01.迴避型人格——焦慮型依戀

迴避型人格又叫逃避型人格，其最大的特點是行為退縮、心理自卑，面對一些陌生環境或挑戰的時候多采取回避態度或無力應付感。

從依戀型別來看，迴避型人格是焦慮型人格。

四種親密情感關係分類：

安全型依戀：享受和人的關係，也享受一個人的精彩。

焦慮型依戀：我是不好的，我是沒有價值的，沒有人願意和我在一起，他們早晚會拋棄我。

迴避型依戀：過去了就過去了，不要再提了。關係是不重要的。一個人挺好的。

混亂型依戀：這段關係會不會傷害我？

PS：迴避型人格和迴避型依戀是完全不同的型別。迴避型依戀是不太需要關係，沒有情感需要，也讀不懂別人的情感訊號。（理工男比較多）

迴避型人格是上面四種類型中的焦慮型依戀，他們不是不需要關係，他們是渴望關係，又擔心再次被傷害或被拋棄。

02.“只要他們對我好，我就會破壞關係”貝貝是個20歲的姑娘，正在上大學，她說：我經常不知道該如何與人相處。我覺得自己很笨才這樣。我對她說：一個人成長中，如何與人交往，一般是家長告訴孩子。如果家長沒有告訴，孩子不知道怎麼辦也是可以理解的。（指出她的困難，減少她對自己的貶低）

貝貝：我小時候，爸爸媽媽總是在打麻將，我和妹妹就在家看電視。爸爸媽媽都是在回家上廁所的時候看看我們是不是在學習。他們幾乎不管我們。

上週我過生日，我給我媽媽打電話，告訴她我快生日了，媽媽說，你又不在家，你讓我咋辦。我生日那天，媽媽連電話都沒有打給我。

貝貝很渴望獲得關注，獲得關係，她和父母之間沒有建立關係的經驗，所以到了群體中，她想和人搞好關係，但是總是受挫。

還有的人在成長中，他們的情感被忽視，所以他們也渴望被理解被接納。但他們又經歷了很多被控制，所以他們對關係既渴望又有恐慌，因為他們擔心再次被控制或被吞噬。曼妮對我說：“老師，我是不是扭曲？”我問她：“你怎麼扭曲了呢？”

曼妮說：“我前夫給我做飯，下班接我，這不是很好嗎？我為什麼不敢靠近關係？我和幾個前男友也是這樣的，只要他們對我好，我就會破壞關係。可是，如果我一個人生活，我又會怕得要死，一個人在家的話，我會非常恐懼，我感覺自己會活不下去。”

渴望關係又害怕別人靠近，典型的焦慮矛盾型。

過了一段時間，曼妮的訴說印證了我的假設。曼妮：“我小時候，有一次過年，媽媽給我錢，讓我買衣服，我買了一件灰色的大衣，特別開心，回到家，媽媽一看是灰色的，她氣不打一次來，對我呵斥到：大過年的，你穿個灰色的，你要辦喪事嗎？然後，她拉著我回到商場，換了一件紅色大衣，她很滿意。”“不僅這樣，我做什麼事情，媽媽很少看得順眼，白天上班挺累的，我喜歡彈鋼琴，中午休息的時候，我回家彈鋼琴，我就想放鬆放鬆，媽媽看我回來做這個，她對我說你個神經病，大熱天的來回跑，你不累啊？”

我對曼妮說：“你喜歡灰色大衣，媽媽讓你穿紅色的，你喜歡中午回家彈鋼琴放鬆放鬆，你說你神經病，你希望媽媽看到你的需要，尊重你，給你決定權。”

理解，尊重，自己做事的主導權是迴避型人格的人特別在意的。

03.生活中，如何發現迴避型人格？

根據美國《精神障礙的診斷與統計手冊》，在日常生活中，透過下面的一些表現，你會發現一個具有迴避型人格傾向的人：

1、沉迷於網路遊戲或其他遊戲，對現實生活中的人和事情沒有多大的興趣。

2、在婚姻生活中，當感到被配偶支配時，比較容易透過冷戰來發洩自己的痛苦情緒。

3、對於人生中遇到的很多挫折，傾向於直接接受現狀，不易東山再起，缺乏繼續挑戰的勇氣。

4、情感非常脆弱，對於別人的態度過度敏感，別人批評性的話語很容易瓦解他們脆弱的自尊系統。內心非常缺乏安全感，容易感覺到羞愧。

6、在婚姻中感覺到配偶忽視自己時，充滿了一種原始憤怒。對於性這樣一種表達親蜜關係的方式充滿抵制，慾望和衝動完全消失。

7、和母親的關係通常不好，和父親的關係也存在很大的問題。而有的只是文化上的關係。雖然他們可能對父母很孝順，但是在孝順的背後，是小時候從來沒有得到過認可的一種試圖補償的努力。

8、對自己的慾望水平比較低，在生活中過度付出，但卻捨不得放縱一下自己的慾望，似乎有自虐傾向。

9.手機上一般只有幾個至親的電話號碼，很少有朋友和外人的聯絡方式。

迴避型人格是由於情感忽視，或情感控制帶來的問題，我大概會從這幾個方面進行治療：

1. 理解，接納，代謝他們壓抑的心理能量。

2. 在陪伴中幫助來訪看到他們的投射和情結，修通他們與自己的關係。

3. 看到他們生命的努力。

4. 幫助他們探索出成熟的溝通方式。