潛意識，在操控我們的命運。大部分人，都能理解這句話。要真正瞭解自己，要掌握自己的命運，就要充分了解潛意識。如何去了解呢？

首先，我們要知道，潛意識一定是存在的。它就在那裡，一直在那裡，只是我們大部分時候看不見，也很難感知到。但在極少數時候，我們能感覺到它的存在。感覺到它在影響我們。而且，從理論上推導，完全可以確知它的存在。

其次，我們知道一個東西存在，我們想去發現它，我們還想發現更多類似的存在，只有一個辦法，就是去觀察到它，或者感覺到它。人有六感覺，眼耳鼻舌身意，這每一種感覺，都可以用來驗證一個東西的存在。

從外在來看，在科學的角度講，首先是理論推導，讓我們知道，宇宙中有大量的暗物質和暗能量，為了發現這些，我們有各種訊號接收器、訊號放大器，只要能接受到訊號，就說明有東西存在。此外，我們還有各種望遠鏡、顯微鏡等等，這是可以直接觀察的。

潛意識，是我們看不見、感覺不到的意識。為了發現它，我們也可以直接用觀察的方法。當然，意識是肉眼看不見的，我們不是用肉眼去觀察，而是用意識去觀察。也叫內觀。外觀，是肉眼觀，內觀，是心觀、意識觀。

內觀，也叫觀自在。觀自己在哪裡，在什麼時間，在幹什麼。一切都可觀。如果一直都能觀察到，那麼你的觀察能力，得到了訓練，觀察的能力會提高。如此下去，你自然也能觀察到自己的潛意識。

在生活中，你觀察自己正在工作，你觀察自己正在說話，你觀察自己正在走路。你觀察自己正在吃飯，你觀察自己正在生氣，你觀察自己正在從事的一切。你的一切，都需要被第一時間觀察到，如此，它們就不會沉入到潛意識裡。如此，你也不會有心理慣性、潛意識慣性。如此，你會非常清醒、平靜。

在靜坐中，你觀察自己的情緒，觀察自己的念頭，觀察眼前的畫面。即便是閉上眼睛，你的眼前一片黑暗，只要你留心，你也可以在這黑暗中，觀察到一些畫面。你觀察自己在眨眼睛。即便是閉眼睛，你仍然會眨眼。你觀察體內的聲音，你觀察體內氣的流動，當然，如果你境界高一點，閉上眼睛，眼前也是一片光明，你可以觀察到很多東西。

在睡夢中，你知道自己在做夢，你觀察自己的夢境。你觀察自己，在做一個又一個夢，你可以中斷你的夢境，你也引導自己的夢境，讓它按照你的意識去完成。你的夢想會成真。無論如何，你要觀察到這一切。

座下修、座上修、夢中修，修的都是觀。所有你正在從事的，所有你正在經歷的，所有出現在你境界裡的，你都要觀察到。如果不被觀察，都將成為你的潛意識。為了不再繼續增加你的潛意識，你需要把當前所有的發生，都能觀察到。如此你的潛意識，不再增加，而你的觀察能力，則得到提升。你就有可能觀察到以前的那部分潛意識。

不論你是否有基礎，你都可以練習觀察。觀察自己的一切。再說一次，這個觀察，不是用肉眼，是用心眼、用意識去觀。也有人將這個觀察，稱為覺察、感知、意識、知道。你察覺你在幹什麼，你知道你在幹什麼，你意識到你在幹什麼。

這個觀察，它來自我們意識的一部分。長期訓練觀察，就是在我們的意識系統裡，培養出一個單獨的觀的意識。或者說，意識是一個體系，它是全能的，可看、可聽、可思考。具體做什麼用，取決於你怎麼用它。訓練觀察，就是拿出一部分意識，專門來做觀的用途。

人在做，天在看。這個天，是我們自己的天。是我們的本質、元神、天性、聖靈。這個本質，它只是觀照，但不參與、不干預。頭頂三尺有神明，按照密宗的說法，這個頭頂上方三尺左右的地方，有一個脈輪，叫做梵聖輪，它知曉我們的一切。