兩天後，他提出了分手。

我挺放不下的，畢竟也三年的感情了，而且想想，那次吵架也不是因為很大的事，就這麼分了，我捨不得。所以，他提分手後，我很快就給他打了電話，哭著跟他說："你這個王八蛋，說分手就分手，你對得起我們三年的感情嗎？"可是他只說了一句："不要再任性了！"就把電話掛了。

我不甘心，去他教室門口，去宿舍樓下堵他，可是他都避而不見。

看到這個女生的挽回方式，我相信很多做過挽回的女生都會感到有一絲絲熟悉吧！要麼連環轟炸，要麼苦苦哀求，這是女生面對分手時做出的兩個最典型的反應。可男生真的吃這一套嗎？顯然，故事的結果已經告訴了我們答案。

為什麼故事中的男生面對女生的多次挽回依然無動於衷呢？很簡單，因為她處處踩雷！

1.邊界感缺失，未找準自我定位

當他提出分手的那一刻起，你們的這段關係在他心裡會被重新評估和界定，此時，你不再是他親密的女朋友，而是帶給他情感創傷的人，你的死纏爛打對他來說不再是可包容的小任性，你的痛哭流涕對他來說也不再是梨花帶雨。

這就好比缺錢的時候，你問最好的朋友借，這是一件很正常的事，可你要是問只見過一次的朋友借，對方心裡肯定會想："我們的關係熟到你可以問我借錢的地步嗎？"同理，分手後，當你還以女朋友的身份去對他作出一些要求時，他只會覺得你是越界了，你冒犯到他了。

2.喚起痛苦回憶，引發不舒適感

我們說，一段感情，先放手的那個人，並不是不愛了，而是這份感情給他帶來的創傷已經超過了感情本身擁有的甜蜜和舒適，這個時候理性會讓他選擇和這段感情告別，企圖重新獲得舒適感。

可蔡格尼克效應顯示：人有從始至終完成一件事的本能，對未完成的事總比已完成的記憶深刻。因此，在分手後很長的一段時間裡，提分手的一方會本能地陷在這段感情給他帶來的負面情緒中，可理智卻讓他想快速地從這段感情中儘快走出來。

在這個時候，你的死纏爛打，撒潑打滾，和搖尾乞憐都會阻礙他和過去的自己告別。打個比方來說吧，這就像是一個人受了傷，在精心修復下好不容易化了膿，結了痂，這個時候你一把衝過去，非要揭了傷疤看看究竟。這個時候你還妄想對方能複合？他不和你打一架已經算是仁至義盡了。

3.降低姿態，貶低自身價值

如果說，在戀情結束後，你在感情裡的"好"會讓他對這份感情產生留戀和為自己分手愧疚的話，那麼在分手後，你的"惡"則會把他最後一絲的留戀和愧疚徹底擊碎。故事中女生就是最好的例子，她的各種圍堵行為很直接地把自己變成了男生心裡的"瘟神"。避之唯恐不及，複合簡直是痴人說夢。

切記，在這種時候，你千萬不能縱容自己撒潑打滾，耍無賴。這樣的行為會一遍一遍的提醒他，你還是那個蠻不講理的你，他離開你果然是正確的選擇。這個時候，不要說複合了，就連過去那段回憶的美好，你都保不住。

另外，也不要忙著認錯和流淚。你希望化身為愛情乞丐在對方面前為愛乞討，可你要知道，對於乞丐，人們只會憐憫，不會尊敬。你的認錯不代表任何實質性的改變，反而會讓對方覺得你沒自尊，沒骨氣，這樣的你自然也不會贏得對方的好感。

以上是我總結的挽回三個雷區，那避開雷區具體要怎麼做呢，用小本本記下來！

1.切斷負面聯絡，剋制自我需求

剛剛在"避雷"中我們已經講到，這個時候千萬不要用各種求和的訊息去轟炸他，剋制自己求和的需求，給他一定的時間和空間去消化這段感情帶來的負面情緒。

可能有人要問，那我就這麼幹放著他，不做點什麼嗎？我怕他會忘了我。當然不是！

首先，同意他的分手，這種不按常理出牌的行為往往會讓對方產生好奇的心理："她居然這麼爽快就同意了？這不像她的行為啊！"根據人的獵奇心理，當你的行為超出了他的心理預期，他反而會產生一探究竟的衝動。

其次，合理的自我描述，告訴他："雖然分手了，但是咱們畢竟在一個學校，有著很多共同的朋友和同學，就這麼老死不相往來以後見著了也尷尬，反正都放下了，當個普通朋友也沒事。"在這種情況下，只要是沒什麼深仇大恨，對方礙於面子也會同意你朋友的身份。沒有徹底地斷聯，給了彼此空間，這就為複合奠定了基礎。

2.調整狀態，完成自我蛻變

如果說跪舔會讓你在對方心裡好感全無，那麼提升自我價值則是讓他對你刮目相看的良藥。將自己暫時從失戀的消極情緒裡抽離，你可以活躍在學校的各大社團活動，也可以將大量的時間花在泡圖書館上，還可以和同學朋友開心地逛街，聚會。

當然，有人會擔心，萬一他不看這些怎麼辦？放心，他一定會看的，你同意分手的舉動已經激發了對方的好奇心，另外，分手後，大多人都會保留著情感的慣性，這些都會使得他不得不關注你。就算他真的遮蔽了你，學校只有這麼大，共同朋友那麼多，他總會知道的。

3.對症下藥，解決矛盾衝突

經濟學家薛兆豐在奇葩說裡曾經講過，根據"沉沒成本不是成本"這個概念，人在做決定的時候往往看的不是過去，而是未來。在一段感情中也一樣，被挽回的一方之所以不接受複合的原因，往往是擔心複合後還會因為之前的原因再分手。

如果想挽回，就必須把分手的根源性問題解決了。那麼，該怎麼做呢？

1.審視自己身上存在的問題，改變自我。

2.站在對方的角度思考問題，理解對方。

3.學習和提高溝通的技巧，好好說話。

具體要怎麼實施，我給你舉個例子：

在一起這麼久，總會有幾個共同的好友，找到Ta，首先，和Ta傾訴自己對於這段感情的不捨和愧疚，檢討自己在感情中的過錯。

其次，讓Ta代替自己多陪陪對方，幫對方走出失戀的陰影中。最後，告訴這位朋友，千萬別把自己來找過Ta這件事告訴對方，因為自己不想打擾對方。這三步做完，但凡是真朋友，都會把你的善解人意和真情流露告訴對方，對方也會看到，你真的有所改變了。

4.回憶共振，重建情感聯絡

舒適感鋪完，重建情感聯絡就是你挽回對方的關鍵性的一步了。在分手後的提分手的一方會經歷一個黃金挽回週期，從提出分手決定——情緒反覆變化——嘗試走出陰影——再次陷入懷念——徹底走出分手，而你要想挽回，就一定不要錯過對方陷入懷念的這個階段。

所謂回憶共振法，其實就是在親密關係中，一些曾經美好的回憶會引發情感雙方的共鳴，使得他們對這段感情產生懷念和不捨的情緒。當然，這個時候，切記不要回憶共振法不能"亂用"，瘋狂地把以前的照片和故事一股腦地甩在他面前，這樣會讓對方排斥而反感。

"故意而不刻意。"這才是回憶共振法使用時需要掌握的精髓。舉個例子："再次來到海邊了，感覺卻很不一樣了，上次一個大浪把我的鞋子沖走，幸虧當時有個寬厚的肩膀，揹著我走了好長一段路，現在想起來真是挺溫暖，有趣的。"把帶有類似於這樣回憶的小作文往朋友圈一發，對方絕對做不到不動容。聯絡你只是早晚的事。

在寫這篇文章之前，也很巧就收到了林同學的複合的捷報。

最後，我想說，在挽回過程中，有像林同學這樣用對技巧，失而復得的人，當然也會有用盡力氣，卻一無所獲的人。而對於那些在愛情裡橫衝直撞的人來說，在挽回中依舊不撞南牆不回頭的結果往往是頭破血流，兩敗俱傷，要想成功挽回，除了努力，還需要技巧和智慧。

心理測試：測測前任最想對你說的話

1.在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經常說—5

不怎麼說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無鉅細，經常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手後對方是否主動聯絡過你？

是— D

否 —C

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。