文字：孫進 聲音：孫進

在我處理過很多的分手和離婚相關的案例中，

會發現有很多的人離婚或者分手後會覺得天都塌了。

他們會有很多的困惑、憤怒、痛苦和迷茫。

不知道，接下來的路該怎麼走，也有的人經歷了分手或者離婚之後，

讓自己處在一種極端消極和頹廢的狀態中。

其實任何的分手或者是離婚對我們來說就相當於生了一場大病，動了一場大的手術，

它會讓我們的生活支離破碎，會讓我們元氣大傷。

當然也有少部分人在經歷了分手和離婚之後，他們勇於直面痛苦而最終走出分手的陰影。

那麼分手之後，後來我們都經歷了一些什麼呢：

01痛苦期

第一個階段就是我們的痛苦期。

在這個階段，有的人會採取逃避，馬上把自己投入到一段新的感情或者是讓自己忙於工作。

在這裡我並不十分贊同離婚或者分手後，馬上進入一段新的戀情。

因為這時候我們處於很低迷的狀態，很容易吸引到跟我們一樣低能量的人。

而當我們走出痛苦之後，我們很清楚地發現我們本身並不是這樣一個低能量的人，

因此，我們會發現，這段匆匆忙忙的新戀情，真的並不適合我們。

那麼還有的人會去遮蔽自己，麻痺自己，儘量不讓自己去想，不去感受這份痛苦

讓自己處在一種麻木的狀態中。

另外一種，少部分的人TA是敢於直面這種痛苦的，TA會想辦法讓自己從痛苦中走出來。

02修復期

第二個階段是自我修復階段。

這裡的自我修復可以分為表面的修復和深層的修復。

我們會看到很多，經歷分手和離婚的人過了一段時間之後，好像已經沒什麼事兒了。

但是我們知道有的人，TA現在呈現的修復是一個有限度的修復。

TA會用一個殼或者是一堵牆把自己圈起來。

TA不再去觸碰，認可跟情感相關的話題，也不去接受別人傳遞給TA的好感。

所以TA表面看是修復了，但是卻限制了自己生活中很多的方方面面。

我們還看到有的人好像已經投入了一段新的感情。

這也是表面的修復，因為如果我們沒有從上一段失敗的感情中學到一些有用的經驗。

有可能我們原來的問題一直都在，這會導致我們下一段感情仍會出現類似的問題。

還有一類人，TA可以從失敗的感情或者婚姻中真正的修復和成長。

TA敢於讓自己和自己的痛苦待在一起，無論這個痛苦有多煎熬。

TA願意去挖掘深層次的原因，這個過程自己可能是鮮血淋漓，可能是痛不欲生，

然而在痛苦中，TA實現了重生，讓自己真正地歸於平靜。

03自由期

第三個階段，就是心靈上真正的自由。

那些表面上修復的人，我們的自由要麼是有限度的，我們不敢去觸碰生活中的許多方面。

也有可能，這種自由是假象，因為我們會被低質量的情感或者是空虛緊緊的抓住。

我們需要不斷地用情感來慰藉我們空虛的心靈。

我們也能夠看到那些經歷了真正成長的人，TA所實現的是一個終生的自由。

所以說朋友們，如果我們想要實現深層的心理療愈。

我們想要重新擁有幸福的生活。

我們希望我們對未來的生活還能有一份把握，那麼我們就需要藉助一些外力來幫助我們從痛苦中走出來，獲得成長。

撰文：孫進

排版：延一