“不可否認，出軌的確是我的錯。

但我已經道歉了，我付出了應有的代價，老婆讓我幹嘛我就幹嘛，不敢違逆她的意思。為什麼事情過去了這麼久，她還是糾纏不休？

我覺得她只是單純想折磨我，但她表現得並不快樂，每次對我一通臭罵後，自己也哭得梨花帶雨。

我真搞不懂為什麼她不直接提出離婚，偏要苦苦相逼？”

從他的自述中可以看出，男性讀者對婚姻已經喪失了希望，他覺得自己為出軌的行為買單了，也道歉了，對方就該和他繼續好好地過下去，而不是折磨他。

但他不知道，自己的婚外情已經傷透了愛人的心，她之所以選擇原諒，是因為無法放棄這段來之不易的婚姻，沒有真正的放下，才會選擇折磨伴侶，也折磨著自己。

一個真正快樂的人，不會充滿戾氣。

不久前，一位叫盼盼的女性讀者來訪，她同樣無法走出另一半出軌的陰影，每天沉浸在痛苦之中:

“我和丈夫從大學時就在一起，熬過了愛情長跑，走入了婚姻。

婚後的第三年，我們有了一個可愛的女兒，本打算要二胎，卻因為他的婚外情徹底破碎了。

我在丈夫的手機上找到可他和小三的聊天記錄，言語肉麻，令人作嘔。

我氣不打一處來，立刻找他對質，他在慌亂中表明自己只是想找找刺激，一時失足，會馬上和對方斷掉聯絡，希望我能原諒他。

我想到了年幼的孩子和原本幸福的生活，一時心軟答應了丈夫。

沒過多久，我就發現自己根本無法忽略他出軌的事情。

因為沒有安全感，我甚至偷偷跟蹤他、檢視他的手機。

我把生活中所有的不順都歸結到他頭上，爭吵充斥著我的生活，我和丈夫之間的距離越拉越遠。

半個月前，他向我提出了離婚，我不同意，就開啟了漫長的冷戰。

我很辛苦，但又不想放棄這個家庭，該怎麼辦才好？老師請幫幫我！”

三皮老師：

很能理解你痛苦的心情，遭受另一半的背叛，不是那麼容易消化的事情。

可如果不消除這些負面的情緒，出軌的陰影就會永遠圍繞著你，讓你根本無法正常地生活下去。

丈夫提出離婚的的原因，是因為他不懂為何你表示原諒了他，卻依然繼續折磨他。

他無法體你悲痛的心情，也無法理解你需要多大的勇氣，才能走出陰影。

建議:

一、學會情緒處理，擺脫痛苦的折磨

嘗試著用其他方式發洩你心中的不滿，比如找諮詢師傾訴，或者運動、旅行等等，只有把負能量徹底丟棄後，你才能保持輕鬆，恢復活力，重新面對生活。

二、好好溝通，建立底線，讓對方尊重你的原則

努力保持冷靜，讓自己能理智思考問題，告知對方你自己的底線，讓他明白你內心的真實想法，只有這樣，他才不會覺得你在無理取鬧。

要向他明確，你是因為他的婚外情，情緒才變得不穩定，在他產生愧疚感的同時嚴格樹立自己的原則，杜絕對方二次出軌的可能。

三、重建親密關係

婚姻中出現了矛盾，雙方都需要承擔責任，不要逃避問題，好好反省，積極找出應付方法，才能真正修復親密關係。

內心如果無法釋懷，就不要心不甘，情不願地接納對方，以免伴侶曲解你的真實意圖。

婚姻需要夫妻共同經營，遇到任何問題都要理智地看待。希望出軌者好自為之，別等到失去一切後，才追悔莫及。